Plank
Các bài tập Plank sẽ cơ bụng của bạn run lên, nếu bạn muốn giảm mỡ bụng hiệu quả. Tập Plank chính là động tác mà bạn cần ngay và tập mỗi ngày để giúp mỡ bụng tránh xa bạn.
4 Giáo án tập sức mạnh cho nữ, không gì có thể cản bước bạn
Tập sức mạnh cho nữ không cần phải phức tạp như ở nam giới để có hiệu quả, dưới đây là những giáo án...
7 bài tập bổ trợ giúp kỹ năng hít đất của bạn tăng lên tầm cao mới
Khi được thực hiện đúng cách, hít đất cực kỳ hiệu quả để xây dựng phần trên cơ thể và sức mạnh phần cơ...
Làm sao để tập plank đúng cách, cho hiệu quả cao và không đau lưng?
Bài tập Plank là một bài nhìn không có gì đặc biệt lắm nhưng nó lại là một trong những bài tập cực kỳ...
10 phút tập bụng 6 múi cho nam tại nhà mùa dịch Corona
Đàn ông ai mà không thích có cơ bụng 6 múi đúng không nào, tuy nhiên sau khi cả nước bị cách ly toàn...
Tập luyện toàn thân hiệu quả với chuỗi 4 bài tập đơn giản
Bạn chỉ cần tìm những bục tập đơn giản có độ cao như những băng ghế hay bậc thang ở ngoài công viên chẳng...
4 bộ bài tập bụng giúp làm khỏe vùng core (lõi) của cơ thể
Các bài tập bụng thường chỉ tập ở phần cơ ở phía trước của cơ thể mà ít tác động đến phần core nằm...
Tập Plank bị đau lưng vì 8 tư thế sai ai cũng mắc phải
"Mày muốn có cơ bụng số 11 hả, tập plank đi!" là câu nói khá quen của mấy chị đúng không, nhưng có 1...
Bài tập cơ bụng giữa và nâng cấp vòng 3 chảy xệ – Plank and Arm with Leg Raise
Bạn gái thường hay vướng phải 2 thứ là vòng 2 nhiều mỡ, chảy xệ kèm luôn là vòng 3 chảy xệ. Vì thế...
Hướng dẫn để săn chắc vòng 2, thon gọn cánh tay cùng Side Plank
Bài tập Plank luôn là một bài tập cho cơ bụng hiệu quả, và với biến thể của nó, không chỉ giúp săn chắc...
Bài tập thu gọn vòng 2 nhanh nhất cho chị em với Thread the Needle
Vòng 2 luôn là "ngôi nhà lý tưởng" của đám mỡ trong cơ thể của bạn, dù bạn có thể dễ dàng xua đuổi...
Plank and Leg Lift – Bài tập bụng giúp cơ bụng khỏe như siêu nhân
Bài tập đốt cháy mỡ bụng béo không có gì là quá cao siêu như nhiều nghĩ. Chỉ cần bạn biết cách phối hợp...
Đừng bỏ lỡ
Dinh dưỡng thể hình
9 loại thực phẩm giúp phục hồi cơ bắp siêu nhanh mà bạn không ngờ
Bạn ăn gì cũng quan trọng không kém bằng...
Dinh dưỡng thể hình
Review Bio Whey Better – Sữa tăng cơ tinh khiết đạt chuẩn nhất từng biết
Hũ sữa tăng cơ Whey Better của Bio Synergy là một...
Thể Hình
Tập thể hình tại nhà cho người mới bắt đầu với các bài cơ bản
Xu hướng tập thể hình tại nhà cho người mới...
Kiến thức thể hình
Phụ nữ và giấc ngủ: Những điều có lẽ bạn không hề biết
Đối với phụ nữ, vẻ đẹp là thứ rất...
Chạy bộ
Dân chạy bộ có biết rằng, tập thiền sẽ giúp bạn chạy nhanh hơn hay không?
Chạy bộ với thiền là 2 bộ môn nghe...
Triathlon
Tham gia Phone Off Shoes On để giảm thói quen sử dụng điện thoại
Có một loại virus đang lây lan và nhân...
Thể Hình
Thích thú với bộ ảnh cưới cực độc trong phòng tập gym
Phòng tập gym không chỉ là không gian cho...