Cơ mông (Glutes)
Vòng 3 là một nơi rất quyến rũ nhất là với các chị em. Tập các bài cơ mông này để giúp cải thiện vòng 3 để vòng 3 săn chắc và tăng kích thước hơn. Giúp bạn đẹp hơn khi mặc đồ bó sát đấy.
Tập mông tại nhà không cần tạ mà vẫn hiệu quả cho người bận rộn
Tập mông tại nhà là một sự đầu tư thông minh. Nó không chỉ giúp bạn cho một thân hình thật quyến rũ mà...
25 bài tập cho vòng 3 nở nang toàn diện đẹp hơn đi bơm
"Con gái ngực có thể lép nhưng mông thì không" là câu nói khá "thấm" vào lòng người của các chị em, vì thế...
Thực hiện 5 bài tập tăng size mông, đốt mỡ toàn thân cùng hotgirl Chi Lê
Hãy cùng hotgirl Chi Lê thực hiện 5 bài tập tăng Size mông đơn giản đầy bất ngờ này nhé!
Mục tiêu của bạn khi...
10 phút tập mông để mông tròn hơn và rộng phần hông hơn
Chỉ với 10 phút tập mông bằng cách bài tập này ngay tại nhà mỗi ngày cũng giúp cho vòng 3 của bạn được...
-Sản phẩm khuyên dùng-
13 bài tập mông bụng tại nhà cho bạn gái tự tin diện Bikini chỉ trong 10 phút
Chỉ với 10 phút thực hiện các bài tập mông bụng tại nhà này hằng ngày trong các tuần, bạn sẽ có thể giúp...
7 bài tập mông an toàn cho khớp gối mà bạn nên biết
Bạn muốn tập cho vòng 3 săn chắc hơn, căng tròn và mọi người khuyên bạn nên tập Squat nhưng ngặt 1 nỗi bạn...
5 bài tập cho mông căng tròn và cải thiện lõm 2 bên mông cho nữ
Bạn muốn tìm những bài tập mông cho nữ tại nhà có thể giúp cho bạn có được cặp mông căng tròn đồng thời...
Dumbbell Squat – Tập mông tại nhà dễ dàng hơn với tạ Dumbbell
Nếu bạn không có thời gian để đến phòng tập gym mà chỉ có thể tập tại nhà nhằm mục đích tăng size vòng...
-Sản phẩm khuyên dùng-
13 bài tập tăng vòng 3 cấp tốc không cần tạ tập tại nhà hay phòng tập đều được
Cùng xem hotgirl phòng tập gym Pamela Reif hướng dẫn các bài tập tăng vòng 3 cấp tốc không cần tạ cho chị em chỉ...
90 bài tập mông cho nữ giúp vòng 3 tăng size hết cỡ
Với 90 bài tập mông cho nữ từ nữ Gymer Diana Ruiz dưới đây sẽ là gợi ý tuyệt vời dành cho các bạn gái...
Đừng bỏ lỡ
Tập Gym
Bài tập cho cổ chân khỏe, chịu lực tốt hơn khi tập luyện
Liệu có bài tập cho cổ chân khỏe để...
Thực đơn giảm cân
10 công thức cho món yến mạch giảm cân thơm ngon lạ thường
Ai từng trong gia đoạn giảm cân hoặc đang...
Giáo án tập thể hình
Lịch tập gym cho người mới bắt đầu để tập trong tháng đầu tiên
Trong bài lịch tập gym cho người mới bắt...
Thực đơn tăng cơ
Bổ sung protein từ nội tạng động vật, nguồn protein chất lượng không nên bỏ qua!
Bổ sung protein từ nội tạng động vật là...
Chạy bộ
Lập chiến tích cùng Kappa – Thương hiệu nổi danh hơn 100 năm
Kappa - nhãn hiệu thời trang thể thao gắn liền...
Tập Gym
Chia sẻ kinh nghiệm kinh doanh thực phẩm bổ sung thể hình
Ngành thể hình hiện nay ở Việt Nam đang...
Bài tập mông, đùi cho nữ
3 Giáo án tập mông cho nữ: Sở hữu đôi mông đào mơ ước
Bạn muốn sở hữu vòng 3 nở nang, đầy...
Kiến thức thể hình
Chiến lược tăng cơ cho người gầy một cách bền vững!
Làm sao để tăng cơ cho người gầy? Chắc...
