Thử thách 7 ngày tập squat và bụng cho nữ để bụng nhỏ mông to

Thử thách 7 ngày tập squat và bụng cho nữ để bụng nhỏ mông...

Chào các bạn, hôm nay Thể Hình Channel sẽ đưa ra cho các bạn 1 thử thách 7 ngày tập squat và bụng để khởi động cho chuỗi thử thách 30 ngày sắp tới,...
Bật mí bí mật tập bụng 6 múi nhanh và hiệu quả nhất mà bạn nên biết-p2

Bật mí bí mật tập bụng 6 múi nhanh và hiệu quả nhất mà...

Tập bụng 6 múi đều là mục tiêu mà các anh hướng đến. Không chỉ các anh mà ngày nay các chị em của chúng ta cũng đang lấn sân sang vấn đề này...
25 phút nhảy để giảm cân cực kỳ hiệu quả đốt cháy hàng trăm calo

25 phút nhảy để giảm cân tại nhà hiệu quả giảm ngay 4kg/tháng

Bạn không có điều kiện để ra phòng tập, bạn muốn tìm một bài tập để giảm cân tại nhà. Thông thường thì bạn sẽ được khuyên là nên tập Cardio giảm cân tuy...
Bài tập giảm cân hiệu quả cho nữ trong 1 tháng với Side to Side Jumps

Bài tập giảm cân hiệu quả cho nữ trong 1 tháng với Side to...

Bạn thấy mình có quá nhiều mỡ thừa, bạn muốn tìm một bài tập giảm cân hiệu quả cho nữ trong 1 tháng, bạn muốn mình mau chóng thon thả hơn cho những ngày...
Backward Lunge Knee and Jump - Bài tập chân mông cho nữ tại nhàvideo

Backward Lunge Knee and Jump – Bài tập chân mông cho nữ tại nhà

Chúng ta đã biết tới bài Lunge (chùng chân) và High Jump (nhảy cao) ở những bài viết trước rồi, hôm nay chúng ta sẽ kết hợp chúng lại để tạo thành một bài...
Tuck Jumps - Bài tập đốt cháy calo hiệu quả để giảm cân cấp tốc cho nữ

Tuck Jumps – Bài tập đốt cháy calo hiệu quả để giảm cân cấp...

Bỗng 1 ngày bạn cảm thấy mình đang trở nên nặng nề hơn và cảm thấy đã tới lúc bạn cần phải giảm mỡ rồi thì hãy nhớ tới Tuck Jumps nhé, đây là...
Squat to High Knee - 10 phút tập luyện vừa giảm cân vừa có mông đẹp

Squat to High Knee – 10 phút tập luyện vừa giảm cân vừa có...

Squat to High Knee là một biến thể của bài tập Squat để bạn có thể đưa nó vào thành một bài tập cardio giảm cân, cách tập cũng rất đơn giản, cùng xem...
Giảm mỡ toàn thân với bài tập HIIT Star Jacks cực kỳ hiệu quả

Giảm mỡ toàn thân với bài tập HIIT Star Jacks cực kỳ hiệu quả

Giảm mỡ toàn thân với bài tập HIIT là một trong những cách giúp đánh bật mỡ thừa hiệu quả nhất dành cho những bạn có nhiều mỡ trong cơ thể. Và Star Jack...
Cách giúp đôi chân thon dài miên man như sao Hàn bằng Squat Touchdown

Cách giúp đôi chân thon dài miên man như sao Hàn bằng Squat Touchdown

Các ngôi sao Hàn Quốc như SNSD hoặc T-ra thường ngoài khuông mặt xinh như thiên thần ra thì cò một điểm cuốn hút người khác đó chính là cặp chân thon dài của...

Side Hop Lunge – Giảm mỡ thon đùi cấp tốc cho bạn gái

Side Hop Lunge là một bài tập carido giảm mỡ tại nhà rất tốt cho các chị em. Nếu vừa muốn giảm mỡ, đồng thời cho đùi săn chắc hơn thì đây chính là...
Elite Labs Mass Muscle Gainer - Sữa tăng cân giàu dinh dưỡng, đáng giá tiềnvideo

Đánh giá Mass Muscle Gainer – Sữa tăng cân giàu dinh...

Sữa tăng cân Elite Labs Mass Muscle Gainer là một sản phẩm tăng cân cho người gầy tập gym khá danh tiếng trên thế...

Ngẫu nhiên