Trang chủ Tags Tập thể hình

Tag: Tập thể hình

Bạn là người mới đi tập thể hình, hoặc bạn đã có kinh nghiệm tập gym đi chăng nữa thì tại đây vẫn có nhiều kiến thức cũng như là các hướng dẫn chi tiết về cách tập thể hình.

Các hướng dẫn về lịch tập gym, các chương trình giảm mỡ tăng cơ hoặc các thực đơn cho người tập thể hình đều được viết rất chi tiết và cụ thể để dù cho bạn chưa hề tập gym bao giờ cũng có thể dễ dàng học được.

Ngoài ra, còn rất nhiều Video hướng dẫn tập gym khác để bạn theo dõi cách tập được dễ dàng và chuẩn xác nhất. Cùng lướt qua và lựa chọn cho mình một bài tập thích hợp để bắt đầu tập luyện vì một mục tiêu có body đẹp, cơ bụng 6 múi thôi nào.

Chúc các bạn luôn vui vẻ khi tập luyện tại Thể Hình Channel!

Làm sao để tăng cơ bắp mà không cần tăng mức tạ?

Làm sao để tăng cơ bắp mà không cần tăng mức tạ?

Làm thế nào để tăng cơ bắp mà không cần phải thêm trọng lượng vào thanh dụng cụ? Sở hữu một thân hình cơ bắp là điều rất tuyệt vời, nhưng khi bạn muốn xây...
7 Lý do tại sao nên tập nặng ( và bạn cũng thế )

Có nên tập nặng hay không, 7 lợi ích của việc tập nặng

Có nên tập nặng hay không là một câu hỏi hầu hết các gymer đều phải tự đặt hỏi. Tập nặng có tốt không? Tập nặng có phát triển cơ nhanh không? Những lợi...
11 bài tập giãn cơ (Dynamic Stretch) giúp giảm đau cơ tức thì

11 bài tập giãn cơ động (Dynamic Stretching) giúp giảm đau cơ tức thì

Các bài tập giãn cơ (hay căng cơ) nói chung là rất cần thiết cho cơ thể khi tập luyện. Bởi vì quá trình tập luyện có thể gặp phải việc cơ kém linh...
Lịch tập cẳng tay trong 1 tháng cho cánh tay như khủng long

Lịch tập cẳng tay trong 1 tháng cho cánh tay như khủng long

Với bộ 3 lịch tập cẳng tay trong 1 tháng này, bạn sẽ không còn phải cảm thấy tự ti với cái cẳng tay tong teo của mình nữa. Cẳng tay cũng là 1 phần...
25 bài tập cho vòng 3 nở nang toàn diện đẹp hơn đi bơmvideo

25 bài tập cho vòng 3 nở nang toàn diện đẹp hơn đi bơm

"Con gái ngực có thể lép nhưng mông thì không" là câu nói khá "thấm" vào lòng người của các chị em, vì thế tập ngực không to được thì ta thực hiện 25...
Đánh giá sữa tăng cân Serious Mass của ON - Giàu calo, giàu Vitamin, tăng cân dễ dàng

Đánh giá sữa tăng cân Serious Mass của ON – Giàu calo, giàu Vitamin,...

Sữa tăng cân Serious Mass là một sản phẩm sữa cho người gầy hỗ trợ tăng cân tăng cơ được tin dùng bởi hàng triệu người dùng muốn cải thiện cân nặng trên thế...
6 hình thái chuyển động trong thể hình mà bạn cần tập

6 hình thái chuyển động trong thể hình mà bạn cần tập

Là con người, bạn thường di chuyển cùng 1 cách tương tự nhau mọi ngày. Tuy nhiên trong tự nhiên thì có 6 hình thái chuyển động (Movement Patterns) cơ bản khác nhau và...
3 lý do mà nhịn ăn đi tập gym không mang lại hiệu quả như bạn nghĩ

3 lý do mà nhịn ăn đi tập gym không mang lại hiệu quả...

Nhịn ăn đi tập gym (hay còn gọi là Fasted Cardio) là một điều gây rất nhiều tranh cãi hiện nay, có người cho rằng nhịn ăn khi đi tập gym sẽ làm bạn...
Unilateral Training là gì? Vì sao bạn nên tập Unilateral Training thường xuyên hơn

Unilateral Training là gì? Vì sao bạn nên tập Unilateral Training thường xuyên hơn

Unilateral Training là gì chắc nhiều Gymer chưa từng được nghe qua đâu, có thể bạn đã từng tập qua nó rồi nhưng bạn chưa biết lợi ích thực sự của phương pháp tập...
Cách tập luyện của từng kiểu thần kinh khác nhau

Cách tập luyện của từng kiểu thần kinh khác nhau

Ở phần 1, chúng tôi giới thiệu cho các bạn các loại neurological typing. Tóm tắt, nồng độ của ba chất neutotransmitter (dopamine, serotonin và norepinephrine) ảnh hưởng mạnh mẻ tới tính cách và...
Đánh giá sữa tăng cân Serious Mass của ON - Giàu calo, giàu Vitamin, tăng cân dễ dàng

Đánh giá sữa tăng cân Serious Mass của ON – Giàu...

Sữa tăng cân Serious Mass là một sản phẩm sữa cho người gầy hỗ trợ tăng cân tăng cơ được tin dùng bởi hàng...

Ngẫu nhiên