Tag: Tập thể hình
Bạn là người mới đi tập thể hình, hoặc bạn đã có kinh nghiệm tập gym đi chăng nữa thì tại đây vẫn có nhiều kiến thức cũng như là các hướng dẫn chi tiết về cách tập thể hình.
Các hướng dẫn về lịch tập gym, các chương trình giảm mỡ tăng cơ hoặc các thực đơn cho người tập thể hình đều được viết rất chi tiết và cụ thể để dù cho bạn chưa hề tập gym bao giờ cũng có thể dễ dàng học được.
Ngoài ra, còn rất nhiều Video hướng dẫn tập gym khác để bạn theo dõi cách tập được dễ dàng và chuẩn xác nhất. Cùng lướt qua và lựa chọn cho mình một bài tập thích hợp để bắt đầu tập luyện vì một mục tiêu có body đẹp, cơ bụng 6 múi thôi nào.
Chúc các bạn luôn vui vẻ khi tập luyện tại Thể Hình Channel!
Chia lịch tập gym kiểu nào thì tốt nhất?
Với tất cả lựa chọn chia lịch tập gym, hãy chọn cách tập mà bạn có thể đánh vào các nhóm cơ dễ dàng...
6 bài tập với tạ ấm (Kettlebell) cực tốt để tập luyện ngay hôm nay
Tạ ấm (Kettlebell) không phải là một dụng cụ tập gym xa lạ gì, và nó ngày càng được nhiều người tập gym yêu...
3 Giáo án tập thân trên cho nữ từ cơ bản đến nâng cao
Các giáo án tập thân trên cho nữ không cần quá phức tạp, bạn chỉ cần thực hiện trong khoảng 30 phút là đủ,...
4 Giáo án tập sức mạnh cho nữ, không gì có thể cản bước bạn
Tập sức mạnh cho nữ không cần phải phức tạp như ở nam giới để có hiệu quả, dưới đây là những giáo án...
- Advertisement -
3 Giáo án tập tay cho nữ: săn chắc, khỏe mạnh
Không chỉ nam giới mới cần tập tay, chị em cũng cần, đặc biệt là những chị em thích mặc những chiếc áp ba...
9 Giáo án tập chân cho nữ: Một cặp đùi ai cũng mơ ước
Xây dựng một đôi chân đúng cách với những bài tập chân cho nữ do chuyên gia thiết kế này sẽ giúp cho những...
4 Giáo án tập lưng cho nữ: Giúp lưng thon gọn như bạn muốn
Phần lưng là một khu vực mà chị em quan tâm khá nhiều khi tìm đến gym, vậy làm sau để giúp phần lưng...
Partial Rep là gì? So với Full Rep nó có tăng cơ tốt hơn không?
Trong tập luyện thì phạm vi chuyển động (hay còn gọi là ROM - Range of Motion) là một phần quan trọng để tạo...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
Bơi lội
5 điều khiến bạn cần tránh đi bơi nhưng chỉ là tạm thời
Không có gì tốt hơn một ngày tại hồ...
Tập Gym
Sau khi tiêm vắc-xin Covid-19 thì có tập luyện được không?
Việc tiêm vắc-xin Covid-19 đang được khẩn trương tiến...
Video hướng dẫn tập thể hình
Rocking Plank – Bài tập Plank đẩy tới trước bằng khuỷu tay
Bạn đang mong muốn có vòng eo thon gọn...
Thực đơn tăng cơ
Cách làm món cánh gà thơm ngon để tăng cơ bắp khi tập Gym
Cánh gà là một món ăn ưu thích của...
Bài tập giảm cân
19 bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân cho nữ ngay tại nhà
Bạn thường được bảo rằng muốn giảm mỡ bụng...
Kiến thức thể hình
Tìm hiểu nâng cao về cơ bụng 6 múi trong thể hình
Cách đây không lâu Thehinh.com đã có một bài...
Bài tập giảm cân
99 bài tập gym tại nhà giảm mỡ toàn thân không cần dụng cụ
Bạn không có đủ điều kiện để ra phòng...
Kiến thức thể hình
Tập gym như thế nào cho hiệu quả, làm sao để biết tập đủ hay chưa ?
Tập gym như thế nào cho hiệu quả là...