Trang chủ Tags Bài tập vai cho nam

Tag: Bài tập vai cho nam

Với những bài tập vai cho nam dưới đây bạn sẽ giúp đôi vai mình to, rộng hơn, mang lại vẻ nam tính hơn bao giờ hết.

Với các bài tập vai cho nam được hướng dẫn tập luyện chi tiết bằng video lẫn hình ảnh thì bạn sẽ dễ dàng học hỏi cách tập luyện để tập theo cho đúng, tránh tập sai gây chấn thương vai ảnh hưởng tới nhiều nhóm cơ khác cần tới vai khi tập luyện.

Ngoài ra, bạn sẽ còn học được những mẹo thực hiện bài tập sao cho hợp lý để vai vừa lên nhanh vừa không phải bị  chấn thương khi tập luyện nữa.

Với tất cả những điều tuyệt vời ở trên, cùng lựa chọn ngay cho mình một bài tập vai cho nam thích hợp và xem cách luyện tập như thế nào ngay đi các bạn Gymer ạ.

Chúc các bạn mau chóng có được đôi vai to đẹp và ưng ý của mình nha.

mẹo-tập-vai-cực-chuẩn

5 cách tập vai cho nam cực chuẩn để ai nhìn bạn cũng phát...

Nam giới sở hữu một đôi vai rộng thật sự rất hấp dẫn phái đẹp, nếu bạn cũng muốn đôi vai mình rộng hơn hãy áp dụng những cách tập vai cho nam dưới...
Lịch tập vai cho nam để có đôi vai vạm vỡ trong 10 tuần

Lịch tập vai cho nam để có đôi vai vạm vỡ trong 10 tuần

Nếu có 1 nhóm cơ có thể giúp bạn thể hiện sức mạnh một cách nổi bật thì vai là 1 trong những nhóm cơ nổi bật nhất khi nhìn vào 1 ai đó...
4 bài tập giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ vaivideo

4 bài tập giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ vai

Sự linh hoạt của cơ vai khá quan trọng trong tập luyện thể hình, nó giúp cho bạn chuyện động dễ dàng hơn và giảm chấn thương khi tập luyện. Nếu bạn có 1...
Lịch tập tăng cơ ngực và vai cho nam trong 1 buổivideo

Lịch tập tăng cơ ngực và vai cho nam trong 1 buổi

Ngực và vai là 1 trong những khu vực dễ khiến người đối diện cảm thấy ấn tượng nhất của nam giới nếu bạn đang muốn phát triển 2 khu vực này hãy cùng...
2 bài hiệu quả để tập cầu vai giúp nhóm cơ này phát triển nhanh nhấtvideo

2 bài hiệu quả để tập cầu vai giúp nhóm cơ này phát triển...

Không như các nhóm cơ khác, tập cầu vai không có nhiều bài tập để lựa chọn, tuy nhiên nó có 2 bài được xem là tốt nhất cho việc tập. Vậy đó bài...
5 cách giúp bài tập vai Lateral Raises hiệu quả hơn, vai nhanh to hơn

5 cách giúp bài tập vai Lateral Raises hiệu quả hơn, vai nhanh to...

1.618:1 được xem là tỉ lệ vàng và mọi thứ đạt được sự hoàn hảo đều đi theo tỉ lệ này. Vậy thì với bài tập vai Lateral Raises thì ta sẽ làm sao để giúp...
Bài tập vai One-Arm Kettlebell Push Pressvideo

Bài tập vai One-Arm Kettlebell Push Press – Tăng cơ vai và khả năng...

Bài tập vai One-Arm Kettlebell Push Press nhìn sơ qua thì sẽ khá giống với bài Shoulder Press nổi tiếng, nhưng nó vẫn có những sự khác biệt khác khi tập mà bạn không nên bỏ...
4 bài tập bổ trợ cơ vai để thực hiện Overhead Press dễ dàng hơnvideo

4 bài tập bổ trợ cơ vai để thực hiện Overhead Press dễ dàng...

Với 4 bài tập bổ trợ cơ vai dưới đây, bạn sẽ có thể dễ dàng thực hiện được bài tập vai Overhead Press 1 cách dễ dàng hơn.Overhead Press là một bài tập...
6 sai lầm khi tập vai mà hầu như ai cũng mắc phải một lần cần tránh gấp

6 sai lầm khi tập vai mà hầu như ai cũng mắc phải một...

Sai lầm khi tập vai mà hầu như mọi người đều mắc phải không nhiều thì cũng vài lần. Đây là những điều vô cùng có hại đến sức khỏe của mọi người.Mọi người...
Bài tập cầu vai hiệu quả nhất cho nam - Barbell Shrug Behind The Backvideo

Bài tập cầu vai hiệu quả nhất cho nam – Barbell Shrug Behind The...

Cầu vai là nhóm cơ nhỏ giữa cổ và vai, nếu bạn có một bộ ngực vuông hoàn hảo, một đôi vai to khỏe nhưng cầu vai lại nhỏ thì thật sự là 1...

Có thể bạn thích