Dinh dưỡng thể hình

Kiến thức dinh dưỡng thể hình rất quan trọng trong tập Gym, nếu bạn muốn cơ bắp phát triển toàn diện nhanh nhất và rút ngắn thời gian tập luyện thì dinh dưỡng đóng vao trò then chốt. Chính vì vậy tập gym ngoài kĩ thuật chuẩn thì dinh dưỡng phù hợp là không thể thiếu.

Bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn việt nam như Calo, fat, protein…

Với các bạn tập gym đang cần một bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn việt nam để có thể lên thực đơn ăn uống cũng như là giảm cân thì đây sẽ là một...
5 loại thực phẩm bổ sung Protein tốt nhất bạn nên dùng để tăng cơ

5 loại thực phẩm bổ sung Protein tốt nhất bạn nên dùng để tăng...

Thực phẩm bổ sung protein là một thứ mà gymer nên biết đến để sử dụng giúp cho việc tập luyện tăng cơ được hiệu quả hơn. Tuy nhiên với môt rừng sản phẩm...
Xây dựng chiến lược ăn tăng cân tăng cơ chi phí dưới 700k/tuần

Xây dựng chiến lược ăn tăng cân tăng cơ chi phí dưới 700k/tuần

Vẫn còn rất nhiều bạn tập thể hình than thở là làm sao để tăng cân tăng cơ khi mà tiền không có đây. Và đây là chiến lược xây dựng thức ăn 1...
18 cách để hết cảm giác thèm ăn khoa học cho người giảm cân

Bổ sung Protein và những sai lầm chết người bạn không biết

Bổ sung Protein trong luyện tập thể hình nói chung và để giữ dáng nói riêng đều rất quan trọng, với các bạn tập thể hình thì Protein quyết định rất nhiều đến kết...
Có nên dùng sữa tăng cơ khi tập gym, nên dùng whey hay mass ?

Thực phẩm bổ sung Mass và sự thật bạn cần biết trước khi mua

Thực phẩm bổ sung Mass hay còn gọi là sữa tăng cân mass gainer là một sản phẩm đang rất được nhiều người tập gym tìm kiếm để mua về sử dụng, vậy tại sao...

BCAA là gì ? Tập gym nhất định phải bổ sung đầy đủ BCAA...

BCAA là một từ rất thường gặp trong giới tập Gym, và chắc rằng nhiều bạn cực kì thắc mắc BCAA là gì và nó có cong dụng như thế nào trong việc tập...
Eat clean là gì ? Làm sao để thực hiện thực đơn eat clean đúng cách ?

Top thực phẩm giúp cơ bụng lên 6 múi mau chóng dân tập gym...

Trong tập thể hình thì ai cũng biết là phải kết hợp với ăn uống đủ chất thì cơ bắp mới phát triển đầy đủ được. Như vậy thì lợi ích của việc ăn...
3 cách xây dựng thực đơn ăn kiêng giảm cân cấp tốc dựa trên khoa học

Thực đơn Low carb dành cho 1 tuần năng động

Ăn kiêng Low carb là một chế độ mà mọi người rất ưa thích vì không phải ăn kiêng kham khổ, chỉ cần kiêng tinh bột và các thứ khác ăn hợp lý là...
6 thực đơn cho người tập thể hình giúp tăng cơ bắp, đầy năng lượng

Thực đơn tăng cơ bắp cho người tập Gym chỉ có 100 ngàn

Làm sao để tập thể hình tốt trong khi điều kiện kinh tế không thật sự khả quan? Thật là 1 bài toán khó mà chúng ta phải cố gắng dứt điểm 1 lần để còn...
3 thực đơn tăng cân cho người gầy này có thể giúp bạn tăng hơn 20kg

3 thực đơn tăng cân cho người gầy từ 9x giúp tăng 20kg dễ...

Hôm nay chúng ta sẽ gặp 1 lúc 3 anh chàng 9x đẹp trai, múi to chia sẻ nhưng thực đơn tăng cân mà họ áp dụng giúp mình từ những anh chàng gầy...

Có thể bạn thích