10 cách đẩy lùi cơn lười biếng khi tới phòng gym mỗi ngày

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đã có những ngày tinh thần phấn khởi, hùng hụt ở phòng tập mà không biết mệt. Những lúc như vậy, bạn thường luôn hứa với bản thân là sẽ cố gắng, cố gắng hơn nữa. Tuy nhiên, lại có những ngày cơn lười biếng bộc phát. Bạn chán chường, thở thôi cũng thấy mệt chứ huống chi là tới phòng gym tập luyện.

Thể Hình Channel cũng đã từng trải qua và hiểu được cảm giác này. Sau đây là 10 cách để đẩy lùi cơn lười biếng làm cản trở con đường thành công của chính mình

10. Đặt ra mục tiêu thực tế

Đừng nhìn những người đã tập 3,4 năm thậm chí là 10 năm và nói :”Mình muốn được như vậy” nhưng lại không có kế hoạch rõ ràng. Hãy đặt mục tiêu vừa vặn, phù hợp với chính bản thân và thực hiện nó một cách hiệu quả nhất. Bạn sẽ không cảm thấy bị nản chí.

9. Chấp nhận những khuyết điểm trên cơ thể

Không có ai là hoàn hảo, chỉ có những người biến những cái không hoàn hảo trở nên tuyệt vời mà thôi. Vì vậy, trân trọng những khuyết điểm trên cơ thể và biến chúng trở nên đẹp hơn chính là cách thôi thúc bạn tránh xa cơn lười biếng khi tới phòng tập. 

8. Hãy tìm cho mình bộ môn mình yêu thích

Bạn không thể cứ mãi ép mình trong một môn thể thao mà thậm chí khi nghĩ tới nó bạn đã thấy chán nản. Có những người hứng thú với Gym, người khác lại thích Yoga, người kia lại thích Boxing…Chính vì vậy, miễn là bạn cảm thấy hạnh phúc với môn thể thao đó, hãy theo đuổi nó. 

7. Đăng ký tập gần nhà 

Điều này sẽ hạn chế tối đa các lí do như: Kẹt xe, thời tiết xấu hoặc “Xa quá, thôi để ngày mai”… Ngoài ra, để tìm phòng gần nhà một cách nhanh chóng và tiện lợi nhất bạn có thể xem tại đây.

6. Thuê huấn luyện viên cá nhân

Nếu như có điều kiện, bạn nên thuê PT huấn luyện viên cá nhân cho bản thân. Một huấn luyện viên giỏi sẽ luôn biết cách thúc đẩy bạn và giúp bạn đạt được mục tiêu mong muốn. 

5. Đăng ký thẻ thành viên dài hạn 

Việc đăng ký thẻ dài hạn sẽ giúp hạn chế việc tập bị gián đoạn và đẩy lùi cơn lười biếng khi “Để ngày mai mình đi mua thẻ” cho bạn.

4. Tự thưởng cho bản thân

Một số nghiên cứu mới đây cho thấy, người ta sẽ dễ dàng đạt mục tiêu vận động của mình hơn nếu họ có động lực về mặt tài chính. Thực vậy, một phần thưởng đang chờ đợi bạn ở cuối buổi tập là động lực tuyệt vời giúp bạn tới phòng thể hình dù đã trải qua ngày làm việc bận rộn.

3. Có người đồng hành

Tìm được một người có cùng mục tiêu sẽ giúp việc tập của bạn trở nên hiệu quả hơn. Bạn sẽ không còn cảm thấy cô đơn trên con đường của mình. Ngoài ra, bạn có thể tham gia các lớp Group X như: Boxing, CrossFit, Cycling…giao lưu và kết bạn để mở rộng mối quan hệ cũng như là giúp mình có thêm động lực tới phòng mỗi ngày. 

2. Đừng tập quá sức

Nếu như bạn là người mới, hãy tập những bài cơ bản với tạ nhẹ để cơ thể thích ứng dần rồi hãy chuyển sang những bài nâng cao hơn. Đừng “tham lam” kết quả nhanh chóng để tập quá sức và tiếp sau đó là những ngày đau nhức tồi tệ dẫn đến cơn lười biếng nhé.

1. Tinh thần 

Sau tất cả đó chính là sức mạnh tinh thần. Vì dù có làm tất cả mọi thứ nhưng đã là cơn lười biếng thì nó vẫn không hề thay đổi. Chỉ có ý chí mạnh mẽ, tìm thấy được niềm vui trong thứ bạn theo đuổi mới giúp bạn duy trì được điều đó.

Một tinh thần sảng khoái, đầu óc minh mẫn sẽ đem lại cho bạn cơ thể khoẻ mạnh, vóc dáng như bạn hằng mơ ước và đặc biệt là cuộc sống trở nên hạnh phúc hơn.

Kết

Trên đây là 10 cách đẩy lùi cơn lười biếng khi tới phòng gym mỗi ngày. Ý chí kèm theo sự kiên trì chính là nhân tố quyết định rất lớn đến buổi tập luyện của bạn. Đặt ra một mục tiêu phù hợp với bản thân và thực hiện nó một cách nghiêm túc. Đừng để việc tập luyện là nỗi ám ảnh mà bạn không muốn nhắc tới. Đọc xong bài này thì hãy đứng dậy và đi tập liền thôi!