Hướng dẫn các động tác khởi động trước khi tập Gym

Sữa Tăng Cơ The Protein Works Diet Whey Isolate 90

[MS02] Combo TĂNG CƠ - TĂNG SỨC MẠNH cho người mới tập

Việc này nghe có vẻ khá tào lao nhưng mà thật sự là nhiều bạn vẫn chưa biết khởi động sao cho đúng và thường khởi động trước khi tập gym kiểu hời hợt và cho có. Nên rất nhiều bạn bị chấn thương nhất là các chỗ khớp như là khớp tay, vai, cổ chân.

Hướng dẫn khởi động trước khi tập Gym
Hướng dẫn khởi động làm nóng cơ thể trước khi tập Gym

Việc khởi động trước khi tập Gym là một chuyện rất quan trọng, nó giống như là một cỗ máy phải đổ nhớt thì mới có thể chạy tốt được. Việc chúng ta khởi động chính là đổ “nhớt” cho cơ thể của mình.

Dưới đây là một số bài tập khởi động trước khi tập gym gợi ý cho các bạn để áp dụng cho các buổi tập luyện của mình hiệu quả hơn.


Khởi động là một việc nhỏ mà phải luôn ghi nhớ, đừng có ỷ y xem thường nó để rồi đến lúc bị chấn thương thì mới than thân trách phận tại sao mình lại bỏ qua chuyện đó. Nhẹ thì có thể vài hôm khỏi, nếu nặng thì có khi phải nghỉ cả tập đấy.

0/5 (0 Reviews)