Trang chủThể HìnhTin tức thể hìnhLàm sao có body nóng bỏng như viner Amanda Cerny?

Làm sao có body nóng bỏng như viner Amanda Cerny?

Muscle Mass Gainer 12lbs (5.45kg) - Sữa Tăng Cân Labrada0

Sữa Tăng Cơ Applied Nutrition Diet Whey ISO WHEY BLEND 1.8kg

Nếu bạn thường xuyên hay xem các clip về anh da đen hẳn là không thể không ấn tượng với body nóng bỏng của cô nàng Amanda Cerny này được đúng không nào ?.

Amanda Cerny sở hữu body nóng bỏng
Amanda Cerny sở hữu body nóng bỏng

Amanda Cerny là một người mẫu ảnh của tạp chí Playboy, cô sinh năm 1991. Nổi tiếng qua việc góp mặt vào các clip hài ngắn trên mạng xã hội VINE đang rất hot tại nước ngoài. Amanda Cerny khiến nhiều anh mê mẩn vì có khuôn mặt đáng yêu, có nét ngây thơ nhưng body nóng bỏng khó cưỡng lại được.

Sở hữu lượng Fan đông đảo trên trang cá nhân (4.8 triệu fan) đủ để hiểu cô gái này có sức hút như thế nào.

Amanda Cerny
Nổi tiếng qua các clip hài hước trên mạng xã hội

Vậy làm thế nào mà Amanda Cerny có được body nóng bỏng triệu người mê như vậy, tất cả là nhờ ăn uống và tập luyện rất khắc khe của cô nàng. Cùng xem Amanda Cerny có chế độ ăn uống và tập luyện như thế nào nhé.

Tập luyện Cardio cường độ cao

Amanda Cerny
Thường xuyên tập luyện HIIT để giúp cơ thể săn chắc

Để giúp cơ thể luôn ổn định số đo 3 vòng thì Amanda Cerny thường tập Cardio cường độ cao (hay còn gọi là HIIT) rất chăm chỉ. Kết hợp các bài cường độ cao và thấp giúp cô đốt mỡ trong thời gian ngắn.

Áp dụng chế độ ăn chay

Đảm bảo các Gymer sẽ không thể tin được là ăn chay mà có được body nóng bỏng như thế được. Buổi sáng cô ăn trái cây, các bữa phụ cô ăn các món snack nhẹ. Amanda Cerny hấp thụ Protein chủ yếu qua việc ăn…rau và các loại hạt, đậu.

Amanda Cerny áp dụng cho mình chế độ ăn chay nghiêm ngặt
Amanda Cerny áp dụng cho mình chế độ ăn chay nghiêm ngặt

Amanda Cerny cũng khuyên chúng ta rằng, việc ăn uống chiếm tới 70% việc quyết định có giảm cân được hay không, nên hãy đề ra cho mình một thực đơn giảm cân, ăn kiêng điều độ, tập luyện rõ ràng và bám sát vào nó nhé.

Video tập mông cùng Amanda Carerny.

YouTube video

Cùng xem những tấm hình khoe body nóng bỏng của Amanda Cerny nhé các bạn

Amanda Cerny

Amanda Cerny

Amanda Cerny
Cơ bụng số 11 cực đẹp khiến cả các cô gái cũng phải mê

Amanda Cerny

Amanda Cerny

Amanda Cerny

Amanda Cerny

 

5/5 - (1 bình chọn)

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Sữa Tăng Cơ AllMax Nutrition IsoFlex 5lbs (2.27kg)

Có thể bạn thích

Sữa Tăng Cân Mammut Nutrition Weight Gainer 4500

Viên uống điện giải GU Roctane Electrolyte Capsules Hũ/50 viên

Ngỡ ngàng phòng tập gym trên…sông với nguồn điện được tạo từ…gymer

Bạn có bao giờ nghĩ tới việc một được tập trong một phòng tập gym mà mọi thứ bên trong chỉ có thể hoạt...

Khoe body fat 0%, cô gái khoe body cơ bắp không tưởng

Trong khi ở Việt Nam mình hằng triệu Gymer đang ngày đêm miệt mài tập luyện nhằm tìm cách kéo Body Fat của cơ...

Top 30 người mẫu thể hình nữ bạn nên theo dõi ngay hôm nay

Tập luyện mà có một mục tiêu nhắm tới thì sẽ giúp bạn tập luyện dễ dàng hơn, và một trong số các mẹo...