Trang chủThể HìnhTin tức thể hìnhLàm sao có body nóng bỏng như viner Amanda Cerny?

Làm sao có body nóng bỏng như viner Amanda Cerny?

Viên Bổ Trợ Xương Khớp Optivita Glucosamine Chondroitin Complex with Turmeric

Băng nén thể thao Profits

Nếu bạn thường xuyên hay xem các clip về anh da đen hẳn là không thể không ấn tượng với body nóng bỏng của cô nàng Amanda Cerny này được đúng không nào ?.

Amanda Cerny sở hữu body nóng bỏng
Amanda Cerny sở hữu body nóng bỏng

Amanda Cerny là một người mẫu ảnh của tạp chí Playboy, cô sinh năm 1991. Nổi tiếng qua việc góp mặt vào các clip hài ngắn trên mạng xã hội VINE đang rất hot tại nước ngoài. Amanda Cerny khiến nhiều anh mê mẩn vì có khuôn mặt đáng yêu, có nét ngây thơ nhưng body nóng bỏng khó cưỡng lại được.

Sở hữu lượng Fan đông đảo trên trang cá nhân (4.8 triệu fan) đủ để hiểu cô gái này có sức hút như thế nào.

Amanda Cerny
Nổi tiếng qua các clip hài hước trên mạng xã hội

Vậy làm thế nào mà Amanda Cerny có được body nóng bỏng triệu người mê như vậy, tất cả là nhờ ăn uống và tập luyện rất khắc khe của cô nàng. Cùng xem Amanda Cerny có chế độ ăn uống và tập luyện như thế nào nhé.

Tập luyện Cardio cường độ cao

Amanda Cerny
Thường xuyên tập luyện HIIT để giúp cơ thể săn chắc

Để giúp cơ thể luôn ổn định số đo 3 vòng thì Amanda Cerny thường tập Cardio cường độ cao (hay còn gọi là HIIT) rất chăm chỉ. Kết hợp các bài cường độ cao và thấp giúp cô đốt mỡ trong thời gian ngắn.

Áp dụng chế độ ăn chay

Đảm bảo các Gymer sẽ không thể tin được là ăn chay mà có được body nóng bỏng như thế được. Buổi sáng cô ăn trái cây, các bữa phụ cô ăn các món snack nhẹ. Amanda Cerny hấp thụ Protein chủ yếu qua việc ăn…rau và các loại hạt, đậu.

Amanda Cerny áp dụng cho mình chế độ ăn chay nghiêm ngặt
Amanda Cerny áp dụng cho mình chế độ ăn chay nghiêm ngặt

Amanda Cerny cũng khuyên chúng ta rằng, việc ăn uống chiếm tới 70% việc quyết định có giảm cân được hay không, nên hãy đề ra cho mình một thực đơn giảm cân, ăn kiêng điều độ, tập luyện rõ ràng và bám sát vào nó nhé.

Video tập mông cùng Amanda Carerny.

YouTube video

Cùng xem những tấm hình khoe body nóng bỏng của Amanda Cerny nhé các bạn

Amanda Cerny

Amanda Cerny

Amanda Cerny
Cơ bụng số 11 cực đẹp khiến cả các cô gái cũng phải mê

Amanda Cerny

Amanda Cerny

Amanda Cerny

Amanda Cerny

 

5/5 - (1 bình chọn)
Trong tập luyện thực phẩm bổ sung như whey, creatine, bcaa, dầu cá.... rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp hiệu quả, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn dinh dưỡng qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư thực phẩm bổ sung là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình một sản phẩm chính hãng chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Khánh, HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Sale sập sàn Chào hè 2025

Có thể bạn thích

Sữa Uống Thúc Đẩy Đốt Mỡ Thừa Titan Burn 400g

Sữa Tăng Cơ Hammer Whey Protein Isolate 624g - 3 Mùi

Top 10 Bodybuilding có chiều cao như tòa nhà khiến bạn sửng sốt

Những anh chàng này không chỉ sở hữu khối lượng cơ bắp bủng và còn sở hữu chiều cao đáng nể và có người...

Nghiên cứu mới về Vitamin D đối với sức khỏe

Một nghiên cứu rất mới về Vitamin D trên các cặp song sinh đã cho chúng ta thấy những điều mới mẻ về Vitamin...

Thực hiện bài tập hít đất cực khó tới 1200 cái mỗi ngày của bạn trẻ 9x

Chàng trai Chadoy Leon 24 tuổi mỗi ngày thực hiện các bài tập hít đất cực khó tới 1200 cái mỗi ngày. Liệu bạn...