Trang chủThể HìnhTin tức thể hìnhNgạc nhiên cụ bà 80 tuổi vẫn giữ được body săn chắc như con gái 18

Ngạc nhiên cụ bà 80 tuổi vẫn giữ được body săn chắc như con gái 18

Flash Sale MuscleTech Nutrition Sale Up To 10% Toàn Bộ Sản Phẩm

Viên Uống Đốt Mỡ Giảm Cân MuscleTech Hydroxycut Hardcore Elite 110 Viên

Mặc dù tuổi đã rất cao nhưng cụ bà Ernestine Shepherd vẫn có thể giữ cho mình một body săn chắc và nhiều cô gái trẻ cũng phải ngưỡng mộ.

Cụ bà 80 tuổi vẫn sở hữu body săn chắc như con gái 18
Cụ bà 80 tuổi vẫn sở hữu body săn chắc như con gái 18

Ở cái tuổi 80 với đa số chúng ta để có thể đi lại dễ dàng hoặc không bệnh tật đã là tuyệt vời rồi, nhưng với bà Ernestine Shepherd thì còn hơn như thế nữa, không những sức khỏe rất tốt và còn sở hữu body săn chắc mà các cô gái trẻ cũng phải ganh tị.

Cùng xem tại sao cụ bà Ernestine Shepher chia sẻ cách giữ body săn chắc ra sao nào

Ngạc nhiên cụ bà 80 tuổi vẫn giữ được body săn chắc như con gái 18 Thể Hình Channel

 

Vào ngày 16/6 vừa qua bà vừa đón sinh nhật lần thứ 80 của mình và bà đã chia sẻ rằng “Hôm nay tôi đã được 80 xuân xanh và rất biết ơn Chúa vì vẫn giữ tôi khỏe mạnh đến bây giờ. Tôi sẽ tiếp tục kiên trì và giữ kỷ luật vì sức khỏe” và nó đã nhận được hơn 18000 lượt ủng hộ.

Ernestine Shepherd

Bà Shepherd từng 2 lần lọt vào sách kỉ lục thế giới với danh hiệu vận động viên thể hình lớn tuổi nhất năm 2010 và 2011.

Trải qua biến cố về người em gái qua đời do bị phình mạch máu não, điều đó đã khiến bà chú ý đến sức khỏe của mình hơn để có thể sống khỏe mạnh và hạnh phúc.

Hằng ngày bà chạy bộ 10 dặm để giữ sức khỏe
Hằng ngày bà chạy bộ 10 dặm để giữ sức khỏe

Vì mục tiêu đặt ra của 2 chị em trước khi cô em gái qua đời, bà Shepherd đã không ngừng cố gắng trong suốt 24 năm và đã có thể đạt được thành tích đáng ngưỡng mộ. Bà trở thành một tấm gương tiêu biểu cho sự cố gắng không ngừng và là nguồn cảm hứng của hàng ngàn người trên thế giới.

Bà đã cho ra mắt cuốn sách mang tên “Chuyến hành trình không tuổi của Ernestine Shepherd – The “Ageless” Journey of Ernestine Shepherd tiết lộ bí quyết để sống một cuộc đời hạnh phúc và khỏe mạnh.

Bìa sách mà bà phát hành
Bìa sách mà bà phát hành

Cuốn sách của bà có các ý chính bao gồm:

Tuổi tác chỉ là các con số

Già đi hay không là do chúng ta chọn lựa, chứ không phải một điều bắt buộc, hãy quyết tâm, kiên trì và có kỉ luật vì sức khỏe

Chế độ ăn lành mạnh

Chế độ ăn mỗi ngày của bà là lòng trắng trứng, thịt gà và rau củ

Luyện tập hằng ngày

Bà chia sẻ rằng “Tôi tập luyện đều đặn mỗi ngày”. Bà thường dậy vào lúc 3-4 giờ sáng để chạy bộ 10 dặm

Luyện tập theo ý bạn muốn

“Không phải ai cũng phải trở thành vận động viên thể hình, vận động viên điền kinh, vậy nên hãy chọn cho mình một cách tập luyện mà bạn thích.”

Tìm nhân tố thúc đẩy bạn

Với bà, thì cô em gái chính là nguồn động lực thúc đẩy mình có được kết quả như ngày hôm nay.

Ernestine Shepherd Ernestine Shepherd

Vẫn đẩy tạ một cách dễ dàng
Vẫn đẩy tạ một cách dễ dàng
Một lần chiến thắng của bà Ernestine Shepherd
Một lần chiến thắng của bà Ernestine Shepherd
Vẫn luôn đều đặn luyện tập hằng ngày
Vẫn luôn đều đặn luyện tập hằng ngày
Số lượng giải thưởng khủng mà bà đạt được
Số lượng giải thưởng khủng mà bà đạt được
Luôn tươi trẻ ở tuổi 80
Một tấm gương sáng cho tất cả mọi người nên noi theo

Vậy còn bạn thì sao, sau những chia sẻ của cụ bà Shepherd thì bạn có thấy mình cần phải làm gì để có thể sống khỏe sống lâu và sở hữu body săn chắc hay chưa ?? Chia sẻ một chút cảm nghĩ của bạn đi nào.

5/5 - (3 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

DALAT ULTRA TRAIL 2024 - ĐAM MÊ, SỨC MẠNH, CHINH PHỤC THỬ THÁCH

Có thể bạn thích

Flash Sale MuscleTech Nutrition Sale Up To 10% Toàn Bộ Sản Phẩm

Viên Uống Giảm Cân Tăng Cường Năng Lượng Hydroxycut Hardcore Super Elite (120v)

5 cách để buổi tập lưng xô của bạn tăng 110% độ hiệu quả

Bạn muốn buổi tập lưng xô của mình có hiệu quả hơn? Vậy thì hãy áp dụng ngay 5 mẹo dưới đây ngay. Đối với...

10 loại vitamin cho người tập thể hình nhất định không được để thiếu

Vitamin cho người tập thể hình là rất quan trọng bên cạnh Protein, bởi vì thiếu Vitamin có thể bạn sẽ thiếu nguyên liệu...

Cách làm tan mỡ cứng và các loại mỡ khác trên cơ thể hiệu quả nhất

Cách làm tan mỡ cứng cũng như các loại mỡ khác trên cơ thể khác trong bài viết này sẽ giúp bạn dễ dàng...