Buổi tập tạ nâng cao của Dmitry Klokov khủng khiếp như thế nào ?

Tập thể hình với người bình thường của chúng ta có gì khác với các vận đông viên chuyên nghiệp nhỉ. Hãy thử xem qua 1 buổi tập của Dmitry Klokov để biết nó khủng thế nào nhé.

Với kinh nghiệm thi đấu thể hình lâu năm thì Dmitry Klokov có các phương pháp tập rất đáng nể, cùng xem các bài tập tạ nâng cao của anh ấy so với bạn nó khủng tới mức nào nào.

Xem thêm: Giáo án tập Gym 6 buổi 1 tuần chi tiết

Danh sách các bài tập tạ nâng cao

1. Muscle Snatch – Nâng tạ qua đầu.
2. Deadlift
3. Snatch Grip Hight Pull – Kéo tạ sát ngực rộng tay.
4. Behind the Neck Shoulder Press – Nâng tạ sau co.
5. GHD Back Extension – Gập bụng ngược có tạ.
6. Deficit Strict Handstand Push Up – Trồng chuối chống đẩy.
7. Thrusters – Đẩy tạ qua đầu + Squat
8. Jumping Back Squat – Squat nhảy có tạ

Xem thêm: 100 bài Plank để giúp eo thon, bụng phẳng, không mỡ thừa

Đậy là buổi tập tạ nâng cao nên các bạn chú ý là chưa đủ khả năng thì không nên thử, hãy cố gắng phấn đấu thêm nữa trước khi thử làm 1 clip như anh ấy nhé.

0/5 (0 Reviews)

Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM