Triathlon
Triathlon là một bộ môn thể thao được rất nhiều người yêu thích và được các Iron Man vô cùng yêu thích tập luyện, và đây sẽ là nơi hướng dẫn bạn.
Khám phá 4 sự khác biệt giữa giày chạy bộ nam và nữ – Đi giày người khác giới được không?
Chắc chắn sẽ có sự khác biệt giữa giày chạy bộ nam và nữ mặc dù cả giày chạy bộ nam và giày chạy...
10 câu hỏi để biết bạn có thể chạy marathon không?
Bạn đang ấp ủ giấc mơ chinh phục marathon? Đây là một mục tiêu đầy tham vọng, nhưng làm thế nào để biết bạn...
Dấu hiệu cơ hông của bạn bị yếu khi chạy bộ, cần khắc phục ngay!
Cơ hông trong chạy bộ đóng một vai trò cực kỳ quan trọng và ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất chạy bộ của...
Nguyên nhân chuột rút bắp chân, cách phòng ngừa khi chạy bộ
Chuột rút bắp chân là hiện tượng phổ biến khi chạy bộ, nó có thể khiến bạn phải từ bỏ một cuộc thi mà...
6 Cách dùng Foam Roller để khởi động và CoolDown đúng cách khi chạy bộ
Khởi động và CoolDown gần như là 2 bước bắt buộc khi tập luyện chạy bộ, nếu bạn chưa biết cách dùng Foam Roller...
Cần làm gì khi nhịp tim nghỉ ngơi bỗng tăng lên dù vẫn ở mức bình thường
Bỗng một ngày bạn phát hiện rằng nhịp tim nghỉ ngơi của mình bỗng tăng lên nhưng vẫn trong phạm vi nhịp tim bình...
One-on-One Run – Động lực chẳng ở đâu xa – Động lực nằm ở chính ta
Chạy bộ đều đặn không những cải thiện sức mạnh cho đôi chân, tăng cường hoạt động cho phổi, chạy bộ còn giúp não bộ...
-Sản phẩm khuyên dùng-
6 bước để nâng cao kỹ thuật chạy xuống dốc, lên dốc hiệu quả
Nắm được kỹ thuật chạy xuống dốc và lên dốc đúng sẽ giúp bạn tránh bị chấn thương. Hãy áp dụng ngay hướng dẫn...
11 sai lầm thường gặp mà dân chạy bộ hay mắc phải
Có rất nhiều sai lầm mà dân chạy bộ hay mắc phải không chỉ một lần mà rất nhiều lần trong suốt hành trình...
Cách tập để tăng VO2 Max giúp bạn chạy nhanh hơn
Là runner, chắc rằng là ai cũng muốn mình chạy nhanh hơn. Và sự thật mà ai cũng biết là tập luyện và đào...
Hội chứng dải chậu chày là gì ? Nguyên nhân và cách khắc phục
Hội chứng dải chậu chày rất thường gặp ở người chạy bộ, nguyên nhân và cách khắc hội chứng này như thế nào, hãy...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
7 dấu hiệu bạn có 1 đứa bạn tập gym tốt để cùng nhau phấn đấu
Chúng ta khi đi tập gym sẽ thường muốn...
Bài tập mông, đùi cho nữ
Muốn tự tin khoe đùi đẹp như hoa hậu thì đừng quên tập Squat Jacks
Các hoa hậu, người mẫu ai cũng tự tin...
Cơ đùi trước (Quads)
Hướng dẫn thực hiện động tác nhảy cóc đúng chuẩn
Nhảy cóc (Frog Jump) là một bài tập cho...
Tin tức thể hình
9 mẹo giữ dáng đẹp từ con gái ứng cử tổng thống Mỹ Donald Trump
Dù đã ở tuổi 34 nhưng con gái của...
Tin tức thể hình
Pawel Ladziak và sự thật té ngửa đằng sau bộ ảnh 6 múi của “ông lão U60”
Mỗi khi bất chợt lướt Instagram và nhìn thấy...
Giảm cân
3 cách xây dựng thực đơn ăn kiêng giảm cân cấp tốc dựa trên khoa học
Thực đơn ăn kiêng giảm cân cấp tốc có...
Video hướng dẫn tập thể hình
Các bài Cardio cường độ cao đốt cháy calo mãnh liệt trong 5 phút
Các bài tập Cardio cường độ cao này sẽ...