Thể Hình Nữ
Hướng dẫn tập thể hình cho nữ dễ hiểu, chi tiết có minh họa bằng hình ảnh đầy đủ để các bạn nữ đi tập gym dễ dàng theo dõi và tập luyện theo.
Tuổi tác chỉ là con số, cụ bà u80 tuổi mới tập gym chỉ sau 4 năm đã ẵm giải 3 cuộc thi thể...
Một cụ bà 71 tuổi giành chiến thắng đáng nể tại một cuộc thi thể hình, điều đáng chú ý là bà chỉ mới...
Sở hữu ngay trọn bộ bài tập thể hình tại nhà cho nữ, giúp rèn luyện sức mạnh toàn diện!
Quan niệm về cái đẹp chưa bao giờ mai một, đặc biệt ở phái nữ. Do đó tập thể hình nữ là vấn đề...
Hướng dẫn tập Cable Glute Kickbacks đúng kỹ thuật để tăng cơ mông
Chị em muốn có vòng 3 to tròn, săn chắc và đặc biệt là không muốn ảnh hưởng nhiều đến chân và đùi ?...
45 phút giảm mỡ toàn thân cùng Hana Giang Anh
Hôm nay mời các chị em đến 45 phút giảm mỡ toàn thân cùng Hana Giang Anh để có thể giúp cơ thể săn chắc...
24 bài tập với dây đàn hồi (Mini Band) toàn thân cho nữ
Các bài tập với dây đàn hồi Mini Band luôn là một sự lựa chọn tuyệt vời của các cô gái không thích tập...
19 bài tập bụng nữ tại nhà để bụng trên bụng dưới thẳng tắp
Bạn không có thời gian ra phòng tập thể hình, bạn muốn tìm các bài tập bụng nữ tại nhà để tập thêm ?....
Tập thể hình tại nhà không cần tạ vẫn cho body đẹp như thường
Hôm nay chúng ta sẽ lại đến với những bài tập thể hình tại nhà không cần tạ mới để bạn có thêm sự đa...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Top 5 bài tập cho cơ bụng cực an toàn cho cột sống của bạn
Các bài tập cho cơ bụng như Crunch, Situp thường gây ra những vấn đề cho cột sống khá nhiều khi gập bụng không đúng cách,...
Triceps Dip – Hướng dẫn tập tay sau trên xà kép
Bài tập tay sau Triceps Dip là 1 trong những bài tập cho tay sau rất hiệu quả. Nó được rất nhiều các bodybuilder yêu...
Sumo Deadlift – Biến thể Deadlift kiểu Sumo tập mông đùi
Deadlift có rất nhiều biến thể, bên cạnh Romanian Deadlift thì hôm nay bạn sẽ học thêm bài Sumo Deadlift - Deadlift kiểu Sumo và nó...
Straight-Arm Pulldown – Đứng tập lưng xô với máy kéo cáp
Straight-Arm Pulldown là bài tập lưng xô với máy kéo cáp tương đối là ít người để ý, nếu bạn đang muốn tìm đến...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Giảm cân
Những lý do bạn nên chọn Ăn chay để giảm cân hiệu quả
Có phải bạn đang tìm kiếm một chế độ...
Kiến thức thể hình
Thời gian phục hồi cơ bắp tốt nhất là bao lâu giữa các buổi tập?
Để tăng cơ bắp không phải là bạn luyện...
Bài tập Yoga chữa bệnh
Các bài tập Yoga trị đau lưng cho dân văn phòng hiệu quả (P2)
Chúng ta đã quay lại với phần 2 của...
Bài tập Yoga
Hướng dẫn cách tập tư thế xoạc chân đứng thẳng – Standing Split (Urdhva Prasarita Eka Padasana)
Khi bạn thực hành tư thế xoạc chân đứng...
Giáo án tập thể hình
Cách tập cơ ngực bằng hít đất tại nhà trong 8 tuần cho ngực to dày không thua gì phòng tập
Bạn không có thời gian để tới phòng tập...
Cơ đùi sau (Hamstrings)
Deadlift – Bài tập đùi sau và lưng dưới tuyệt vời nhất
Deadlift là một bài tập rất rất tốt cho...
Kiến thức thể hình
[Free] Ebook Giải phẫu học và cách tập hiệu quả – Strength Training Anatomy 2
Trong tập thể hình, nắm rõ về cấu trúc...
Chạy bộ
Đánh giá Khăn làm mát thể thao CoolFit – Nhẹ, bền, làm mát siêu nhanh
Khăn làm mát thể thao CoolFit là một sản...