Thể Hình Nam
Các bài thể hình nam tại đây sẽ giúp cho bạn luyện tập toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể, giúp bạn phát triển toàn diện cơ bắp và có được body 6 múi gợi cảm hơn. Đừng vội nản và hãy kiên trì tập luyện nhé. Thành công sẽ đến với nhưng Gymer kiên trì, cố lên nào.
Hướng dẫn tập Cable Glute Kickbacks đúng kỹ thuật để tăng cơ mông
Chị em muốn có vòng 3 to tròn, săn chắc và đặc biệt là không muốn ảnh hưởng nhiều đến chân và đùi ?...
Cách tập Preacher Curl chuẩn kỹ thuật để phát triển bắp tay hiệu quả
Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập mạnh mẽ để làm săn chắc cơ tay trước và nâng cao các bài tập cho...
12 bài tập vai cho nam giới hiệu quả nhất cho đôi vai vạm vỡ
Nếu bài tập vai là bài tập mới trong chế độ tập luyện của bạn, bạn sẽ sớm phát hiện ra rằng các cơ...
Dumbbell Seated Calf Raise – Ngồi nhón chân có tạ trên đùi
Bài tập bắp chân này còn được biết đến với tên gọi khác là Dumbbell Seated One-Leg Calf Raise.
Dumbbell Seated Calf Raise - Bài tập cho...
Peroneals-SMR + Calves-SMR – Bài tập lăn bắp chân
Bài tập lăn bắp chân này còn có tên gọi khác là Foam Roll Peroneals hoặc Myofascial Release Peroneals hoặc Foam Roll Calves nên nếu gặp...
Knee Circles – Bài tập xoay khớp gối
Một bài tập thích hợp để khởi động và làm nóng cho bắp chân trước khi bước vào các bài tập chân của bạn.
Knee...
Seated Calf Stretch – Tập giãn cơ bắp chân
Seated Calf Stretch là một bài tập giúp giãn chân rất tốt để khởi động hoặc thư giãn chân sau khi tập các bài...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Smith Machine Reverse Calf Raises – Bài tập cho bắp chân to cuồn cuộn
Bài này khác với các bài Calf Raises trước một chút, thay vì chúng ta nhón gót thì bây giờ chúng ta "nhón" ngón chân.
Smith...
Cách tập Leg Press đúng kỹ thuật để chân phát triển toàn diện
Leg press là bài tập than dưới phổ biến ở phòng tập Gym và nó là một bài tập đùi và bắp chân và...
Standing Barbell Calf Raise – Đứng gánh tạ căng cơ
Bài gánh tạ đòn nhún chân là một bài nâng cao của Dumbbell Calf Raise . Thay vì cầm tạ thì giờ chúng ta chuyển...
Standing Calf Raises – Đứng căng cơ bắp chân trên máy
Bạn có bắp chân nhỏ, không cân xứng với cơ thể của mình, bạn muốn thực hiện các bài tập cho bắp mình của...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
Bài tập cho người có thân hình quả táo muốn giảm cân hiệu quả
Bạn là người sở hữu thân hình quả táo...
Tin tức thể hình
Bộ ảnh nude về body VĐV thể hình nhìn tới đâu ghiền tới đó
Ai tập thể hình cũng đều muốn khoe dáng...
Dinh dưỡng thể hình
Whey Protein – Công dụng, liều dùng, tác dụng phụ, phân loại
Không phải mọi loại Whey Protein đều được tạo...
Tin tức thể hình
California Fitness & Yoga Parkson Hùng Vương bị tố làm ăn gian dối
Để tăng cường sức khoẻ, chị K. đến Công ty...
Thể Hình
45 bài tập đốt cháy mỡ thừa siêu khủng với dây thừng
Nếu bạn hay tập Cardio cường độ cao để...
Kiến thức thể hình
Glutathione là gì ? Có tác dụng gì cho sức khỏe Gymer nữ ?
Glutathione là gì mà nó có tác dụng như...
Thể Hình Nữ
20 phút tập giảm mỡ toàn thân cho nữ tại nhà với tạ ấm (Kettlebell)
Tập luyện với kettlebell (tạ chuông, tạ ấm) là...
Dinh dưỡng thể hình
Ăn gì để giảm cân nhanh chóng an toàn và hiệu quả nhất ?
Bí quyết giảm cân của người Nhật mà...