Squat

Squat là bài tập thần thánh cho vòng 3, squat giúp tăng kích thước vòng 3 rất tốt và còn giúp cho cả cơ đùi của bạn giảm mỡ và săn chắc hơn nhiều.

Hướng dẫn khởi động trước khi tập Squat chuẩn nhất

Squat là một bài tập khó yêu cầu kỹ thuật cao, để tập squat tốt cần phải có bước chuẩn bị tốt và khởi...

Xem thêm

Top 19 lỗi sai khi tập Squat cần tránh ngay lập tức

Squat là bài tập cho thân dưới tốt nhất mà chúng ta có thể áp dụng giúp phát triển mông, đùi cực kỳ hiệu...

Xem thêm

6 bài tập với tạ ấm (Kettlebell) cực tốt để tập luyện ngay hôm nay

Tạ ấm (Kettlebell) không phải là một dụng cụ tập gym xa lạ gì, và nó ngày càng được nhiều người tập gym yêu...

Xem thêm

Bài tập mông, đùi cho nam

Dumbbell Squat – Tập mông tại nhà dễ dàng hơn với tạ Dumbbell

Nếu bạn không có thời gian để đến phòng tập gym mà chỉ có thể tập tại nhà nhằm mục đích tăng size vòng...

Bài tập mông, đùi cho nữ

13 bài tập tăng vòng 3 cấp tốc không cần tạ tập tại nhà hay phòng tập đều được

Cùng xem hotgirl phòng tập gym Pamela Reif hướng dẫn các bài tập tăng vòng 3 cấp tốc không cần tạ cho chị em chỉ...

Giáo án tập thể hình

5 mẹo nhỏ giúp cải thiện khả năng tập squat của bạn tốt hơn

Bài tập squat là bài tập rất phổ biến, mặc dù phổ biến nhưng không phải ai cũng có thể tập nó 1 cách...

Kiến thức thể hình

So sánh Low Bar và High Bar khi Squat, cái nào tốt hơn ?

Bài tâp Squat là một bài tập không thể xa lạ hơn với Gymer, chưa từng 1 ai đi tập gym mà chưa từng...

-Sản phẩm khuyên dùng-

Kiến thức thể hình

1 234...7 Trang 3 của 7

Đừng bỏ lỡ

Nhạc tập thể hình

Nhạc tập gym, nhạc tập thể dục cực xung nghe tiên tục 3h

Hôm nay thì Thể Hình Channel lạ tiếp tục...

Bài tập tay, vai cho nữ

3 Giáo án tập tay cho nữ: săn chắc, khỏe mạnh

Không chỉ nam giới mới cần tập tay, chị...

Bài tập giảm cân

Lịch chạy bộ giảm cân 5kg trong 8 tuần cấp tốc không còn mỡ bụng

Chạy bộ giảm cân là một chế độ tập...

Kiến thức thể hình

FST 7 là gì ? Phương pháp bắt những bó cơ khó tính nhất cũng phải to

Xin chào các bạn, nếu bạn thường xuyên theo...

Chạy bộ

10 bài tập giãn cơ trong chạy bộ cơ bản mà Runner nào cũng phải biết

Chạy bộ khiến cơ bắp của bạn hoạt động...

Kiến thức thể hình

Cardio và những tác hại không tưởng khi lạm dụng

Như các bạn đã biết Cardio là một bài...

Tập Gym

7 cách đơn giản giúp bạn tăng cường hiệu quả tập luyện

Có phải ai đến phòng gym đều sẽ có...

Bài tập bụng cho nữ

10 bài tập bụng cho nữ tại nhà cho eo thon nhanh chóng

Các bài tập bụng cho nữ tại nhà này...