Thể Hình
Tập luyện thể hình là một quá trình kéo dài và thường được tính bằng năm. Với các bạn mới tập Gym thì cần phải tìm hiểu nhiều thứ với lượng kiến thức khá nhiều, với các bài tập thể hình được giới thiệu chi tiết kèm hình ảnh minh họa đầy đủ, thì ngay cả Gymer mới cũng có thể dễ dàng tập theo.
Top các bài tập mông cho nữ để vòng 3 to hơn và săn chắc hơn
Mấy ngày nay trên báo chí rầm rộ chuyện cô gái có nickname Roxy Ted có vòng 3 khủng ở Việt Nam. Hôm nay Thehinh.com...
100 bài Plank cho eo thon, giảm mỡ bụng, hiện 6 múi nhanh
Plank là bài khá phổ biến trong tập Gym, nó có tác dụng mạnh lên cơ bụng, giúp bạn đốt cháy mỡ, và giúp...
44 bài tập Plank cơ bản đến nâng cao để bụng 6 múi nhanh chóng
Plank là một từ mà các Gymer khi nghe tới điều đầu tiên họ nghĩ là 1 tư thế "im như khúc gỗ". Những...
100 kiểu hít đất bá đạo bạn đã tập thử chưa ?
Bạn có từng nghĩ hít đất chỉ là chống đẩy bình thường như bạn có từng thấy. Nếu bạn nghĩ vậy thì có lẽ...
-Sản phẩm khuyên dùng-
22 bài tạp Plank hay nhất bạn phải biết để có vòng eo thon thả
Bạn có thích tập các bài Plank, vậy thì không thể bỏ qua 22 bài Plank hay nhất này được. Đảm bảo rằng cơ thể...
4 phút với bài Cardio cường độ cao tăng thể lực tập Gym hiệu quả
Các bài Cardio HIIT này giúp tăng cường thể lực rất tốt, nếu bạn muốn tăng cường thể lực để tập Gym được bền...
10 tư thế sai của các bài tập Gym cần khắc phục ngay
Trong tập gym thì ít nhiều chúng ta cũng có lúc tập sai tư thế, dẫn tới đau nhức cơ bắp, hoặc thậm chí...
Top 10 bài tập gym với tạ tay hay nhất cho Gymer đích thực
Để tập luyện giúp mình có cơ thể hoàn hảo hơn thì không khó, chủ yếu là phải kiên trì. Nếu bạn đang tập...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Các bài tập cho cơ xô, lưng chữ V hoàn hảo
Cơ xô lưng là một nhóm cơ cũng khá lớn và cần phải tập luyện nếu muốn có một Body đẹp. Và các Gymer...
Top bài tập cho cơ tay sau (Triceps) cắt nét, to khỏe và giảm mỡ
Cơ tay sau hay còn được gọi là cơ tam đầu (triceps) nằm ở mặt sau cánh tay đảm nhiệm các tác vụ khi...
Đừng bỏ lỡ
Thực đơn tăng cân
17 Cách tăng cân nhanh chóng cho người gầy cỡ nào cũng béo
Bạn đang tìm cách tăng cân nhanh, bạn muốn...
Kiến thức thể hình
8 tác hại khi sử dụng đai nịt bụng mà không phải ai cũng biết
Đai nịt bụng (còn gọi là Waist trainers hay...
Kiến thức thể hình
Uống sữa bò có tốt không, những tác hại của sữa bò mà bạn nên biết
Uống sữa bò có tốt không có vẻ là...
Bài tập Cardio
Thử thách 2 tuần tăng cường trao đổi chất của cơ thể và thay đổi bản thân
Một cơ thể suốt ngày ngồi 1 chỗ trong...
Tin tức thể hình
Bí quyết tập thể hình tăng cân tăng cơ của 9x từng chỉ nặng 55kg
Từng chỉ nặng 55kg, thân hình nhìn gầy còm...
Kiến thức thể hình
Võng lưng là gì và cách khắc phục võng lưng
Võng lưng là gì - đây một hiện tượng...
Tin tức thể hình
Học cách giảm cân 21kg không cần đến phòng tập gym
Cùng học cách giảm cân 21kg với Amber để...
Kiến thức thể hình
Đai lưng tập gym, gánh tạ liệu có cần thiết và khi nào thì mới cần dùng ?
Đai lưng tập gym thường bị hiểu nhầm rất...