Kiến thức thể hình
Nắm rõ kiến thức thể hình sẽ giúp cho các bạn Gymer tập luyện có hiệu quả và tránh bị các chấn thương không đáng có trong quá trình luyện tập.
Xem ngay các bài tập tránh đột quỵ, vì 85% đột quỵ ở giới trẻ là do không tập thể dục
Các bài tập tránh đột quỵ thật sự cần thiết và cũng là vấn đề nóng đang được nhiều người quan tâm dạo gần...
[Cảnh báo] Uống cafe trước khi tập gym, người đàn ông 35 tuổi tử vong chỉ sau 2 phút tập
Uống cafe trước khi tập gym giúp cải thiện hiệu suất hay rước họa vào thân? Một sự việc đau lòng về người đàn...
Mỗi ngày nên đi bộ bao nhiêu bước để sống lâu hơn, khoa học đã có câu trả lời
Mỗi ngày nên đi bộ bao nhiêu bước? 7.000 hay 10.000 là đủ? Đối với sức khỏe tổng quát, hầu hết người lớn đều...
9 Quy tắc cần nhớ để xả cơ (Bulking) thành công
Bạn đang cần tìm hiểu về cách xả cơ (bulking) hoặc đang quan tâm tới vấn đề tăng cơ bắp thì đây là bài...
Xả cơ và Siết cơ là gì. Tập sao để hiệu quả nhất
Xả cơ và Siết cơ là gì ? Đây có lẽ là thắc mắc của khá nhiều bạn mới bắt đầu tập Gym, vậy...
10 suy nghĩ sai lầm về chế độ ăn uống lành mạnh
Chúng ta thường được khuyên là hãy có một chế độ ăn uống lành mạnh, tuy nhiên chế độ ăn uống lành mạnh là...
Các bài tập thể dục tốt với người khác nhưng có thể hại với bạn
Các bạn hẳn cũng hoan mang khi nghe chuyện này nhỉ, nhưng thật sự là có những bài tập thể dục có thể người khác...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Cardio và những tác hại không tưởng khi lạm dụng
Như các bạn đã biết Cardio là một bài tập rất tốt cho sức khỏe của tim mạch, cải thiện hệ thống mạch máu....
Stronglift 5×5 là gì, tập Stronglift như thế nào ?
Stronglift 5x5 là một phương pháp tập tăng cơ rất phổ biến ở phương Tây, các bài Stronglift thường nghiêng về sức mạnh. Nếu bạn...
Bí quyết tăng cân cấp tốc cho các bạn cò hương
Bí quyết tăng cân cấp tốc này nếu bạn áp dụng đều đặn sẽ giúp cân nặng cải thiện rất nhanh chóng. Bạn sẽ...
Gym là gì ? Đi Tập Gym cần chuẩn bị gì cho đầy đủ nhất?
Chắc hẳn nhiều bạn rất thắc mắc từ Gym là gì, và tập Gym thì có những lợi ích gì đúng không nào. Bài...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
Chìa khóa dinh dưỡng tập gym ở tuổi 40 để giữ cơ bắp rắn chắc
Ở tuổi 40, giữ được 1 thân hình rắn...
Tin tức thể hình
Học hỏi kinh nghiệm thành công từ các VĐV thể hình Olympia
Khi tập luyện thể hình thì chúng ta cũng...
Thể Hình
Khánh Ngân, Ngọc Tình thành đại sứ của tìm kiếm người mẫu thể hình Việt Nam 2016
Trong cuộc thi tìm kiếm người mẫu thể hình Việt...
Bài tập bụng cho nam
17 Bài tập bụng 6 múi cho nam tại phòng tập Gym tốt nhất
Chúng ta thường phải tập luyện rất nhiều thì...
Dinh dưỡng thể hình
17 thực phẩm trị liệu giúp đối phó với căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn
Với tất cả những yếu tố gây căng thẳng...
Kiến thức thể hình
Bị đau cơ sau khi tập gym và cách giảm đau cơ hiệu quả
Với các Gymer việc tập luyện thể hình vào...