Kiến thức thể hình
Nắm rõ kiến thức thể hình sẽ giúp cho các bạn Gymer tập luyện có hiệu quả và tránh bị các chấn thương không đáng có trong quá trình luyện tập.
Ngồi dựa lưng vào tường bạn đã tập chưa? 8 lợi ích mà bạn nên biết!
Bài tập ngồi dựa lưng vào tường thường bị bỏ qua như một bài tập chân vì sự đơn giản của nó. Bài tập...
Nên tập thể dục lúc nào, cuối tuần hay mỗi ngày? Một nghiên cứu mới nhất tiết lộ sự thật!
Nên tập thể dục lúc nào là hợp lý? Việc duy trì một thói quen tập thể dục đều đặn có thể mang lại...
Dùng muối trong tập luyện: Những điều cần biết
Vì cơ thể con người chủ yếu được cấu tạo từ nước, và phần lớn hiệu suất tập gym đến từ các chất dinh...
Mẹo hay giúp giảm cân thành công khỏi cần theo dõi lượng Calo
Trong quá trình giảm cân thì chúng ta thường được khuyên là kiểm soát lượng calo nạp vào mỗi ngày, nhưng không phải ai...
Những lý do bạn nên nhảy dây thường xuyên để tăng thể lực
Nhảy dây là một môn thể thao được nhiều người biết đến và đã từng chơi hồi còn bé đúng không ? Vậy liệu...
9 Quy tắc cần nhớ để xả cơ (Bulking) thành công
Bạn đang cần tìm hiểu về cách xả cơ (bulking) hoặc đang quan tâm tới vấn đề tăng cơ bắp thì đây là bài...
Xả cơ và Siết cơ là gì. Tập sao để hiệu quả nhất
Xả cơ và Siết cơ là gì ? Đây có lẽ là thắc mắc của khá nhiều bạn mới bắt đầu tập Gym, vậy...
-Sản phẩm khuyên dùng-
10 suy nghĩ sai lầm về chế độ ăn uống lành mạnh
Chúng ta thường được khuyên là hãy có một chế độ ăn uống lành mạnh, tuy nhiên chế độ ăn uống lành mạnh là...
Các bài tập thể dục tốt với người khác nhưng có thể hại với bạn
Các bạn hẳn cũng hoan mang khi nghe chuyện này nhỉ, nhưng thật sự là có những bài tập thể dục có thể người khác...
Cardio và những tác hại không tưởng khi lạm dụng
Như các bạn đã biết Cardio là một bài tập rất tốt cho sức khỏe của tim mạch, cải thiện hệ thống mạch máu....
Stronglift 5×5 là gì, tập Stronglift như thế nào ?
Stronglift 5x5 là một phương pháp tập tăng cơ rất phổ biến ở phương Tây, các bài Stronglift thường nghiêng về sức mạnh. Nếu bạn...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Bơi lội
Hướng dẫn 4 kiểu bơi cơ bản dành cho người chưa biết bơi
Hôm nay Thể Hình Channel sẽ gợi ý các...
Giáo án tập thể hình
Lịch tập tăng cân cho nữ kèm cách ăn uống trong 4 tuần
Ở con gái thường có xu hướng muốn giảm...
Chạy bộ
Chạy bộ cho người bận rộn với 6 lời khuyên đơn giản
Chạy bộ cho người bận rộn đặc biệt khó...
Thực đơn giảm cân
Thực đơn giảm cân trong 1 tuần hiệu quả nhất
Với chế độ giảm cân General Motor Diet (GM)...
Tin tức thể hình
25 tuổi vẫn tăng chiều cao nhờ tập gym đều đặn
Nhờ kiên trì luyện tập đều đặn mà chàng trai...
Bài tâp ngực cho nam
Cách tập cơ ngực tại nhà với tạ tay vẫn lên cơ ngực vù vù
Đi tập ở phòng tập gym có đầy đủ...
Thể Hình
Không cần dụng cụ thể hình chị em vẫn có thể tập thân trên săn chắc
Không cần phải có dụng cụ thể hình chuyên...