Cơ đùi sau (Hamstrings)
Cơ đùi sau là một phần quan trọng khi tập thể hình, nếu cơ đùi sau yếu bạn sẽ khó tập luyện được các bài nâng tạ nặng. Vì vậy các bài tập cơ đùi sau này sẽ giúp bạn tránh được điều đó.
Leg Curl – Bài tập cuốn tạ tập đùi sau
Leg Curl là một bài thể hình phổ biến ở phòng tập Gym. Bài tập này sẽ tập cho phần co đùi sau của...
Cách tập Leg Press đúng kỹ thuật để chân phát triển toàn diện
Leg press là bài tập than dưới phổ biến ở phòng tập Gym và nó là một bài tập đùi và bắp chân và...
Các bài tập thể hình tại nhà tốt nhất cho cơ chân bằng BodyWeight
Các bài tập thể hình tại nhà cho cơ chân săn chắc phù hợp nhất là bài BodyWeight. Đây là một xu hướng đang...
Bài tập gym cho cơ đùi sau với Sumo Squats Dumbbell
Xin chào, hôm nay Thehinh.com xin giới thiệu các bài bài tập cho đùi sau với tạ đôi có tên Sumo Squats Dumbbell
Đây là...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Top 16 bài tập Squat cho vòng 3 săn chắc đầy đặn siêu quyến rũ
Nếu bạn nghĩ tới vòng 3 săn chắc thì có một bài tập và dân Gymer chính hiệu đều biết có bài tập chuyên...
Đừng bỏ lỡ
Cơ đùi sau (Hamstrings)
Wide Stance Stiff Legs – Bài kéo tạ rộng chân
Bài này các bạn nhìn sẽ khá giống một...
Chạy bộ
5 dấu hiệu thiếu sắt dễ nhận thấy nhất và cách để bổ sung sắt kịp thời
Dấu hiệu thiếu sắt là một trong những điều...
Kiến thức thể hình
[Ebook] 100 bài giãn cơ sau khi tập cho mọi nhóm cơ để phục hồi nhanh nhanh hơn
Giãn cơ sau khi tập (Stretching) là một bước...
Chạy bộ
Top 10 bài tập sức mạnh cần thiết cho người chạy bộ
Nếu bạn yêu thích chạy bộ, thì việc tập...
Chạy bộ
Cách để chạy nhanh hơn? Tiết lộ từ VĐV điền kinh quyến rũ nhất thế giới
Có cách để chạy nhanh hơn không? Khi chẳng...
Tin tức thể hình
Eugen Sandow là ai ? Tìm hiểu về cha đẻ của môn thể hình
Eugen Sandow là ai chắc nhiều người vẫn chưa...
Tập Gym
Bài tập chân Side Kicks cho đôi chân thon gọn mượt mà
Bài tập chân Side Kicks là 1 động tác...
