Cơ bụng (Abs)
Các bài tập bụng này sẽ giúp cho bạn mau chóng giảm mỡ bụng hiệu quả và giúp bạn có cơ bụng 6 múi sexy. Hãy nhấc mông lên và bắt tay vào tập luyện ngay hôm nay nào các Gymer ơi.
Bài tập gập bụng chéo Cross Body Crunch
Các bài tập gập bụng cơ bản khiến bạn cảm thấy chán khi chỉ suốt ngày gập lên gập xuống. Vậy thì hãy thử...
Tập cơ liên sườn cho nữ giảm mỡ eo với bài Side Leg Lifts
Bài tập cơ liên sườn Side Leg Lifts giúp bạn có vòng eo thon hơn, giảm mỡ eo cho các bạn, tập cơ liên sườn...
Stretch Crunch – Gập bụng dạng chân ngang
Bài tập gập bụng Stretch Crunch chia sẻ cho bạn nữ làm sao để giảm mỡ bụng nhanh chỉ nhờ tập gym tại nhà...
Thử thách tập cơ bụng với 5 phút Plank khuỷu tay
Tập cơ bụng với Plank khuỷu tay (Elbow Plank) là bài Plank cơ bản mà ai cũng cần phải tập thuần phục trước khi...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Reverse Curls – Giảm mỡ bụng dưới với bài tập gập bụng ngược
Bài tập gập bụng ngược Reverse Curls sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng dưới hiệu quả. Reverse Curls là động tác cơ bản nhất trong...
Mỗi ngày 20 phút tập cho cơ bụng săn chắc với 8 bài Cardio này
Giảm cân bằng Cardio cường độ cao rất được các bạn ưa chuộng vì tác dụng lâu dài mà nó đem lại. Nếu bạn...
17 Bài tập bụng 6 múi cho nam tại phòng tập Gym tốt nhất
Chúng ta thường phải tập luyện rất nhiều thì mới có thể giúp cho cơ bụng lên 6 múi. Nếu bạn chưa biết bài...
Tập cơ bụng tại nhà cho nữ để vòng eo thon gọn với Hips Drop
Bài tập cơ bụng tại nhà cho nữ với Híp Drop là cách tập luyện để giảm mỡ bụng nhanh tại nhà cực kỳ hiệu quả....
-Sản phẩm khuyên dùng-
Tập cơ liên sườn cho nữ với Crossover Combo
Bài tập cơ liên sườn cho nữ chia sẻ cho bạn cách tập luyện để giảm mỡ bụng trên và dưới ngay tại nhà cực...
Center Crunch – Bài tập gập bụng 2 tay giữa 2 chân
Một bài tập gập bụng giúp bạn có cơ bụng khỏe, giảm mỡ bụng để xuất hiện các múi cơ ở bụng. Đặc biệt...
Đừng bỏ lỡ
Cơ tay trước (Biceps)
Bài tập bắp tay trước to cuồn cuộn Wide Grip Standing Barbell Curl
Bạn có băn khoăn không biết kỹ thuật thực...
Kiến thức thể hình
Fun Fact | 14 bí mật của cơ bắp có thể bạn chưa bao giờ biết
Hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu về những...
Bài tập thể dục
20 phút tập săn chắc, giảm mỡ toàn thân chỉ bằng một cặp tạ đơn
Không cần tốn nhiều tiếng tập luyện ở phòng...
Kiến thức thể hình
8 lý do phụ nữ nên tập tạ nặng trong thể hình
Phụ nữ nên tập tạ nặng hay không, liệu...
Bài tập mông, đùi cho nữ
7 bài tập khắc phục hội chứng mông chết cho chị em ngồi nhiều
Nếu bạn đã đọc qua bài viết Hội chứng...
Kiến thức thể hình
Đây là dụng cụ tập thể hình tại nhà gymer nào cũng nên có
Một dụng cụ tập thể hình tại nhà cực...
Kiến thức thể hình
Những lý do bạn không nên tập Squat bằng máy Smith
Đợt trước Thể Hình Channel có bài viết về...
Kiến thức thể hình
Nên đẩy tạ nặng bao nhiêu ký là phù hợp với cơ thể
Bạn mới bắt đầu tới phòng tập gym và...