Cơ bụng (Abs)
Các bài tập bụng này sẽ giúp cho bạn mau chóng giảm mỡ bụng hiệu quả và giúp bạn có cơ bụng 6 múi sexy. Hãy nhấc mông lên và bắt tay vào tập luyện ngay hôm nay nào các Gymer ơi.
Hướng dẫn tập bụng 6 múi với Dumbbell Wood Chops
Dumbbell Wood Chops là một bài tập cho cơ bụng (hay cụ thể hơn là cơ lõi) cực kỳ hiệu quả, nếu bạn muốn...
Diệt sạch mỡ bụng chỉ trong 20 phút tập mỗi ngày
Tập cơ bụng không chỉ mỗi gập bụng, có hàng tá lựa chọn khác mà trong bài viết này Thể Hình Channel sẽ hướng...
3 biến thể của bài Hollow Hold tăng sức mạnh cơ lõi cho người chạy bộ
Nếu bạn là một chân chạy thật thụ thì bạn có thể không cần phải thực hiện các bài tập cơ lõi một cách...
Để vòng eo thon gọn hãy tập Bent Knee Hip Raises
Bạn muốn mình có vòng eo thon gọn hơn, giúp cơ bụng của mình săn chắc hơn, giảm mỡ tốt hơn hãy thử thách...
8 bài tập gym cho nữ săn chắc cơ bụng, giảm mỡ cánh tay khỏi cần tạ
Bạn đang tìm các bài tập gym cho nữ để giúp săn chắc cơ bụng và giảm mỡ cánh tay đúng không nào, tuy...
Hướng dẫn bạn gái tập cơ bụng đẹp với Tuck Crunch
Tuck Crunch là bài tập cơ bụng và các bạn nữ nên biết để tập cơ bụng đẹp hơn, săn chắc hơn và ép...
Hướng dẫn cách tập gập bụng co gối Tabletop Crunch
Tập gập bụng co gối là biến thể dễ hơn của bài Tabletop Crunch Twist. Cũng là một bài tập dành cho cơ bụng...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Hướng dẫn tập gập bụng nâng chân Straight Leg Toe Touches
Gập bụng có rất nhiều biến thể thú vị, hôm nay Thể Hình Channel sẽ hướng dẫn tập gập bụng nâng chân mang đến các...
Hướng dẫn tập Plank đúng cách bài Side Bridge
Side Bridge còn có tên là Side Plank Hip Dips. Một bài Plank cũng khá quen thuộc với các tín đồ mê tập Plank....
Bài tập cơ bụng tại nhà hiệu quả với Scissor Legs
Một bài tập cơ bụng tại nhà hiệu quả cho các bạn hôm nay được giới thiệu đó là Scissor Legs. Về cơ bản bạn...
Cách tập Cardio hiệu quả cho cơ bụng khỏe hơn với Scissor Kick
Scissor Kick là một bài tập cardio cho cơ bụng. Bạn đang cần giảm mỡ bụng được nhanh hơn, cho cơ bụng khỏe hơn...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Tin tức thể hình
Bí quyết tập thể hình tăng cân tăng cơ của 9x từng chỉ nặng 55kg
Từng chỉ nặng 55kg, thân hình nhìn gầy còm...
Kiến thức thể hình
Tập lưng xô làm mất cơ ngực, chưa có ngực không được tập xô ?
Tập lưng xô làm mất cơ ngực ? đây...
Thể Hình
Tập tạ đúng cách có lợi ích “vi diệu” khiến phái đẹp nên tập mỗi ngày
Tập thể hình giờ đây trở thành bộ môn được...
Tin tức thể hình
Bí quyết giảm cân 20kg 1 tháng sau sinh của Lưu Hương Giang
Tuy mới hạ sinh công chúa thứ hai vào...
Bài tập chân cho nam
Bài tập chân to cho nam tối ưu nhất từ HLV chuyên nghiệp Hunter Labrada
Hunter Labrada là một huấn luyện viên thể hình...
Dinh dưỡng thể hình
Cách giữ vóc dáng thon thả bằng phương pháp “Carb cuối cùng” của người Nhật
Ăn uống theo phong cách Kaiseki của người Nhật...
Kiến thức thể hình
Sự khác nhau giữa cơ thể nam và nữ trong tập luyện thể hình là như thế nào ?
Trong tập thể hình, chúng ta sẽ có thể...
Kiến thức thể hình
Nhịn đói giảm cân bạn sẽ gặp 9 điều kinh khủng này
Nhịn đói giảm cân là cách mà nhiều chị...