Tập Gym
Tập Gym cần phải trang bị rất nhiều kiến thức như là cách chia lịch tập gym, cách xây dựng thực đơn tập gym hay các kĩ thuật tập thể hình khác. Mọi thứ bạn cần đều có ở đây, chỉ cần đọc chúng là bạn đủ các kiến thức cần thiết giúp cho việc tập luyện của mình dễ dàng hơn trước nhiều.
Đau cổ tay nên làm gì? 10 bài tập + mẹo chữa giảm đau cổ tay hiệu quả tại nhà
Đau cổ tay nên làm gì? Có nên cử động không? Có nên đi khám không? Hoặc đau cổ tay có nguy hiểm không?...
Tuổi tác chỉ là con số, cụ bà u80 tuổi mới tập gym chỉ sau 4 năm đã ẵm giải 3 cuộc thi thể...
Một cụ bà 71 tuổi giành chiến thắng đáng nể tại một cuộc thi thể hình, điều đáng chú ý là bà chỉ mới...
Tổng hợp các bài tập vai không thể thiếu dành cho Gymer!
Các bài tập vai là một phần quan trọng trong quá trình tập luyện toàn thân. Vừa phải rèn luyện thân dưới, vừa phải...
Đốt mỡ là gì ? Những điều cần biết để tăng cường đốt mỡ
Bạn chắc chắn đã nghe qua các quảng cáo đại loại như "ăn cái này sẽ giúp tăng cường đốt mỡ" hoặc "tập cái...
Viêm cân gan chân là gì? Nguyên nhân và cách điều trị
Viêm cân gan chân (Plantar Fasciitis) là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau gót chân. Nó thường được mô tả...
5 mẹo giúp bản quản lý calo và theo dõi macro dễ dàng hơn
Bạn cảm thấy khó khăn trong việc quản lý calo và theo dõi macro của mình hằng ngày thì hãy thử ngay 5 mẹo...
Vị trí đặt hông khi Deadlift như thế nào mới đúng?
Để tìm vị trí đặt hông khi Deadlift không phải ai cũng biết, việc đặt hông không đúng vị trí có thể ảnh hưởng...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Thương tâm: Một VĐV thể hình người Indo bị tạ đè gãy cổ khi Squat
Một VĐV thể hình có tầm ảnh hưởng là Justyn Vicky đã qua đời ở tuổi 33 sau một tai nạn thảm khốc tại...
Hướng dẫn 4 bước khởi động đúng cách khi thực hiện Deadlift
Việc khởi động đúng cách trước khi tập luyện là điều bắt buộc phải làm, đặc biệt là khi tập nặng, với Deadlift thì...
Whey protein hết hạn có dùng được không? 9 Cách bảo quản whey protein chuẩn nhất
Whey protein hết hạn liệu có sử dụng được không? Đây chắc là câu hỏi của nhiều người khi mà lỡ để hũ whey...
Valsalva Maneuver là gì ? 4 lợi ích khi áp dụng kỹ thuật thở Valsalva
Valsalva Maneuver hay còn gọi là nghiệm pháp Valsalva, là một kỹ thuật giữ hơi thường gặp trong tập thể hình, tuy nhiên nó...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
4 lầm tưởng tai hại về bài tập squat vẫn còn nhiều người tin
Bài tập squat là 1 trong 3 bài tập...
Kiến thức thể hình
Giải đáp: Ăn trước hay sau khi tập gym buổi sáng để giảm cân tốt hơn ?
Chắc chắn bạn đã từng thắc mắc rằng ăn...
Kiến thức thể hình
Kiểm tra sức khỏe bằng muỗng tại nhà chỉ mất 1 phút
Việc theo dõi, kiểm tra sức khỏe là rất...
Thực đơn giảm cân
Mẹo giảm mỡ thừa hiệu quả ngày tết nếu bạn ăn những món này
Tết Đinh Dậu 2017 sắp tới rồi, công sức luyện...
Thực đơn tăng cân
Công thức làm khoai lang + đậu đen kiểu Mexico để ăn tăng cân
Bạn có thích ăn khoai lang không ?. Nếu...
Tin tức thể hình
Yến Xuân – Hotgirl phòng gym từng bị từ chối xin việc vì quá béo
Hotgirl phòng gym hôm nay được Thể Hình Channel...
Kiến thức thể hình
Thời gian phục hồi cơ bắp tốt nhất là bao lâu giữa các buổi tập?
Để tăng cơ bắp không phải là bạn luyện...
Kiến thức thể hình
Cách chọn áo ngực thể thao phù hợp, tránh bị ung thư do mặc sai cách
Mặc áo ngực (áo lót) thể thao khi tập...