Tập Gym
Tập Gym cần phải trang bị rất nhiều kiến thức như là cách chia lịch tập gym, cách xây dựng thực đơn tập gym hay các kĩ thuật tập thể hình khác. Mọi thứ bạn cần đều có ở đây, chỉ cần đọc chúng là bạn đủ các kiến thức cần thiết giúp cho việc tập luyện của mình dễ dàng hơn trước nhiều.
Quá sốc! Nữ y tá cơ bắp Yuan Herong biến hình ngoạn mục sau 6 năm
Yuan Herong - nữ y tá cơ bắp thân hình cuồn cuộn từng gây sốt cõi mạng năm 2019. Sau 6 năm, sự xuất...
Đau cổ tay nên làm gì? 10 bài tập + mẹo chữa giảm đau cổ tay hiệu quả tại nhà
Đau cổ tay nên làm gì? Có nên cử động không? Có nên đi khám không? Hoặc đau cổ tay có nguy hiểm không?...
Tuổi tác chỉ là con số, cụ bà u80 tuổi mới tập gym chỉ sau 4 năm đã ẵm giải 3 cuộc thi thể...
Một cụ bà 71 tuổi giành chiến thắng đáng nể tại một cuộc thi thể hình, điều đáng chú ý là bà chỉ mới...
Giảm cân hiệu quả và an toàn – 7 Bí quyết của chuyên gia dinh dưỡng
Giảm cân là một trong những vấn đề được quan tâm hàng đầu hiện nay. Với tốc độ số người bị béo phì đang...
Stabilization Training – Bước đầu để tiến tới tập sức mạnh
Stabilization Training (tập luyện khả năng ổn định) là một phần quan trọng đối với sức khỏe tổng thể mà bạn cần phải thực...
Muscle Memory là gì? Ký ức cơ bắp có lợi như thế nào?
Có thể bạn đã từng nghe qua thuật ngữ Muscle Memory (ký ức cơ bắp hay trí nhớ cơ bắp) trước đây rồi đúng...
Ngày nghỉ ngơi trong tập gym quan trọng ra sao và cách thực hiện cho đúng
Nhiều người không biết rằng ngày nghỉ ngơi trong tập gym nói riêng và tập thể thao nói chung rất quan trọng. Vậy nó...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Chia lịch tập gym kiểu nào thì tốt nhất?
Với tất cả lựa chọn chia lịch tập gym, hãy chọn cách tập mà bạn có thể đánh vào các nhóm cơ dễ dàng...
6 bài tập với tạ ấm (Kettlebell) cực tốt để tập luyện ngay hôm nay
Tạ ấm (Kettlebell) không phải là một dụng cụ tập gym xa lạ gì, và nó ngày càng được nhiều người tập gym yêu...
Sử dụng loại Pre Workout có chất kích thích hay không có thì tốt hơn?
Lâu nay khi đi tập gym chúng ta thường sử dụng Pre Workout trước khi tập, đặc biệt là những buổi tập nặng để...
3 Giáo án tập thân trên cho nữ từ cơ bản đến nâng cao
Các giáo án tập thân trên cho nữ không cần quá phức tạp, bạn chỉ cần thực hiện trong khoảng 30 phút là đủ,...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Dinh dưỡng thể hình
Review Whey Protein 80 Concentrate – Ngon, rẻ hợp túi tiền sinh viên
Whey Protein 80 Concentrate là một sản phẩm whey...
Bơi lội
Áp dụng ngay 30 phút bơi lội này cho ngày đi bơi thêm vui hơn
Luyện tập bơi cho mọi cấp độ của người...
Tin tức thể hình
Dị nhân có cơ bắp cuồn cuộn nhờ….bơm dầu vào cơ thể
Bình thường để có được cơ bắp cuồn cuộn...
Thực phẩm bổ sung
Top 10 loại thực phẩm bổ sung tập thể hình nên dùng để tăng cơ bắp tốt nhất
Chúng ta đều biết rằng, tập luyện chỉ góp...
Dinh dưỡng thể hình
Whey protein không tập luyện có dùng được không ?
Nhiều người nghĩ rằng chỉ có dân tập gym,...
Giảm cân
9x tiết lộ cách tăng cơ, giảm 7cm vòng eo chỉ trong 4 tháng
Ăn uống chỉnh là nhân tố chính quyết định...
Dinh dưỡng thể hình
Top 5 loại thực phẩm bổ sung giúp tinh thần bạn luôn tốt
Việc thiếu hụt dinh dưỡng gây ra nhiều vấn...
Thực đơn tăng cơ
Bổ sung protein từ nội tạng động vật, nguồn protein chất lượng không nên bỏ qua!
Bổ sung protein từ nội tạng động vật là...