Tập Gym
Tập Gym cần phải trang bị rất nhiều kiến thức như là cách chia lịch tập gym, cách xây dựng thực đơn tập gym hay các kĩ thuật tập thể hình khác. Mọi thứ bạn cần đều có ở đây, chỉ cần đọc chúng là bạn đủ các kiến thức cần thiết giúp cho việc tập luyện của mình dễ dàng hơn trước nhiều.
Nghiên cứu mới: Bạn vẫn có thể tăng cơ mà không cần phải xả cơ
Bạn có thể xây dựng cơ bắp mà không cần xả cơ với lượng mỡ tăng cao đáng kể. Tìm hiểu cách đạt được...
Sự thật về MEWING – Phương pháp thay đổi khuôn mặt đang HOT hiện nay
Mewing, một kỹ thuật cải thiện thẩm mỹ khuôn mặt ngày càng trở nên phổ biến trong những năm gần đây. Tuy nhiên, khoa...
8 tác hại khi sử dụng đai nịt bụng mà không phải ai cũng biết
Đai nịt bụng (còn gọi là Waist trainers hay ở Việt Nam sẽ biết tới nhiều hơn với tên gọi corset) đã trở thành...
Mọi thứ về bài tập squat và chuyện chấn thương đầu gối Gymer phải đọc
Ở đây có ai đi tập gym mà chưa bao giờ nghe qua bài tập squat không nhỉ, chắc chắn là không rồi đúng...
9x chia sẻ bí quyết tăng cân tăng cơ gần 15kg chỉ với chế độ ăn sinh viên
Bên cạnh những bạn tìm đến gym để giảm cân thì Lê Đỉnh (1996, quê Thanh Hóa) đã tìm đến gym để giúp mình...
Cách tập tạ tay hiệu quả tại nhà với 38 bài tập cho toàn thân “sạch” mỡ
Tạ tay Dumbbell có lẽ là loại tạ được sử dụng nhiều nhất tại phòng tập thể hình, chỉ cần 1 cặp tạ này...
Vì sao cơm trắng vẫn là nguồn Carb hữu ích cho người tập tạ ?
Lâu nay chúng ta vẫn thường tự hỏi ăn nhiều cơm cơ bị béo không, có bị tăng cân không, tập thể hình không nên...
Bài tập leo cầu thang mang trong mình sự vi diệu khó tin cho chị em
Leo cầu thang là một trong những hoạt động quen thuộc, và bạn có còn giữ thói quen này khi đi làm hay là...
Tại sao hít không khí cũng mập, có cách nào giải quyết không ?
"Tại sao hít không khí cũng mập" là câu cửa miệng của không ít các cô gái khi đi lang thang chém gió trên...
Nam sinh viên tập thể hình bị tạ đè gãy cổ đến chết
Một sinh viên 22 tuổi tại Mỹ đã tử vong do gãy cổ khi nâng tạ tạ tại một phòng tập thể hình.
Tập thể...
Female Athlete Triad là gì ? Hội chứng nguy hiểm con gái thường gặp khi tập gym
Female Athlete Triad là gì chắc chắn nhiều bạn gái chưa từng nghe qua đâu đúng không nào đây thường được gọi là "tam...
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
Có nên tập đến thất bại để tăng cơ hay không?
Tập đến thất bại là một cách huấn luyện...
Bài tập tay, vai cho nam
Lịch tập vai cho nam để có đôi vai vạm vỡ trong 10 tuần
Nếu có 1 nhóm cơ có thể giúp bạn...
Kiến thức thể hình
Làm sao để Squat cho những người không thể Squat?
Bài tập Squat là một bài tập nhìn thì...
Chạy bộ
Rách sụn chêm đầu gối | Những điều mà người chạy bộ cần biết
Rách sụn chêm đầu gối (Meniscus Tear) là chấn...
Kiến thức thể hình
Lợi ích của việc tập gym, tập thể hình đến não bạn không thể ngờ tới
Lợi ích của việc tập gym là thúc đẩy hoạt...
Thể Hình
Cách cải thiện vòng 3 chảy xệ nhờ các bài tập Squat cho nữ [P3]
Nhiều chị em phụ nữ khá buồn phiền vì...
Thực đơn giảm cân
2 công thức giảm cân nhanh trong 7 ngày mà bạn phải biết
2 công thức giảm cân nhanh trong 7 ngày...
Bài tâp ngực cho nam
Muốn tập cơ ngực dày lên như Steve Cook hãy tập ngay 6 bài này
Steve Cook là một huấn luyện viên thể hình...