Tag: Thể hình nam
Thể hình nam, quy tụ các bài tập dành riêng cho phái mạnh giúp bạn sở hữu body chuẩn với cơ bụng 6 múi nhanh và hiệu quả nhất.
Các bạn nam luôn mong muốn mình có được một body vạm vỡ hơn, một cặp ngực to, cơ bụng 6 múi, bắp tay cuồn cuộn, tất cả đều có thể đến với bạn khi thực hiện các bài tập tại thể hình nam một cách nghiêm túc.
Các bài tập này đã được hướng dẫn một cách chi tiết nhất bằng cả hình ảnh, video lẫn bằng chữ để bạn có thể dễ dàng hình dung về cách tập và tập như thế nào.
Cùng bắt đầu cho mình một lịch tập thể hình hoàn hảo với nguồn bài tập được cung cấp tại thể hình nam nhé các bạn. Chúc các bạn mau chóng có được một body đẹp hoàn hảo.
6 bài tập với tạ ấm (Kettlebell) cực tốt để tập luyện ngay hôm nay
Tạ ấm (Kettlebell) không phải là một dụng cụ tập gym xa lạ gì, và nó ngày càng được nhiều người tập gym yêu...
Partial Rep là gì? So với Full Rep nó có tăng cơ tốt hơn không?
Trong tập luyện thì phạm vi chuyển động (hay còn gọi là ROM - Range of Motion) là một phần quan trọng để tạo...
7 bài tập bổ trợ giúp kỹ năng hít đất của bạn tăng lên tầm cao mới
Khi được thực hiện đúng cách, hít đất cực kỳ hiệu quả để xây dựng phần trên cơ thể và sức mạnh phần cơ...
Đây là dụng cụ tập thể hình tại nhà gymer nào cũng nên có
Một dụng cụ tập thể hình tại nhà cực kỳ hữu ích khi mà nó có thể tập được cho nhiều nhóm cơ khác...
- Advertisement -
Bị đau đầu gối nhưng muốn tập chân, dùng ngay 3 bài tập này nhé
Bị đau đầu gối có thể kìm hãm bạn tập chân không? Dưới đây là một số mẹo giúp bạn vẫn có thể tập...
Hướng dẫn Peak Week, Pose dáng khi thi đấu như vận động viên chuyên nghiệp cùng Layne Norton
Nếu bạn chuẩn bị lên sàn thi đấu thì việc Peak Week là điều phải làm để có thể có một cuộc thi tốt...
3 bài tập với dây kháng lực bổ trợ cho tập Deadlift hiệu quả và an toàn hơn
Lợi ích của các bài tập với dây kháng lực là vô tận, nếu bạn đang tập Deadlift và muốn cải thiện cho bài...
4 bài tập nâng mông (Hip Thrust) giúp tăng cường sức khỏe cơ mông và sự ổn định của bạn
Bên cạnh tập luyện cơ lõi thì người chạy bộ cũng cần tập luyện các bài tập cho phần thân sau để giúp việc...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
Cơ mông (Glutes)
Cách tăng số đo vòng 3 hiệu quả với Bent Leg Cross Raises
Cách tăng số đo vòng 3 hiệu quả luôn...
Tóc đẹp cho nam
Kiểu tóc nam đẹp hot nhất 2016 biến bạn thành soái ca
Bên cạnh việc tập thể hình cho một cơ...
Dinh dưỡng thể hình
Những sai lầm trong dinh dưỡng thể hình cho người ăn chay bạn cần biết
Dinh dưỡng thể hình cho người ăn chay ngày...
Bơi lội
100+ mẹo bơi nhanh và dễ dàng dành cho bạn (Phần 2)
Chúng ta lại tiếp tục đến với 100+ mẹo...
Giảm cân
Chuyện thật như đùa: Phòng tập gym dành riêng cho bò sát tại Úc
Con người hay con gì thì chắc chắn 1...
Chạy bộ
Turkey Dash – Chạy bộ từ thiện vì nụ cười của trẻ em
Turkey Dash là 1 chương trình chạy bộ từ...
Kiến thức thể hình
Thực đơn giảm cân hay đến đâu cũng phải tuân theo 9 nguyên tắc này
Bạn đang muốn giảm cân nhanh và cần tìm...
Kiến thức thể hình
Mẹo giúp bạn giảm đau thắt lưng và không bao giờ bị đau lưng nữa
Chúng ta thường thì ai cũng bị đau lưng,...