Tag: Kiến thức thể hình
Các bạn muốn tập gym có hiệu quả thì cần phải có kiến thức thể hình tốt để tập đúng kĩ thuật mới giúp cơ bắp phái triển nhanh và đêu được.
5 Lý do khiến bắp chân của bạn không thể to ra
"Tại sao tôi tập bắp chân mãi mà nó vẫn cứ nhỏ và không phát triển thêm, liệu tôi đang mắc phải sai lầm...
Top 12 tác hại khi dùng whey protein (bột protein) bị lầm tưởng nhiều nhất
Có rất nhiều tác hại khi sử dụng Whey protein (hay còn gọi là bột protein) được đồn thổi trước đây, tuy nhiên liệu...
6 cách tập luyện hiệu quả tại nhà cho người bận rộn
Những cách tập luyện hiệu quả tại nhà này sẽ rất hữu ích vì chúng cho chúng ta tiết kiệm thời gian đi lại.
Hãy...
4 sai lầm lý giải tại sao tập gym không giảm cân mà bạn mắc phải
Bạn không giảm cân dù đã tập mỗi ngày và bạn không biết vì sao? Trong bài viết này sẽ nói rõ 4 sai...
- Advertisement -
5 mẹo nhỏ giúp khắc phục tình trạng lệch cơ, bên cao bên thấp
Trong quá trình tập luyện tình trạng bị lệch cơ như bên to bên nhỏ (thường ở ngực), bên cao bên thấp (thường gặp...
3 cách để đạt mục tiêu tập gym dù không có thời gian tập nhiều
Mục tiêu tập gym của bạn là gì? Bạn dành bao nhiêu thời gian để đi tập gym? Kết quả nó mang lại có...
Overtraining là gì? 12 dấu hiệu cảnh báo tập luyện quá sức
Hiện nay, Overtraining là một hiện tượng gặp phải khá phổ biến với những người tập thể hình và các vận động viên tập...
Bộ 3 bài tập AMRAP giảm mỡ hiệu quả bạn có thể tập luyện tại nhà
AMRAP một phương pháp tập luyện đang ngày càng trở nên rất phổ biến vì nhiều lợi ích mà chúng mang lại. Tập luyện...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
Dinh dưỡng thể hình
Giảm 10 kg trong 2 tháng với Chế độ giảm cân Dukan
Nhiều chị em luôn đặt ra câu hỏi giảm...
Dinh dưỡng thể hình
Ăn uống thế nào cho thực đơn tăng cơ giảm mỡ cho nữ tập gym?
Thực đơn tăng cơ giảm mỡ cho nữ là chìa...
Kiến thức thể hình
Hướng dẫn tập Lưng Xô đúng cách cho Gymer
Tập lưng xô đúng cách không phải ai cũng...
Calisthenics
Calisthenics là gì ? Ưu – nhược điểm của bộ môn này!
Calisthenics là gì và nó có gì hay ho...
Chạy bộ
Giáo án chạy bộ để chinh phục từ 10km lên 21km trong 10 tuần tập luyện
Chạy bộ đang là xu hướng của năm nay,...
Bài tập giảm cân
Lịch tập gym 4 buổi/tuần: Để có cơ thể gọn gàng chỉ trong 1 tháng [P3]
Đây là phần cuối cùng trong chuỗi bài lịch...
Thể Hình
Hướng dẫn tập tay trước, tay sau to và hiệu quả từ Roelly Winklaar
Roelly Winklaar là một vận động viên thể hình...
Cơ ngực (Chest)
Bench press – Chi tiết cách tăng vòng 1 cho nam tự nhiên hiệu quả nhất
Bạn hay tập ngực bài gì để giúp tăng...