Tag: Bài tập lưng
Hướng dẫn tập các bài tập lưng xô hiệu quả nhất để bạn có được một tấm lưng đẹp như mong đợi và không có mỡ thừa nào xâm chiếm.
Tập lưng xô là phần rất khó trong tập thể hình, do vậy dưới đây là những cách tập mang lại hiệu quả nhất để bạn có được 1 cặp xô đẹp và vạm vỡ như những vận động viên thể hình chuyên nghiệp.
Các bài lưng xô được hướng dẫn rất kỹ từng động tác để bạn thực hiện được chính xác và ăn vào lưng xô nhiều hơn, hãy đọc thật kĩ để tập luyện được chính xác nhé. Chúc các bạn mau chóng có được mộ bộ xô đẹp
9 bài tập lưng xô cho nam với thanh xà đơn để có lưng xô đẹp
Các bài tập lưng xô cho nam thì không có bài nào hiệu quả bằng bài hít xà cả, vậy nên nếu bạn muốn...
Hướng dẫn tập Lưng Xô đúng cách cho Gymer
Tập lưng xô đúng cách không phải ai cũng biết và nó khá là khó ăn vào cơ xô nếu bạn tập không chú...
Rack Pulls – Bài tập Deadlift từng phần, tập lưng dưới
Rack Pulls là một bài tập trong chu trình của bài Deadlift thần thánh. Thay vì thực hiện nguyên 1 chuỗi động tác của...
Tăng sức mạnh cho cơ vai và tăng sức nắm cho tay với Farmer’s Walk
Farmer's Walk là một bài tập tăng sức mạnh dễ tập nhưng mang lại hiệu quả không thua kém gì các bài tập khác,...
18 cách tập lưng xô hiệu quả khi đi tập gym cần phải nhớ
Khi bạn đang tập lưng xô, là lúc bạn tập cho một nhóm cơ rất rộng với nhiều nhóm cơ nhỏ khác. Đây là...
Bài tập Good Morning – Gánh tạ cuối đầu tập đùi sau
Good Morning là một bài tập cho cơ đùi sau, thuộc thể loại dành cho dân cử tạ. Tuy nhiên bạn hoàn toàn không...
4 Bài tập cơ lưng dưới tại nhà đơn giản không cần dụng cụ
Cơ lưng dưới là một nhóm cơ quan trọng trên cơ thể. Nó giúp liên kết các nhóm cơ ở thân trên và thân...
15 biến thể Deadlift cho mông, đùi nở nang săn chắc
Bài tập Deadlift là một bài tập cho mông, đùi cực và lưng dưới rất hiệu quả. Nó giúp cho khu vực vòng 3...
Đừng bỏ lỡ
Tin tức thể hình
GIGI – Hot girl phòng gym sở hữu đường cong mê hoặc lòng người
GIGI là một hot girl phòng gym tại Trung...
Dinh dưỡng thể hình
Đánh giá COR Performance Whey – Mùi vị ngon, giá tốt nhưng….
COR Performance Whey là một sản phẩm đến từ...
Bài tập mông, đùi cho nữ
16 bài tập chân cho nữ tại nhà bằng các biến thể của Lunge
Lunge là môt bài tập chân cho nữ tại nhà...
Thể Hình
Burpees – Bài tập Cardio giảm mỡ toàn thân tốt nhất bạn nên biết
Burpees là một bài Cardio cực tốt cho các...
Dinh dưỡng thể hình
Đánh giá Whey Gold Standard 100% của ON – Có đáng để dùng?
Whey Gold Standard 100% của ON (Optimum Nutrition) có...
Triathlon
Thuật ngữ cơ bản dân chơi xe đạp nhất định phải biết
Nếu bạn mới chơi xe đạp thì việc hiểu...
Chạy bộ
Khám phá 4 sự khác biệt giữa giày chạy bộ nam và nữ – Đi giày người khác giới được không?
Chắc chắn sẽ có sự khác biệt giữa giày...