Về đích xinh tươi

Trang chủThể HìnhKiến thức thể hìnhNếu không tập thể dục thì cơ bắp sẽ như thế nào ?

Nếu không tập thể dục thì cơ bắp sẽ như thế nào ?

Sữa Tăng Cân Tăng Cơ Nutrex Mass Infusion 12lbs (5.54kg)

Sữa Tăng Cơ Rule One Protein R1 Whey Blend 4.5kg - 3 mùi

Chuyện gì sẽ xảy ra nếu không tập thể dục hoặc đang tập và không tập nữa. Liệu cơ bắp nó sẽ ảnh hưởng ra sao, chúng ta cùng tìm hiểu thử nhé.

Nếu không tập thể dục thì cơ bắp sẽ như thế nào ?Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn không thể tập luyện hoặc bỏ dở chuyện tập luyện của mình như do công việc học tập….và bạn lo lắng cho công sức của mình bỏ ra bấy lâu.

 
[Elite_video_player id=”31″]
 

Dưới đây là câu trả lời cho câu hỏi nếu không tập thể dục thì sẽ thế nào

Khi bạn bỏ lỡ vài buổi tập luyện

Bạn không phải lo lắng, nếu bạn đã có những ngày tập rất đều đặn và khá là nặng thì đây là cơ hội để cơ bắp phục hồi và phát triển hơn, tuy nhiên, nhưng ngày nghỉ này thì vẫn cần chú ý ăn uống nếu không muốn những buổi tập vừa rồi trở nên vô ích nhé.

Xem thêm: Chế độ nghỉ ngơi trong gym như thế nào là hợp lý

Bỏ tập trên 1 tuần

Lúc này, bạn bắt đầu thấy cơ thể mình trở nên “nhão nhão” hơn rồi. Đó là do cơ bắp của bạn bắt đầu nhỏ dần, tuy nhiên vẫn chưa đến nỗi xấu xí. Nếu bạn quay lại tập luyện ngay thì mọi chuyện sẽ lại ổn trở lại.

Nếu không tập thể dục trong hơn 2 tuần ?

Nếu không tập thể dục thì cơ bắp sẽ như thế nào ?Lúc này, “máu lười” đã bắt đầu tăng cao và lượng cơ bắp ngày càng nhỏ hơn, bạn cảm thấy không còn dẻo dai như trước, leo cầu thang, đi bộ cũng cảm thấy mệt mỏi, khiến bạn hụt hơi.

Bỏ tập hơn tháng

Lúc này thì hầu như mọi công sức tập mấy tháng trước coi như là đi tong, khối cơ lúc này mất đi càng nhiều và mỡ bụng thì ngày càng nhiều hơn và việc bỏ tập thể thao có thể khiến nhịp sinh học bị thay đổi và bạn có khi khó ngủ hơn, dễ cáu gắt hơn.

Khi bỏ tập trên vài tháng

Nếu không tập thể dục thì cơ bắp sẽ như thế nào ?Lúc này thì mọi thứ đang sắp trở lại như thời gian bạn chưa đi tập, sự trao đổi chất kém hơn, cơ thể ít đốt cháy calo hơn, cảm thấy thường xuyên mệt mỏi, tim đập cực nhọc hơn và thở cũng thấy khó hơn.

Khi bạn nghỉ tập hẳn

Lúc này thì không cần phải nói gì thêm, cơ bắp thì teo tóp, sự trao đổi chất trở nên chậm chạp, nguy cơ mắc nhiều bệnh như tim mạch, béo phì,….liên tục gia tăng và thường xuyên tự ti vì thân hình không còn chuẩn nữa.

Xem thêm: Chạy bộ địa hình là gì, tại sao nên chạy bộ địa hình ngay hôm nay ?

Đó, bạn đã biết được những hậu quả nếu không tập thể dục rồi đó, vậy thì còn chờ gì mà không xách mông khỏi cái ghế mà đi tập ngay đi.

4.2/5 - (5 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,860Người theo dõiTheo dõi
104Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Sữa Tăng Cơ Giảm Mỡ Applied Nutrition Clear Whey Protein 875gram/35servs

Có thể bạn thích

Sữa Tăng Cơ MuscleTech Platinum 8-Hour Protein 2kg

Sữa Tăng Cơ Bổ Sung Collagen Bulletproof Collagen Peptides

Tăng sức mạnh cho cơ vai và tăng sức nắm cho tay với Farmer’s Walk

Farmer's Walk là một bài tập tăng sức mạnh dễ tập nhưng mang lại hiệu quả không thua kém gì các bài tập khác,...

10 lầm tưởng khi uống nước to đùng mà ai cũng cho là đúng

Bạn có nghĩ mình đang mắc lầm tưởng khi uống nước hay không ?. Uống nước là một việc chúng ta phải làm hằng...

Bài tập Plank 1 chân | Plank Unsupported One Legged – Bụng phẳng mông to không có gì khó

Có phải bạn thường xuyên dành nhiều thời gian đứng trước gương xăm soi vì vòng eo của mình đang ở trạng thái ‘báo...