Trang chủThể HìnhChia sẻ thực đơn giảm cân Lowcarb giúp giảm 5kg trong 1 tháng

Chia sẻ thực đơn giảm cân Lowcarb giúp giảm 5kg trong 1 tháng

Muscle Mass Gainer 12lbs (5.45kg) - Sữa Tăng Cân Labrada0

Băng nén thể thao Profits

Thực đơn giảm cân lowcarb trong 1 tuần này sẽ giúp bạn giảm cân 5kg nhanh chóng trong 1 tháng để bạn nhanh chóng có được một vóc dáng hoàn mỹ hơn.

Thực đơn giảm cân Lowcarb để giúp giảm cân nhanh 5kg 1 tháng
Thực đơn giảm cân Lowcarb để giúp giảm cân nhanh 5kg 1 tháng

Như chúng ta đều biết, thì dinh dưỡng chiếm 70% việc bạn có thể giảm cân thành công được hay không, do vậy, nếu bạn có một thực đơn giảm cân tốt thì khả năng giảm cân nhanh sẽ tăng lên nhanh hơn.

Tuy nhiên, hiện nay thì thực đơn giảm cân lowcarb là được nhiều người yêu thích nhất vì tính hữu hiệu mà nó mang lại cho người sử dụng, nếu bạn cũng yêu thích chế độ giảm cân lowcarb và muốn thay đổi một chút thực đơn giảm cân của mình thì hãy tham khảo menu này nha.

Đây là mẫu thức ăn giảm cân trong chế độ Lowcarb mà bạn nên lên lịch ngay sau khi đọc bài viết này nha.

Rồi cùng Thể Hình Channel xem qua thực đơn giảm cân cho chế độ Lowcarb này có gì nào!

Thứ 2

  • Buổi sáng: Ăn 2 quả trứng luộc kết hợp rau xà lách trộn dầu dừa.
  • Buổi trưa: Uống 1 ly sữa không đường, vài quả việt quất và hạt hạnh nhân.
  • Buổi tối: Rau xà lách trộn với pho mát.

Thứ 3

  • Buổi sáng: Ăn thịt xông khói kèm với trứng (chú ý lựa chọn thịt xông khói an toàn nha)
  • Buổi trưa: Bánh mì kẹp thịt với rau xà lách, 1 ly sinh tố bơ không đường.
  • Buổi tối: Sử dụng cá hồi hấp và ăn với rau luộc.

Thứ 4

  • Buổi sáng: Tiếp tục ăn 2 trái trứng luộc và rau xà lách trộn dầu dừa.
  • Buổi trưa: Làm salad tôm với dầu oliu.
  • Buổi tối: Ức gà nướng và ăn với rau luộc.

Thứ 5

  • Buổi sáng: 2 quả trứng tráng, rau xà lách trộn dầu dừa.
  • Buổi trưa: 1 ly sinh tố bơ không đường và salad trộn thịt bò.
  • Buổi tối: Ăn lau luộc

Thứ 6

  • Sáng: Thịt xông khói và trứng.
  • Trưa: Salad trộn dầu oliu.
  • Tối: Thịt heo luộc và rau luộc

Thứ 7

  • Sáng: 2 quả trứng tráng, rau xà lách trộn dầu dừa.
  • Trưa: Thịt viên với rau xanh luộc.
  • Tối: 10-15 quả dâu tây + hạt óc chó

Chủ nhật

  • Sáng: Thịt xông khói và trứng
  • Trưa: Cánh gà nướng, rau chân vịt (bina) luộc.
  • Tối: Sinh tố trái cây không đường, ức gà trộn dầu oliu

Thực đơn giảm cân Lowcarb này rất khắt khe và bạn cần phải tuân thủ nó thật nghiêm ngặt nếu muốn giảm cân hiệu quả nha.

Thời gian đầu sẽ rất khó khăn nhưng từ từ cơ thể sẽ điều chỉnh để làm quen, quan trọng nhất là bạn đừng để những món ăn yêu thích lại gần tầm mắt của mình. Ngoài ra, thường xuyên vận động, thực hiện các bài tập thể dục giảm cân để mang lại hiệu quả nhanh hơn.

Chú ý: Khi thấy cân nặng chững lại thì thay đổi thực đơn khác ngay nhé.

5/5 - (2 bình chọn)

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Sữa Tăng Cơ Giảm Mỡ Applied Nutrition ISO-XP 1.8kg - 72 lần dùng

Có thể bạn thích

Viên Uống Đốt Mỡ Giảm Cân MuscleTech Hydroxycut Hardcore Elite

Băng gói thể thao số 1 Nhật Bản

Tập Gym nữ nên mặc đồ gì? 6 bí quyết chọn đồ tập phù hợp

Tập gym nữ nên mặc đồ gì? là câu hỏi được chị em rất quan tâm (nhất là những chị em mới đi tập),...

10 cách đẩy lùi cơn lười biếng khi tới phòng gym mỗi ngày

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đã có những ngày tinh thần phấn khởi, hùng hụt ở phòng tập mà không biết mệt....

Mỗi ngày ăn 1 bữa có phải là cách giảm cân điên rồ không ?

Ăn mỗi ngày 1 bữa nghe có vẻ là 1 cách giảm cân khá là điên rồ, nhưng liệu nó có phải là một...