Về đích xinh tươi

Trang chủDinh dưỡng thể hìnhThực đơn giảm cânCháo chuối - Cách thanh lọc và giảm cân bằng chuối lạ mà quen

Cháo chuối – Cách thanh lọc và giảm cân bằng chuối lạ mà quen

Sữa Tăng Cơ Rule One Protein R1 Whey Blend 4.5kg - 3 mùi

SALE RỘN RÀNG - ƯU ĐÃI CHÀO HÈ THÁNG 6

Bạn chắc hẳn chưa từng nghĩ tới việc giảm cân bằng chuối và cháo đúng không ?. Vậy thì hôm nay chúng ta sẽ cần phải nghĩ tới món ăn này nếu bạn cũng muốn giảm cân hiệu quả như bao cô gái khác.

Giảm cân bằng chuối nấu với cháo
Giảm cân bằng chuối nấu với cháo

Món ăn giảm cân bằng chuối này được khuyên dùng cho các bạn đang cảm thấy người mình nặng nề, cần hỗ trợ nhuận tràng, thanh lọc cơ thể và giảm mỡ. Thời điểm sử dụng món cháo chuối này là vào buổi sáng.

Việc giảm cân bằng chuối là một cách làm có rất lâu từ Nhật và được rất nhiều chị em tin dùng vì hiệu quả giảm cân mà nó mang lại. 

Cách thực hiện không thể đơn giản hơn.

  • Nguyên liệu: 1 trái chuối, 50g gạo
  • Cách thực hiện: Vo gạo và nấu cháo như thường, khi cháo gần nhừ thì cho vào 1 trái chuối cắt miếng vào nấu thêm 5 phút rồi tắt bếp và có thể dùng ngay.

Trong chuối chứa khá nhiều dinh dưỡng, đặc biệt là lượng Kali, Vitamin B6 mà theo Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ thì ăn nhiều món có Kali thì sẽ giúp ổn định huyết áp, và Vitamin B6 thì giúp là “bí kíp” giúp cho hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả.

Ngoài ra lượng Calo và chất xơ trong chuối sẽ giúp bạn no lâu và bền giúp bạn giảm việc ăn vặt gây tăng cân và cũng góp phần giảm luôn lượng mỡ thừa trong người.

Giảm cân bằng chuối nấu với cháo

Thể Hình Channel khuyên các bạn nên ăn mỗi ngày 2 trái chuối để giúp cho cơ thể có thể giảm cân tốt nhất. Với các bạn tập Gym thì trước và sau khi tập luyện cũng nên ăn 1-2 trái chuối để cơ bắp phát triển hiệu quả.

Ngoài giảm cân bằng chuối thì nó còn giúp chúng ta nhuận tràng cơ thể, đặt biệt là chuối xanh, nó sẽ giúp điều hòa tiêu hóa, trị tiêu chảy 1 cách an toàn. Khi hệ tiêu hóa được cải thiện, khả năng hấp thu tăng lên, hệ trao đổi chất hoạt động tốt hơn và việc thải độc sẽ diễn ra nhanh hơn giúp thanh lọc cơ thể.

Nếu bạn vẫn lo ngại việc ăn tình bột không giảm cân được thì hãy chuyển nó thành Yến mạch và nấu theo cách tương tự.

Tuy nhiên, lưu ý là món ăn giảm cân bằng chuối – cháo (yến mạch) này không nên áp dụng một cách triền miên, mà hãy chỉ áp dụng vài lần 1 tuần. Còn lại bạn vẫn ăn theo chế độ giảm cân của mình để việc giảm cân không gây các biến chứng về sau.

Và cuối cùng là ăn kiêng không vẫn chưa đủ, còn phải kết hợp với luyện tập thì mới phát huy được hết hiệu quả giảm cân toàn diện nhé các bạn.

 

4/5 - (2 bình chọn)
Hãy để lại bình luận của bạn bên dưới

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,860Người theo dõiTheo dõi
101Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

 Thực phẩm bổ sung Whey Protein giúp tăng cơ bắp nhanh chóng cho người tập gym

Có thể bạn thích

Sữa Tăng Cơ Bổ Sung Collagen Bulletproof Collagen Peptides

Sữa Tăng Cân Tăng Cơ Nutrex Mass Infusion 12lbs (5.54kg)

3 Mẹo cực hay để giảm cân hiệu quả 3kg/tuần bằng cách sử dụng mật ong

Mật ong là một loại thực phẩm giảm cân hiệu quả được biết đến từ rất lâu và nó luôn được nhiều chị em lựa...

Lịch tập gym tại nhà cho nam để giảm cân tăng cơ trong 6 tuần

Bạn không có thời gian hoặc không đến phòng tập gym được và bạn cần 1 lịch tập gym tại nhà cho nam mà...

Giảm cân thành công 100kg trở nên siêu sinh đẹp sau khi bị bồ đá

Chỉ vì thân hình quá khổ của mình mà cô nàng bị người yêu "đá", quá đau buồn nên cô đã quyết tâm giảm...