Bạn chắc hẳn chưa từng nghĩ tới việc giảm cân bằng chuối và cháo đúng không ?. Vậy thì hôm nay chúng ta sẽ cần phải nghĩ tới món ăn này nếu bạn cũng muốn giảm cân hiệu quả như bao cô gái khác.
Món ăn giảm cân bằng chuối này được khuyên dùng cho các bạn đang cảm thấy người mình nặng nề, cần hỗ trợ nhuận tràng, thanh lọc cơ thể và giảm mỡ. Thời điểm sử dụng món cháo chuối này là vào buổi sáng.
Việc giảm cân bằng chuối là một cách làm có rất lâu từ Nhật và được rất nhiều chị em tin dùng vì hiệu quả giảm cân mà nó mang lại.
Cách thực hiện không thể đơn giản hơn.
- Nguyên liệu: 1 trái chuối, 50g gạo
- Cách thực hiện: Vo gạo và nấu cháo như thường, khi cháo gần nhừ thì cho vào 1 trái chuối cắt miếng vào nấu thêm 5 phút rồi tắt bếp và có thể dùng ngay.
Trong chuối chứa khá nhiều dinh dưỡng, đặc biệt là lượng Kali, Vitamin B6 mà theo Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ thì ăn nhiều món có Kali thì sẽ giúp ổn định huyết áp, và Vitamin B6 thì giúp là “bí kíp” giúp cho hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả.
Ngoài ra lượng Calo và chất xơ trong chuối sẽ giúp bạn no lâu và bền giúp bạn giảm việc ăn vặt gây tăng cân và cũng góp phần giảm luôn lượng mỡ thừa trong người.
Thể Hình Channel khuyên các bạn nên ăn mỗi ngày 2 trái chuối để giúp cho cơ thể có thể giảm cân tốt nhất. Với các bạn tập Gym thì trước và sau khi tập luyện cũng nên ăn 1-2 trái chuối để cơ bắp phát triển hiệu quả.
Ngoài giảm cân bằng chuối thì nó còn giúp chúng ta nhuận tràng cơ thể, đặt biệt là chuối xanh, nó sẽ giúp điều hòa tiêu hóa, trị tiêu chảy 1 cách an toàn. Khi hệ tiêu hóa được cải thiện, khả năng hấp thu tăng lên, hệ trao đổi chất hoạt động tốt hơn và việc thải độc sẽ diễn ra nhanh hơn giúp thanh lọc cơ thể.
Nếu bạn vẫn lo ngại việc ăn tình bột không giảm cân được thì hãy chuyển nó thành Yến mạch và nấu theo cách tương tự.
Tuy nhiên, lưu ý là món ăn giảm cân bằng chuối – cháo (yến mạch) này không nên áp dụng một cách triền miên, mà hãy chỉ áp dụng vài lần 1 tuần. Còn lại bạn vẫn ăn theo chế độ giảm cân của mình để việc giảm cân không gây các biến chứng về sau.
Và cuối cùng là ăn kiêng không vẫn chưa đủ, còn phải kết hợp với luyện tập thì mới phát huy được hết hiệu quả giảm cân toàn diện nhé các bạn.
Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.
Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM
