Video hướng dẫn tập thể hình
Bạn muốn luyện tập kèm Video để có thể vừa xem vừa tập luyện theo. Với các Video hướng dẫn tập thể hình ở đây bạn sẽ dễ dàng theo và tập luyện cùng các HLV chuyên nghiệp nhất.
Hướng dẫn tập Cable Glute Kickbacks đúng kỹ thuật để tăng cơ mông
Chị em muốn có vòng 3 to tròn, săn chắc và đặc biệt là không muốn ảnh hưởng nhiều đến chân và đùi ?...
Hướng dẫn tập mông đùi với bài Duck Walks / Squats
Hãy lạch bạch để có được đôi chân khỏe hơn, cơ động hơn, điều hòa tốt hơn với bài tập Duck Walks / Squats...
20 phút giảm béo thân trên ngay tại nhà ai cũng làm được
Để giảm béo thân trên, bạn chỉ cần tốn 20 phút mỗi ngày để những bài tập này, không tin ư, hãy thử ngay...
20 phút tập chân mông đùi cho nữ không cần tạ
Chương trình 20 phút tập chân mông đùi cho nữ này là một phần của chương trình giảm mỡ toàn thân trong 30 ngày...
16 bài tập giảm mỡ cơ đùi trong, săn chắc đùi và thân dưới cho nữ
Để giúp săn chắn, giảm mỡ cơ đùi trong thì chị em hãy thực hiện ngay những bài tập này, đảm bảo trong vài...
Hướng dẫn khởi động trước khi tập Squat chuẩn nhất
Squat là một bài tập khó yêu cầu kỹ thuật cao, để tập squat tốt cần phải có bước chuẩn bị tốt và khởi...
Hướng dẫn cách tập Dumbbell Lunge chuẩn Form
Bài tập Dumbbell Lunge về cơ bản là một bài tập bước tới trước và hạ thấp thân người và có thể không cần...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Hướng dẫn tập Landmine Squat chuẩn form để đạt nhiều lợi ích nhất
Landmine Squat là một bài tập cho thân dưới rất tốt, nhưng không phải ai cũng có thể tập đúng kỹ thuật bài này...
3 Lỗi sai thường gặp khi tập Romanian Deadlifts
Romanian Deadlifts là một trong những bài tập mông đùi khó hoàn thiện nhất. Hy vọng rằng những mẹo dưới này sẽ giúp bạn...
6 bài tập với tạ ấm (Kettlebell) cực tốt để tập luyện ngay hôm nay
Tạ ấm (Kettlebell) không phải là một dụng cụ tập gym xa lạ gì, và nó ngày càng được nhiều người tập gym yêu...
Đây là dụng cụ tập thể hình tại nhà gymer nào cũng nên có
Một dụng cụ tập thể hình tại nhà cực kỳ hữu ích khi mà nó có thể tập được cho nhiều nhóm cơ khác...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Tập Gym
Top 8 ứng dụng tập gym, thể dục tại nhà cực hay mùa dịch Covid-19
Trong tình hình dịch bệnh Covid-19 ngày càng phức...
Cơ mông (Glutes)
Single Leg Crab Bridge – Tập mông cho to, không khó như bạn nghĩ
Chắc chắn mỗi khi nhìn ngắm những cô nàng...
Dinh dưỡng thể hình
Thịt gà đông lạnh để được bao lâu là tốt nhất ?
Thịt gà được coi là món ăn chủ yếu...
Kiến thức thể hình
21 lý do nên ăn chuối mỗi ngày để có 1 cơ thể khỏe mạnh
Bạn có thường hay ăn chuối không ?. Liệu...
Bài tập chân cho nữ
Cách làm chân thon gọn hơn dù bạn chỉ ngồi 1 chỗ
Bạn là dân văn phòng, hoặc bạn đang phải...
Cơ bắp chân (Calves)
Standing Barbell Calf Raise – Đứng gánh tạ căng cơ
Bài gánh tạ đòn nhún chân là một bài...
Thực đơn giảm cân
Low Carb giúp giảm cân hiệu quả và những điều cần biết
Thực đơn giảm cân Low card (Ít tinh bột)...
Bài tập bụng cho nam
3 cách dùng Stability Ball để tập core hiệu quả hơn
Gần đây tôi bị chấn thương ở cổ chân...