Trong tình hình dịch bệnh Covid-19 ngày càng phức tạp và người dân phải ở tại nhà, hạn chế ra đường thì việc tập luyện tại nhà sẽ là một nhu cầu rất lớn, hôm nay hãy cùng Thể Hình Channel tìm hiểu các ứng dụng tập gym, thể dục tại nhà tốt nhất dưới đây để giúp cơ thể tăng sức đề kháng cũng như giữ gìn vóc dáng nhé.
Nếu bạn là một người đã có nhiều kinh nghiệm trong tập luyện thì việc tập luyện tại nhà gần như không có gì khó khăn lắm, chỉ cần sắm một ít tạ đơn hoặc dây kháng lực là có thể tập được ngay.
Nhưng nếu bạn là một người chưa có kinh nghiệm, quen với việc có PT hướng dẫn ở phòng tập rồi thì khi tập ở nhà bạn không tập được. Lúc này việc tìm đến các app tập gym tại nhà chính là một lựa chọn sáng giá.
Hãy cùng điểm qua các ứng dụng tập gym tại nhà ngay thôi nào
Các ứng dụng tập gym miễn phí
1. J&J Official 7 Minute Workout
Đây là một ứng dụng tập gym tại nhà miễn phí mà bạn nên cài đặt ngay hôm nay. App hỗ trợ rất nhiều bàu tập khác nhau và bạn có thể tập luyện dễ dàng ngay tại nhà.
Đúng với tên của ứng dụng, mỗi buổi tập sẽ kéo dài trong 7 phút (nếu tính cả khởi động hoặc giãn cơ thì tầm 10 phút). Các bài tập được hướng dẫn chi tiết bằng video, bạn chỉ cần nhìn và làm theo. Có nhiều mức độ dễ đến khó để bạn lựa chọn cho phù hợp với khả năng của mình.
2. Home Workout No Equipment
Bạn không có dụng cụ để tập luyện tại nhà ư? Không vấn đề gì, hãy tải ngay ứng dụng Home Workout No Equipment về máy.
Ứng dụng cung cấp rất nhiều chương trình tập luyện thể dục với mọi cấp độ để lựa chọn và chia ra nhiều nhóm cơ khác nhau, để bạn có thể dễ dàng nhắm đến các mục tiêu khác nhau hơn ví dụ như tăng cơ bắp thân trê, tăng sức mạnh thân dưới, giảm vòng bụng….
Đặc biệt là ứng dụng tập gym tại nhà này cho phép bạn theo dõi số lượng tập hằng tuần để bạn có thể biết được mình có đang theo đúng lộ trình hay không.
Nhà sản xuất ứng dụng này cũng có nhiều ứng dụng tập gym miễn phí khác nữa mà bạn có thể tải về như là Six Pack in 30 Days, Home Workout for Women….
3. Yoga For Beginners
Bạn không thích tập gym, bạn thích môn nào đó nhẹ nhàng hơn ư? Yoga là một lựa chọn tuyệt vời lúc này.
Thông thường Yoga phải cần có HLV hướng dẫn để tập, nhưng với ứng dụng Yoga cho người mới bắt đầu này thì bạn hoàn toàn có thể tự tập được.
Có nhiều chương trình tập khác nhau, bạn chỉ cần lựa chọn các chương trình phù hợp với mình là được.
Với sự hướng dẫn chi tiết bằng video bạn có thể nghe theo hướng (bằng tiếng Anh) mà tập theo. Ngoài ra còn có thể lên danh sách các bài tập yêu thích để tập nữa đấy.
Link cài đặt
4. Calmaria
Đây không phải là một ứng dụng chuyên về tập thể dục mà là một ứng dụng hướng dẫn bạn cách hít thở để giảm căng thẳng.
Với việc sử dụng Calmaria hằng ngày, bạn sẽ có thể xua tan các căng thẳng cực kỳ hiệu quả. Chỉ cần mở ứng dụng lên sau đó hít thở theo hướng là xong rồi.
Xem thêm: Các dụng cụ tập gym giúp mông nở đùi thon ngay tại nhà
Các ứng dụng tập gym có phí
Để có thể tập chuyên sâu hơn thì việc sử dụng các ứng dụng trả phí sẽ là một điều không thể bỏ qua. Dưới đây sẽ là các ứng dụng tập thể dục có phí tốt nhất dành cho bạn
1. Peloton
Đây là ứng dụng được biết đến nhiều nhất cho những bạn thích bộ môn chạy bộ, tất nhiên nó cũng sở hữu nhiều chương trình tập khác như cardio, yoga, sức mạnh…. Các chương trình được thực hiện bởi những huấn luyện viên chuyên nghiệp.
Peloton hiện cũng đang thực hiện một thử thách dựa trên tập luyện có tên là Pelothon, sẽ hỗ trợ các nỗ lực cứu trợ nạn đói trên toàn thế giới. 33 giảng viên của Peloton được chia thành sáu nhóm, những người sẽ dẫn dắt các buổi học vào các ngày khác nhau. Bạn chỉ cần chọn một người để tham gia, đạt được mục tiêu hàng tuần của bạn, hỗ trợ lẫn nhau và theo dõi tiến trình của cả nhóm của bạn và Peloton sẽ quyên góp cho một trong những đối tác phi lợi nhuận của mình mỗi tuần.
Lý do bạn nên sử dụng
- Nhiều lựa chọn tập luyện
- Có cả tập trong nhà lẫn ngoài trời
- Hướng dẫn chi tiết từ chuyên gia
- Giá cả phù hợp
2. Aaptiv
Ứng dụng được chia thành nhiều danh mục tập luyện khác nhau với thời lượng và độ khó được hiển thị chi tiết cũng như là đánh giá từ các người tập trước đó.
Các HLV trong ứng dụng luôn tạo không khí vui vẻ và khích lệ tinh thân của bạn khi tập, do vậy bạn sẽ thấy hứng khởi hơn. Với hơn 3000 lớp học bạn sẽ không bao giờ phải thấy nhàm chán khi tập luyện nữa. Đặc biệt là ứng dụng sẽ thông báo cho bạn mọi thứ trong buổi tập giúp bạn không cần nhìn vào màn hình để tập nữa.
Bạn có thể sử dụng miễn phí để trải nghiệm trước khi quyết định bỏ tiền ra mua nha.
Lý do bạn nên sử dụng
- HLV truyền động lực tốt
- Nhiều chương trình tập luyện
- Không cần phải nhìn vào màn hình khi tập
3. Adidas Training and Running by Runtastic
Adidas Training and Running là ứng dụng tập luyện tại nhà khá nổi tiếng, nó có nhiều bài tập bao gồm cả tập từng nhóm cơ để lựa chọn bao gồm miễn phí và có phí.
Ứng dụng chỉ cho bạn biết cách tập như thế nào, không có nhiều lời động viên khi tập như các ứng dụng khác và bạn cần phải đặt thiết bị ngang tầm mắt để có thể vừa theo dõi vừa tập theo. Đến khi quen rồi thì bạn có thể chỉ cần nghe hướng dẫn mà không cần nhìn nữa.
Lý do bạn nên mua
- Có hướng dẫn bằng âm thanh rõ ràng
- Có thể tạo bài tập tùy chỉnh
- Có nhiều gói miễn phí để thử
Xem thêm: 14 bài tập thân dưới giúp vòng 3 nở nang chi em không thể bỏ qua
4. Asana Rebel
Nếu bạn muốn tập Yoga thì đây là một ứng dụng tập yoga tuyệt vời dành cho bạn. Các bài tập được chia thành từng danh mục rõ ràng kèm mô tả chi tiết để bạn có thể dễ dàng lựa chọn.
Ứng dụng cung cấp các video tập rất đẹp mắt và có vẻ như là nhắm đến đối tượng là nữ giới nhiều hơn cho nên các bạn nữ sẽ rất thích ứng dụng này đấy.
Lý do bạn nên sử dụng
- Có thể lên kế hoạch cho riêng bạn
- Nhiều lựa chọn tập luyện
- Thiết kế đẹp mắt
Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.
Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM
