Hướng dẫn tập ngực cho nam tăng cơ tối đa bằng Superset cùng Stephen Massvideo

Hướng dẫn tập ngực cho nam tăng cơ tối đa bằng Superset cùng Stephen...

Nếu những buổi tập ngực của bạn không mang lại kết quả như bạn mong đợi thì hãy cùng Stephen Mass - VĐV IFBB Physique Pro - học cách tập ngực cho nam với Superset...
Weighted Sissy Squatvideo

Sissy Squat – Bài tập đùi trước mà bất kỳ ai cũng nên thử...

Sissy Squat là 1 biến thể của bài tập Squat nổi tiếng (khỏi nói chắc bạn cũng biết). Tuy nhiên, bài này ở Việt Nam mình vẫn chưa phổ biến lắm nhưng nếu là...
Dumbbell Squatvideo

Dumbbell Squat – Tập mông tại nhà dễ dàng hơn với tạ Dumbbell

Nếu bạn không có thời gian để đến phòng tập gym mà chỉ có thể tập tại nhà nhằm mục đích tăng size vòng 3 thì Dumbbell Squat là 1 lựa chọn tuyệt vời...
5 cách giúp bài tập vai Lateral Raises hiệu quả hơn, vai nhanh to hơn

5 cách giúp bài tập vai Lateral Raises hiệu quả hơn, vai nhanh to...

1.618:1 được xem là tỉ lệ vàng và mọi thứ đạt được sự hoàn hảo đều đi theo tỉ lệ này. Vậy thì với bài tập vai Lateral Raises thì ta sẽ làm sao để giúp...
Bài tập vai One-Arm Kettlebell Push Pressvideo

Bài tập vai One-Arm Kettlebell Push Press – Tăng cơ vai và khả năng...

Bài tập vai One-Arm Kettlebell Push Press nhìn sơ qua thì sẽ khá giống với bài Shoulder Press nổi tiếng, nhưng nó vẫn có những sự khác biệt khác khi tập mà bạn không nên bỏ...
Lịch tập gym toàn thân để tăng cơ cho người bận rộnvideo

Lịch tập gym toàn thân để tăng cơ cho người bận rộn

Lịch tập gym toàn thân giúp bạn giải quyết về vấn đề thời gian eo hẹp khi tập luyện 1 cách hiệu quả và vẫn mang lại những lợi ích nhất định về việc...
Nên tập tạ nặng hay nhẹ thì tăng cơ tốt hơn ?video

Nên tập tạ nặng hay nhẹ thì tăng cơ tốt hơn ?

Chúng ta đều được khuyên là nên tập nặng để giúp tăng cơ tốt nhất, nhưng cũng cơ người nói tập nhẹ thôi. Vậy nên tập tạ nặng hay nhẹ ? Đâu là lựa chọn hợp...
13 bài tập tăng vòng 3 cấp tốc không cần tạ cho chị emvideo

13 bài tập tăng vòng 3 cấp tốc không cần tạ tập tại nhà...

Cùng xem hotgirl phòng tập gym Pamela Reif hướng dẫn các bài tập tăng vòng 3 cấp tốc không cần tạ cho chị em chỉ trong 10 phút như thế nào nha. Pamela Reif là một...
90 bài tập mông cho nữ giúp vòng 3 tăng size hết cỡvideo

90 bài tập mông cho nữ giúp vòng 3 tăng size hết cỡ

Với 90 bài tập mông cho nữ từ nữ Gymer Diana Ruiz dưới đây sẽ là gợi ý tuyệt vời dành cho các bạn gái muốn sở hữu cặp mông to tròn, căng mọng ai...
Lịch tập lưng xô cường độ cao dành cho người tập trên 1 nămvideo

Lịch tập lưng xô cường độ cao dành cho người tập trên 1 năm

Nếu lịch tập xô bình thường đối với bạn không còn hiệu quả thì hãy thử lịch tập lưng xô cường độ cao đến từ VĐV Abel Albonetti để cảm nhận xem thế nào...
Review Dây đeo BIB iFitness - Rẻ, bền, tiện dụng và thông minh

Review Dây đeo BIB iFitness – Rẻ, bền, tiện dụng và...

Dây đeo BIB iFitness có giá cả cực kỳ phải chăng và đặc biệt lại rất tiện dụng và thông minh nữa. Cùng Thể...

Ngẫu nhiên