Bài tập tay, vai cho nữ

Bạn đang muốn giảm mỡ cánh tay để nó trông thon gọn nuột nà hơn?. Hãy tập ngay các bài tập tay dành cho nữ này ngay để giúp bạn có một đôi tay thon thả sexy nhất ngay hôm nay.

Cách tập cơ vai hiệu quả nhất mà bạn thường làm là như thế nào ?

9 cách tập cơ vai hiệu quả nhất giúp bạn nhìn thật chuyên nghiệp

Hằng ngày thì bạn tập vai bao nhiêu lâu và theo bạn thì cách tập cơ vai hiệu quả nhất để cơ vai mau lên to là như thế nào, bạn có thể chia...
Bài tập giảm mỡ báp tay cho nữ không cần tạ

5 bài tập làm thon gọn bắp tay cho nữ hiệu quả, không cần...

Những bài tập giảm mỡ bắp tay cho nữ này sẽ giúp chị em mau chóng thoát khỏi cảnh tay ngấn mỡ, tự tin mặc áo 3 lỗ và sát nách. Với việc bắp tay...
Bài tập tay sau Triceps Extension cho cánh tay to vạm vỡ

Bài tập tay sau Triceps Extension cho cánh tay to vạm vỡ

Triceps Extension là bài tập tay sau, dễ tập và hiệu quả tốt phù hợp cho tất cả mọi người. Thông tin bài tập tay sau Dumbbell One-Arm Triceps Extension Loại bài tập: Sức mạnh Cơ tác động...

Top 6 bài tập cơ tay sau ngay tại nhà với tạ Dumbbell

Các bài tập cơ tay sau thường bị nhiều Gymer bỏ quên mà chỉ tập trung vào cơ tay trước. Nếu bạn muốn có một cánh tay to đẹp hoàn hảo thì nhất định...
Cách giảm mỡ bắp tay nhanh hiệu quả với tạ mà không sợ lên cơ

Cách giảm mỡ bắp tay nhanh hiệu quả với tạ mà không sợ lên...

Các bạn gái chúng ta có rất nhiều nỗi lo lắng về hình thể, nào là làm sao để giảm mỡ bụng, làm sao để tăng vòng 3 hiệu quả, làm sao để ăn...

Đứng kéo cáp tập cơ vai trước hiệu quả với Rear Delt Row

Rear Delt Row là một bài nhiều người lầm tưởng tập ngực nhưng thực tế bài này là bài tập cơ vai trước đó các bạn ạ. Rear Delt Row còn có tên gọi khác...

5 cách để cánh tay và chân luôn thon gọn, săn chắc

Bạn đang tìm cách để giúp cho cánh tay và chân của mình thon gọn khỏe mạnh hơn. Những bài tập thể hình giúp cơ thể săn chắc hơn. Dưới đây sẽ là các...

5 bài tập cơ tay trước (Biceps) cho bắp tay cuồn cuộn

Con chuột hay còn gọi là tay trước là một trong các nhóm cơ được tập nhiều nhất với các Gymer. Hôm nay xin gửi tới các bạn 5 bài tập cơ tay trước giúp...
Alternate Hammer Curls - Đứng cuốn tạ tập bắp tay

Alternating Hammer Curl – Đứng cuốn tạ tay tập cơ tay trước

Alternating Hammer Curl là bài tập cho bắp tay trước, hay còn gọi là cơ tay trước, giúp bạn có cánh tay to và khỏe mạnh hơn. Thông tin bài tập đứng cuốn tạ tập...
8 bài tập thể dục với tạ tay giúp bạn có được một body săn chắc và đầy quyến rũ

8 bài tập thể dục với tạ tay giúp bạn có được một body...

Bài tập thể dục với tạ tay khá đơn giản và dễ tập mà hiệu quả lại khiến bạn vô cùng bất ngờ. Bạn chỉ cần 1 dụng cụ duy nhất đó là tạ...

Có thể bạn thích