Cơ tay trước (Biceps)
Các bài tập thể hình cho cơ tay trước sẽ giúp cho Gymer có một bắp tay rắn chắc để bạn trông thật cuốn hút hơn và quyến rũ hơn.
Cách tập Preacher Curl chuẩn kỹ thuật để phát triển bắp tay hiệu quả
Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập mạnh mẽ để làm săn chắc cơ tay trước và nâng cao các bài tập cho...
3 Giáo án tập tay cho nữ: săn chắc, khỏe mạnh
Không chỉ nam giới mới cần tập tay, chị em cũng cần, đặc biệt là những chị em thích mặc những chiếc áp ba...
Top 10 bài tập tay trước giúp xây dựng cơ bắp tốt nhất
Bên cạnh các bài tập phát triển cơ ngực thì tay trước cũng là một nhóm cơ được nhiều anh em quan tâm, hãy...
Barbell Biceps Curl – Đứng cuốn tạ tập cơ tay trước
Barbell Biceps Curl là một bài tập cho cơ tay trước quen thuộc với tất cả Gymer. Đây là bài thường được tập để...
Lying Cable Biceps Curl – Nằm ngửa kéo cáp tập bắp tay trước
Lying Cable Biceps Curl là một bài tập cho bắp tay khá là "sung sướng" khi mà vừa nằm vừa tập luyện.
Thông tin bài...
Tăng sức mạnh cho cơ vai và tăng sức nắm cho tay với Farmer’s Walk
Farmer's Walk là một bài tập tăng sức mạnh dễ tập nhưng mang lại hiệu quả không thua kém gì các bài tập khác,...
Top 10 bài tập cho bắp tay trước to hiệu quả nhất
Trong các bài tập phổ biến ở phòng tập gym thì các bài tập cho bắp tay to hay còn gọi là con chuột...
-Sản phẩm khuyên dùng-
38 bài tập giảm mỡ toàn thân với tạ đơn mà Gymer phải tập qua
Trong tập thể hình thì các bài tập với tạ tay Dumbbell rất nhiều. Tuy nhiên, trong số vô vàn bài tập giảm mỡ...
5 cách để cánh tay và chân luôn thon gọn, săn chắc
Bạn đang tìm cách để giúp cho cánh tay và chân của mình thon gọn khỏe mạnh hơn. Những bài tập thể hình giúp...
5 bài tập cơ tay trước (Biceps) cho bắp tay cuồn cuộn
Con chuột hay còn gọi là tay trước là một trong các nhóm cơ được tập nhiều nhất với các Gymer. Hôm nay xin gửi...
Top 6 Bài tập tay trước giúp tay khỏe như Rambo mà bạn cần tập ngay
Chắc hẳn chúng ta đều biết tới cái tên Rambo, một anh chàng cơ bắp có đôi tay siêu khỏe đúng không, liệu bạn...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
99 bí mật tập gym mà không ai nói cho bạn biết trước đây
Trong tập gym có những bí mật mà không...
Kiến thức thể hình
Nam giới tập gym nên mặc đồ gì cho phù hợp và thoải mái nhất ?
Câu hỏi này chắc chắn rất nhiều bạn từng...
Tập Gym
Tại sao thứ 2 là ngày bạn nên ra kế hoạch cho sức khỏe ?
Bạn có thể sẽ không biết là 92% kế...
Kiến thức thể hình
5 lý do tập thân trên cho nữ là điều mà mọi chị em nên làm
Nhiều người thường quan niệm rằng các tập thân...
Tin tức thể hình
So sánh tính năng giữa Garmin Forerunner 935, 735XT và 235
Garmin Forerunner 935, 735XT và 235 là 3 sản...
Bài tập Cardio
Giảm mỡ toàn thân 2-3kg/1 tuần bằng Cardio cường độ cao
Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 20 phút thực...
Chạy bộ
Rách sụn chêm đầu gối | Những điều mà người chạy bộ cần biết
Rách sụn chêm đầu gối (Meniscus Tear) là chấn...