Cơ tay trước (Biceps)
Các bài tập thể hình cho cơ tay trước sẽ giúp cho Gymer có một bắp tay rắn chắc để bạn trông thật cuốn hút hơn và quyến rũ hơn.
3 Giáo án tập tay cho nữ: săn chắc, khỏe mạnh
Không chỉ nam giới mới cần tập tay, chị em cũng cần, đặc biệt là những chị em thích mặc những chiếc áp ba...
Top 10 bài tập tay trước giúp xây dựng cơ bắp tốt nhất
Bên cạnh các bài tập phát triển cơ ngực thì tay trước cũng là một nhóm cơ được nhiều anh em quan tâm, hãy...
Cách tập để lưng thẳng chống gù lưng cho người ngồi nhiều
Những người ngồi nhiều thường sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và xương của bạn và có thể khiến nhiều người bị...
8 bài tập tay trước cực lạ mà bạn nên thử qua ngay
Nhiều người nghĩ rằng tăng cơ bắp thì cần phải tăng mức tạ, thực tế thì không hẳn như vậy, có nhiều cách để...
20 phút tập tay trước và tay sau với với kỹ thuật Giant Set đầy mạnh mẽ
Một buổi tập tay của bạn thường mất biêu nhiêu phút, 45 phút hay 1 tiếng ?. Nếu bạn chỉ có 20 phút để...
5 cách tập tay trước và tay sau với tạ hiệu quả nhất cho cánh tay cuồn cuộn
Bạn đang áp dụng cách tập tay trước với tạ như thế nào ?. Có hiệu quả với bạn hay không ?. Nếu bạn muốn...
Hướng dẫn tập lưng, tay trước cho nữ hiệu quả cùng Jamie Eason
Bạn gái muốn có một cách tay thon thả, một rãnh lưng gợi cảm thì hãy lưu ngay lại hướng dẫn tập lưng, tay...
Lịch tập Superset | 4 Superset cho buổi tập tay bùng cháy
Hôm nay Thể Hình Channel sẽ chia sẻ cho bạn 1 lịch nhỏ trong lịch tập superset để các bạn tham khảo nhé. Lịch...
Tổng hợp bài tập tay trước và bài tập tay cho nam sau kèm hình nhóm cơ tác động
Hôm nay chia sẻ cho các bạn 1 bộ hình ảnh tập gym mà mình nghĩ là rất có ích cho các bạn đấy. Bộ...
Reverse Barbell Curl – Tập tay trước với bài cuốn tạ ngược tay
Chúng ta đã khá quen với bài tập Barbell Curl rồi đúng không, tuy nhiên hôm nay hãy thử tập tay trước với bài...
Bài tập bắp tay trước to cuồn cuộn Wide Grip Standing Barbell Curl
Bạn có băn khoăn không biết kỹ thuật thực hiện bài tập Wide-Grip Standing Barbell Curl là gì không, đặc biệt những anh em...
Đừng bỏ lỡ
Cơ bụng (Abs)
Hướng dẫn tập Plank nâng chân – Elbow Plank Leg Raises
Bạn đã hoàn thành được bài hướng dẫn tập...
Dinh dưỡng thể hình
So sánh thành phần dinh dưỡng của trứng gà, trứng vịt….
Bạn đang cần tìm hiểu về thành phần dinh...
Bài tập Yoga
Chi tiết cách làm sạch thảm Yoga siêu nhanh
Nếu bạn thường xuyên tập Yoga thì việc làm...
Tin tức thể hình
Hành trình từ nàng lao công thành vận động viên thể hình nổi tiếng
Câu chuyện thành công từ cô gái trẻ 27...
Kiến thức thể hình
Hết bị béo mặt trong 4 tuần bằng cách xử lý không thể dễ hơn này
Tại sao bị béo mặt thì có mà ngồi kể...
Chạy bộ
Hướng dẫn sử dụng ứng dụng Strava để tập luyện chạy bộ và Triathlon
Ứng dụng Strava đã được mình giới thiệu trước...
Dinh dưỡng thể hình
Nên dùng BCAA hay Creatine thì tốt hơn khi tập gym ?
Nếu bạn từng phân vân giữa việc nên dùng...
Dinh dưỡng thể hình
Chế độ ăn thuần chay là gì? Ăn chay mang lại lợi ích và rủi ro gì?
Chế độ ăn thuần chay là gì? Đây là...