10 bài tập lưng xô cho nam để giảm mỡ lưng cho lưng dày, đẹp hiệu quả

10 bài tập lưng xô cho nam để giảm mỡ lưng cho lưng dày,...

Tại sao nên tập thường xuyên các bài tập lưng xô cho nam ?. Nhiều bạn thường hay chỉ tập ngực, vai mà ít quan tâm tới các bài tập lưng xô. Nhưng bạn có...
8 bài tập lưng cho nữ để bạn gái có lưng ong quyễn rũ

8 bài tập lưng cho nữ để bạn gái có lưng ong quyến rũ

Rất nhiều bạn gái tới phòng tập gym chỉ chăm chăm tập chân, mông, ngực hay bụng vì cho rằng những điểm đó là gợi cảm nhất trên cơ thể phụ nữ và bỏ...
Bài tập hít xà đơnvideo

9 bài tập lưng xô cho nam với thanh xà đơn để có lưng...

Các bài tập lưng xô cho nam thì không có bài nào hiệu quả bằng bài hít xà cả, vậy nên nếu bạn muốn lưng xô to hơn thì tập ngay các bài tập...
Seated Cable Rows

Tập lưng xô hiệu quả với bài ngồi kéo cáp Seated Cable Row

Seated Cable Row một bài tập lưng xô hiệu quả cho phần lưng giữa để giúp bạn có tấm lưng khỏe mạnh và săn chắc hơn. Bài này còn có tên gọi khác là Pulley Row...
One Arm Dumbbell Rowvideo

One-Arm Dumbbell Row – Kéo tạ 1 tay tập cơ lưng giữa

Cơ lưng giữa là một nhóm cơ quan trọng trên cơ thể giúp cho phần lưng dày, phát triển độ rộng, khỏe để liên kết thân trên và thân dưới được tốt hơn, giúp...
4 sai lầm khi tập lưng xô khiến bạn tập không tập mãi không lên cơ

Bài tập giảm mỡ cơ lưng cho nam hiệu quả

Xin chào các Gymer. Hôm trước TheHinh.com đã giới thiệu cho các bạn nữ cách giảm mỡ lưng hiệu quả rồi. Hôm nay, bài viết này sẽ gửi các bạn các bài tập giảm mỡ...
Bent Over Barbell Row

Bent Over Barbell Row – Gập người kéo tạ tập lưng giữa

Bent Over Barbell Row là bài tập kéo tạ để tập cho phần lưng giữa của bạn để giúp phần lưng của bạn được liên kết chặt chẽ hơn với nhau và cải thiện...
Mẹo giảm mỡ lưng thần tốc cho chị em chỉ trong 1 tuần

Mẹo giảm mỡ lưng thần tốc cho chị em chỉ trong 1 tuần

Ngày nào cũng miệt mài tập thể hình cho tay, cho chân, eo, bụng các kiểu mà không biết các chị em có quan tâm tới lưng không nhỉ ?. Đây là khu vực...
Rocky Pull-Ups/Pulldowns - Hít xà đơn trước và sau cùng lúc tập lưng xôvideo

Rocky Pull-Ups/Pulldowns – Hít xà đơn trước và sau cùng lúc tập lưng xô

Bạn đã từng tham khảo 35 bài tập hít xà đơn tăng cơ xô lưng cũng hiểu vì sao hít xà lại tốt thế. Một biến thể là bài tập Rocky Pull-Ups/Pulldowns sẽ giúp bạn...
video

Wide Stance Stiff Legs – Bài kéo tạ rộng chân

Bài này các bạn nhìn sẽ khá giống một bài tập quen thuộc là DeadLift đúng không nào và nó có khá là nhiều tên gọi khác như là Wide-Stance Stiff Legs, Wide Stance Stiff-Legged...

Có thể bạn thích