Top 16 bài tập Squat cho vòng 3 săn chắc đầy đặn siêu quyến...
Nếu bạn nghĩ tới vòng 3 săn chắc thì có một bài tập và dân Gymer chính hiệu đều biết có bài tập chuyên trị cho vòng ba săn chắc là bài tập Squat. Nếu...
54 cách tập chân cho nam để giúp chân của bạn thật sự mạnh...
Nói về chủ để tập chân cho nam thì nhiều anh thường né tránh các buổi tập chân đúng không nào. Nhưng sự thật là tập chân chỉ mang lại lợi ích cho các anh...
41 bài tập Lunge cho chân thon dài và mông to cho nữ
Bạn muốn tìm 1
bài tập cho chân thon dài, cho mông to ra hơn thì ngoài Squat ra bạn có hay tập bài nào khác nữa hay không, nếu không thì cần phải thay đổi...
Leg Press – Bài tập cho đùi, bắp chân to khỏe
Leg press là bài tập thể hình phổ biến ở phòng tập Gym và nó là một bài tập đùi và bắp chân và mông vô cùng hiệu quả. Nếu đi tập Gym thì...
7 cách tập chân nhanh to cho nam để có cặp đùi to, bắp...
Tình trạng sở hữu "cặp chân gà" ngày càng nhiều với các Gymer, nếu bạn cũng là một người sở hữu một cặp chân gà tong teo thì nên bắt đầu thực hiện tập...
Bài tập gym cho cơ đùi sau với Sumo Squats Dumbbell
Xin chào, hôm nay Thehinh.com xin giới thiệu các bài bài tập cho đùi sau với tạ đôi có tên Sumo Squats Dumbbell Đây là bài sử dụng tư thế Squat thần thánh mà khá...
Hướng dẫn thực hiện động tác nhảy cóc đúng chuẩn
Nhảy cóc (Frog Jump) là một bài tập cho phần cơ chân đùi rất tốt và cả cơ bụng của bạn nữa. Nhưng thực tế là rất nhiều người thực hiện động tác này...
Deadlift – Bài tập đùi sau và lưng dưới tuyệt vời nhất
Deadlift là một bài tập rất rất tốt cho đùi sau (tập chính) và lưng dưới cùng các nhóm cơ liên quan khác. Nó được gọi là vua của các bài tập đùi sau...
Bộ 5 bài tập giảm mỡ và săn chắc đùi cấp tốc cho nữ
Mỡ đùi luôn là nỗi ám ảnh to bự của nhiều chị em đúng không nào. Vậy thì làm sao để cho phần đùi của mình sexy hơn đây. Tập các các bài tập...
Split Squats – Squat xuống tấn 1 chân (Lunges)
Split Squats là bài tập cho đùi sau, cũng là một bài tập khởi động làm nóng cơ rất tốt mà các bạn có thể áp dụng trước mỗi buổi tập chân của mình.Split...
