Lý giải tại sao ăn nhiều vẫn không tăng cân ?

Sữa Uống Tăng Sức Bền Applied Nutrition - BCAA Amino Hydrate

Hộp Viên uống đốt mỡ giảm cân Hydroxycut Hardcore Elite 360 viên

Việc bị chê gầy tong gầy teo khiến không ít người khá là khổ sở tìm cách tăng cân, mặc dù đã ăn uống thả cửa không kiêng một thứ gì, tuy nhiên bạn vẫn không thể nào tăng cân được. Vậy tại sao ăn nhiều vẫn không tăng cân thì chúng ta cùng xem qua nhé.

Tại sao ăn nhiều vẫn không tăng cân
Tại sao ăn nhiều vẫn không tăng cân

Bên cạnh không ít người phải suốt ngày tìm cách giảm cân thì cũng không hiếm người lại cần phải tăng cân, nhưng dù đã tìm mọi cách cố gắng ăn uống thật nhiều nhưng kết quả thì chả ra đâu, vẫn còm nhom. Có lẽ bạn đã mắc phải 1 số thứ khiến tại sao ăn nhiều vẫn không tăng cân.

Cùng Thể Hình Channel đi tìm nguyên nhân bí ẩn giải thích cho câu hỏi tại sao ăn nhiều vẫn không tăng cân liền nào!

Lười tập thể dục, vận động tay chân

Hầu hết chúng ta hay có tâm lý là sợ vận động nhiều sẽ gây ra tiêu tốn năng lượng làm giảm cân, tuy nhiên quan niệm đó là hoàn toàn sai lầm.

Muốn tăng cân ??. Nhấc mông lên và đi tập đi
Muốn tăng cân ??. Nhấc mông lên và đi tập đi

Khi bạn vận động, tập luyện thể thao, ngoài việc tăng sức khỏe, tăng sự dẻo dai, nó còn giúp tăng sự trao đổi chất bên trong cơ thể. Quá trình trao đổi chất tốt quyết định bạn có mập được hay không. Ngoài ra, tập thể dục thể thao sẽ giúp kích thích bạn ăn ngon miệng và ăn được nhiều hơn.

Nhưng lưu ý là các bạn đừng vận động 1 cách quá nhiều, việc đó sẽ gây ra mất cơ và bạn khó mà tăng cân được.

Bị công việc đè nặng

Cố gắng giải tỏa căng thẳng bằng các hoạt động ngoài trời
Cố gắng giải tỏa căng thẳng bằng các hoạt động ngoài trời

Việc gặp áp lực nhiều trong công việc có thể khiến bạn mệt mỏi, giảm cảm giác thèm ăn và ngon miệng. Việc gặp áp lực lâu dài còn ảnh hưởng tới nội tiết tố, làm tâm trạng gắt gỏng, ảnh hưởng tim mạch và đường huyết. Do vậy hãy tìm cách thư giãn như đi xem phim, đọc sách, ra ngoài di dạo với bạn bè và tạm gác công việc lại.

Ngủ không đủ giấc

Đừng để cơ thể bị thiếu ngủ nếu muốn lên cân
Đừng để cơ thể bị thiếu ngủ nếu muốn lên cân

Việc ngủ đóng vai trò khá quan trọng trong việc bạn có tăng cân được hay không. Khi bạn ngủ cơ thể sản sinh ra Cortisol, một hormone tăng trưởng giúp bạn tăng trưởng cơ bắp.

Ăn uống sai cách

Cho dù bạn ăn rất nhiều nhưng nó lại hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe thì cũng khó mà tăng cân được, chưa kể còn gây ra nhiều vấn đề khó chịu như rối loạn tiêu hóa, mất cân bằng dinh dưỡng do thường chỉ ăn những thứ thấy thích.

Ăn uống sai cách khiến bạn khó lên cân
Ăn uống sai cách khiến bạn khó lên cân

Để ăn uống khoa học bạn nên ăn đúng giờ, không bỏ bữa, lựa chọn thực phẩm có chứa các loại chất béo tốt như là bơ, sữa, phô mai, rau xanh và trái cây bổ sung tinh bột, các loại hạt, đậu…Có thể xem qua các thực phẩm tăng cân để biết nhé. Nên tạo cho mình một thực đơn đa dạng để không gây ra cảm giác chán ăn.

Có vấn đề về sức khỏe

Mắc các bệnh tiêu hóa gây khó tăng cân
Mắc các bệnh tiêu hóa gây khó tăng cân

Một lý do lý giải tại sao ăn nhiều vẫn không tăng cân là bạn đang mắc phải 1 căn bệnh nào đó trong cơ thể. Cụ thể ở đây là hệ tiêu hóa của bạn. Có thể bạn đã bị mắc phải 1 số bệnh như là rối loạn tiêu hóa, viêm, loét bao tử….hoặc các vi khuẩn tiêu hóa, enzym tiêu hóa trong ruột không đủ. Một số bệnh về nội tiết cũng gây cản trở cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng, do vậy hãy đến bác sĩ thăm khám càng sớm càng tốt.

Có vấn đề bệnh lý di truyền

Ở đây có thể bạn mắc phải 1 bệnh lý di truyền nào đó gây ra việc cơ thể kháng lại việc tăng cân. Cơ thể chúng ta có khả năng quyết định cơ thể mình nặng bao nhiêu, được gọi là mức cân nặng tự nhiên.

Không tăng cân được có thể bị yếu tố di truyền
Không tăng cân được có thể bị yếu tố di truyền

Yếu tố này tác động lên nội tiết, chuyển hóa cơ bản, khẩu vị…và nó duy trì cân nặng ở một mức định sẵn bất chấp bạn nỗ lực tăng cân như thế nào.

Trên đây là những lý do lý giải tại sao ăn nhiều vẫn không tăng cân. Bạn có mắc phải trường hợp nào không, nếu có thì hãy khắc phục nó sớm nhé.

Ngoài ra, để tăng cân dễ dàng hơn, bạn có thể tìm hiểu về các loại sữa tăng cân hiệu quả như là Elite Lab Mass Gainer hay là QuickMass, chúng đều rất tốt để giúp bạn tăng cân nhanh chóng hơn.

Sản phẩm khuyên dùng
Sữa Tăng Cân Allmax Nutrition Quickmass
Sữa Tăng Cân Allmax Nutrition Quickmass
Cung cấp 1010 Calories trên mỗi liều dùng và 60g protein chất lượng cao cùng lượng đường cực thấp, giúp bạn tập trung tăng cân tăng cơ và chế tối đa việc tăng mỡ.
TÌM HIỂU THÊM »
5/5 (1 Review)