Thể Hình Nữ
Hướng dẫn tập thể hình cho nữ dễ hiểu, chi tiết có minh họa bằng hình ảnh đầy đủ để các bạn nữ đi tập gym dễ dàng theo dõi và tập luyện theo.
Hướng dẫn tập Plank bước chân ngang – Plank Side Step
Nếu bạn đã chán với kiểu Plank cơ bản thì sao hôm nay không biến tấu nó một chút với bài Plank bước chân...
Hướng dẫn tập Plank xoay hông – Hip Rotation Plank
Ngày nay thì việc ăn uống nhiều đồ ăn đóng hộp, hàng quán quá phổ biến dẫn tới cơ thể bạn nạo quá nhiều...
7 phút tập bụng tại nhà cho nữ để có bụng phẳng eo thon
Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 7 phút luyện các bài tập bụng tại nhà cho nữ này là bạn có thể giảm mỡ...
Cách giảm mỡ bắp tay nhanh chóng tại nhà cho nữ
Cánh tay cũng là nơi mà mỡ lưu trữ khá nhiều, và bạn gái đang muốn giảm mỡ bắp tay nhanh chóng ngay tại nhà...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Cách làm bắp chân thon gọn hơn với 7 phút tập mỗi ngày
Bạn muốn tìm cách làm bắp chân thon gọn hơn để trông nó có vẻ quyễn rũ hơn và trông chân mình có vẻ dài...
7 Phút mỗi ngày để giảm mỡ toàn thân cho nữ
Bạn đang cần giảm mỡ toàn thân nhưng lại không có nhiều thời gian để tập luyện vì quá là bận rộn. Hãy đến...
Hướng dẫn tập bắp chân to ra hiệu quả với 4 bài đơn giản
Cơ bắp chân là nhóm cơ có lẽ ít được Gymer Việt mình quan tâm, bằng chứng là mình đi tới phòng tập Gym...
Các bài tập gym cho cặp đôi để cùng nhau có body đẹp
Việc đi tập Gym mà có người yêu cũng đam mê tập Gym đi cùng là một điều không gì tuyệt vời hơn, nhưng...
-Sản phẩm khuyên dùng-
25 bài tập cơ liên sườn cho nam giúp có cơ bụng thật ngầu
Với một cơ bụng 6 múi hoàn hảo thì cần phải có sự góp mặt của bộ cơ liên sườn nữa thì lúc đó...
Cách làm chân thon gọn hơn dù bạn chỉ ngồi 1 chỗ
Bạn là dân văn phòng, hoặc bạn đang phải làm việc mà toàn phải ngồi 1 chỗ và nó khiến cho mỡ bụng mỡ...
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
Công cụ tính Body Fat cho biết cơ thể bạn có hấp dẫn ?
Bạn đang băng khoăn liệu rằng mình có đang...
Kiến thức thể hình
Tập Squat đầu gối không vượt quá mũi chân có thật sự là tốt như lời đồn ?
Khi tập squat đầu không vượt quá mũi chân...
Kiến thức thể hình
Thời gian phục hồi cơ bắp tốt nhất là bao lâu giữa các buổi tập?
Để tăng cơ bắp không phải là bạn luyện...
Kiến thức thể hình
4 Cách tập cơ bụng 6 múi hiệu quả nhất cho nam và nữ
Ai mà không muốn cơ cơ bụng đẹp, cách...
Kiến thức thể hình
Vai trò của kali trong cơ thể, Gymer muốn tăng cơ nhất định phải bổ sung đủ Kali
Vai trò của Kali trong cơ thể như thế...
Calisthenics
Kết hợp Gym với Calisthenics có được không? Lộ trình kết hợp hiệu quả!
Kết hợp Gym với Calisthenics vào chế độ tập...
Video hướng dẫn tập thể hình
41 bài tập gym cho nam mà gymer nào cũng cần phải biết
Với 41 bài tập gym cho nam này rất...