Bài tập bụng cho nữ
Bạn có quá nhiều mỡ thừa ở bụng, bạn muốn cải thiện số đo vòng 2 của mình. Hãy bắt đầu luyện tập ngay các bài tập bụng cho nữ này, bạn sẽ mau chóng sở hữu vòng eo thon gọn ngay.
Hướng dẫn tập bụng 6 múi với Dumbbell Wood Chops
Dumbbell Wood Chops là một bài tập cho cơ bụng (hay cụ thể hơn là cơ lõi) cực kỳ hiệu quả, nếu bạn muốn...
3 biến thể của bài Hollow Hold tăng sức mạnh cơ lõi cho người chạy bộ
Nếu bạn là một chân chạy thật thụ thì bạn có thể không cần phải thực hiện các bài tập cơ lõi một cách...
3 Giáo án tập thân trên cho nữ từ cơ bản đến nâng cao
Các giáo án tập thân trên cho nữ không cần quá phức tạp, bạn chỉ cần thực hiện trong khoảng 30 phút là đủ,...
Mẹo giảm mỡ bụng, giảm đau nhức chỉ bằng cách dùng khăn tắm
Mẹo này nghe có vẻ hoang đường nhưng nó được người Nhật phát minh ra. Với người Nhật, quan niệm làm đẹp của họ...
Top bài tập gym giảm mỡ bụng cho nữ tại nhà, dễ tập và hiệu quả
Nếu bạn quá bận rộn không có thời gian để tới phòng tập Gym thì có thể tập luyện các bài tập gym giảm...
Hơn 20 bài tập gym tại nhà giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Hiện nay ngoài việc ra phòng tập Gym để luyện tập thì nhu cầu tập giảm mỡ bụng tại nhà cũng rất cao vì...
Plank là gì, Hướng dẫn tập Plank đúng cách để giảm mỡ bụng
Plank là gì chắc hẳn nhiều người mới tập Gym còn khá thắc mắc. Nói ngắn gọn thì Plank là một động tác giúp...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Leg Pull-In – Bài tập gập bụng ngược cao gối cho cơ bụng 6 múi
Leg Pull-In hay còn được gọi là Reverse Crunch là một bài tập gập bụng ngược được sử áp dụng khá nhiều, nó sẽ giúp...
Bài tập bụng giúp cơ bụng săn chắc với Cable Crunch
Bài tập bụng giúp cơ bụng săn bụng Cable Crunch là một bài tập gập bụng "nặng đô" hơn so với các kiểu gập...
Tập cơ liên sườn với Barbell Side Bend - Gánh tạ nghiêng người
Barbell Side Bend là bài tập cơ liên sườn quanh bụng rất tuyệt vời, giúp cho phần hông 2 bên của bạn săn chắc,...
Crunch Hands Overhead – Bài tập gập bụng tay qua đầu
Một bài tập gập bụng cơ bản có các bạn mới bắt đầu để giúp giảm mỡ bụng và mau chóng làm múi bụng...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
Gấp đôi khả năng xây dựng cơ bắp tự nhiên | Neuro Type 2
Ở phần 1 đã giới thiệu cho bạn biết...
Bài tập giảm cân
Lịch tập luyện tại nhà cho nữ trong 4 tuần giúp giảm cân, săn chắc cơ thể
Lịch tập luyện tại nhà cho nữ này khá...
Cơ tay trước (Biceps)
Lying Cable Biceps Curl – Nằm ngửa kéo cáp tập bắp tay trước
Lying Cable Biceps Curl là một bài tập cho...
Kiến thức thể hình
Top 8 loại thực phẩm tăng cơ giảm mỡ để mau có 6 múi nhất
Trong 1 chế độ ăn giảm cân thì bất...
Kiến thức thể hình
9 sự thật về quá trình trao đổi chất mà hầu hết chúng ta đều không biết
Trên đời này có 2 kiểu người, thứ nhất...
Thể Hình
Muốn có bụng 1 khe thì hãy tập Jumping Jack bỏ Plank đi
Bụng 1 khe đang là trào lưu cực hot...
Dinh dưỡng thể hình
11 Cách giảm cân không cần ăn kiêng và tập thể dục
Bám sát một chế độ ăn kiêng hay một...
Kiến thức thể hình
Tập Plank bao lâu là đủ, càng giữ được lâu có phải càng tốt không ?
Nhân việc mới xuất hiện một kỉ lục thế...