Thể Hình Nam
Các bài thể hình nam tại đây sẽ giúp cho bạn luyện tập toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể, giúp bạn phát triển toàn diện cơ bắp và có được body 6 múi gợi cảm hơn. Đừng vội nản và hãy kiên trì tập luyện nhé. Thành công sẽ đến với nhưng Gymer kiên trì, cố lên nào.
Chỉ đi bộ thì có giảm cân được không?
Đi bộ. Đó là hoạt động mà hầu hết chúng ta thực hiện hàng ngày—một chức năng tự nhiên đối với cơ thể chúng...
Hướng dẫn tập mông đùi với bài Duck Walks / Squats
Hãy lạch bạch để có được đôi chân khỏe hơn, cơ động hơn, điều hòa tốt hơn với bài tập Duck Walks / Squats...
4 bước để tập gym đúng cách cho người mới! Đừng đi tập gym khi chưa đọc
Nếu bạn là người mới bước chân vào thế giới thể hình và đang muốn biết cách tập gym đúng cách, hãy tiếp tục...
5 Bài tập thể hình tăng cơ ngực cho nam
Nay xin giới thiệu đến các anh có bộ ngực lép một bài tập tăng cơ ngực cho nam giúp cải thiện số đo cho...
TOP Bài tập Plank nâng cao cho cơ bụng 6 múi đẹp hoàn hảo
Bạn đã quen thuộc với các bài tập Plank cơ bản? Cơ thể bạn không còn thấy nhức mỏi như lúc mới tập nữa....
Tổng hợp những bài tập cho vai rộng hiệu quả nhất (Phần 2)
Hôm nay chúng ta sẽ tiếp tục tập luyện các bài tập cho vai rộng còn lại. Không biết qua 7 động tác ở bài...
Tổng hợp những bài tập cho cơ vai hiệu quả nhất (Phần 1)
Bạn đang cần tìm những bài tập cho cơ vai nở nang hơn, và bạn đang băn khoăn những bài tập nào thì sẽ...
Những bài tập giúp cơ ngực săn chắc hiệu quả nhất cho nam (Phần 2)
Qua 7 bài tập cho cơ ngực ở phần 1. Các bạn đã cảm thấy có gì khác biệt chưa, hãy comment cho mọi...
Những bài tập giúp cơ ngực săn chắc hiệu quả nhất cho nam (Phần 1)
Ngực lép không được lái xe là một chủ đề từng khá là HOT trong thời gian trước, khá nhiều người lo lắng nếu...
Cách hít xà đơn cho người mới hít được nhiều dễ nhất
Chắc hẳn nhiều bạn cũng khá ngưỡng mộ khi thấy ai đó hít xà một cách đầy chuyên nghiệp, và liệu tự hỏi mình...
Những bài tập cơ bụng giúp có 6 múi hiệu quả nhất (Phần cuối)
Chúng ta đã trải qua 2 phần rồi, không biết là các anh đã quen với việc tập luyện chưa nhỉ. Nhưng hãy cố...
Đừng bỏ lỡ
Bài tập mông, đùi cho nữ
Hướng dẫn khởi động trước khi tập Squat chuẩn nhất
Squat là một bài tập khó yêu cầu kỹ...
Kiến thức thể hình
Mang thai có nên tập gym, thể dục, Yoga, Aerobic không ?
Mang thai có nên tập gym, thể dục không...
Chạy bộ
Hội chứng dải chậu chày là gì ? Nguyên nhân và cách khắc phục
Hội chứng dải chậu chày rất thường gặp ở...
Dinh dưỡng thể hình
Amino axit thiết yếu là gì ? Những điều dân tập gym cần biết
Amino Axit thiết yếu (Essential Amino Acids - EAAs)...
Kiến thức thể hình
Bị rạn da khi tập gym tập thể hình và cách trị hiệu quả
Bị rạn da khi tập gym, tập thể hình là...
Kiến thức thể hình
Cách tăng cơ bắp khoa học khiến gymer không thể bỏ qua!
Học cách tăng cơ bắp khoa học là mục đích...
Tập Gym
Robert Oberst – Nhà vô địch StrongMan thế giới ăn 20000 calo mỗi ngày
Robert Oberst nhà vô địch "World's Strongest Man" đã...
Giáo án tập thể hình
Lịch tập gym 6 buổi cho nam có minh họa chi tiết
Bộ lịch tập gym 6 buổi này sẽ giúp...