tăng cơ
Bạn muốn tăng cơ bắp nhanh chóng và hiệu quả, bạn không biết cách nào để thực hiện điều đó, chuyên mục này sẽ giúp bạn thực hiện ước cơ sở hữu một cơ thể cường tráng, đầy cơ bắp.
Tổng hợp các bài tập vai không thể thiếu dành cho Gymer!
Các bài tập vai là một phần quan trọng trong quá trình tập luyện toàn thân. Vừa phải rèn luyện thân dưới, vừa phải...
Không có tạ? Không sao! Đã có 5 bài tập tay với dây kháng lực giúp bạn tự tin khoe cơ bắp
Bài tập tay với dây kháng lực sẽ giải quyết vấn đề mà bạn đang đau đầu. Tại sao mình lại nói như vậy?...
Push-pull-legs là gì? Lịch tập push-pull-legs 3 ngày/tuần, so sánh PPL với Bro split
PPL(Push-pull-legs) là gì?
PPL là viết tắt của Push (Đẩy), Pull (Kéo), và Legs (Chân). Đây là một phương pháp chia lịch tập thể hình...
Chỉ với một sợi dây kháng lực, tập được cả 8 nhóm cơ chính như thế nào?
Chỉ với một sợi dây kháng lực mà có thể tập được hơn 50 bài tập cho 8 nhóm cơ chính trên cơ thể,...
7 bài tập ngực cho nam tại nhà không cần dùng ghế tập ngực
Với những bài tập ngực cho nam tại nhà sử dụng tại đơn này bạn sẽ không cần phải sử dụng tới ghế tập...
7 bài tập đùi giúp chạy xuống đồi tốt hơn khi đi Trail
Trong chạy trail, việc chạy xuống đồi là việc hoàn toàn không tránh khỏi, và các bài tập đùi dưới đây sẽ giúp bạn...
8 bài tập giãn cơ vai cực tốt dành cho người ngồi máy tính nhiều
Ngồi máy tính cả ngày khiến bạn cảm thấy vai nặng trĩu, vậy thì hãy tập ngay 8 bài tập giãn cơ vai này...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Top 5 bài tập thân trên tốt nhất dành cho các võ sĩ đấm bốc
Bạn là một võ sĩ đấm bốc và bạn muốn cải thiện sức mạnh cho phần thân trên của mình thì đây là những...
5 bài tập giảm mỡ đùi trong mà chị em nên tập để có đôi chân thon gọn
Bạn muốn giảm mỡ đùi trong giúp cho đôi chân thon gọn và săn chắc hơn? Vậy thì đừng bỏ qua những bài tập...
8 lợi ích không ngờ khi bạn thực hiện bài tập Wall Sit
Bài tập Wall Sit thường bị bỏ qua như một bài tập chân do tính chất đơn giản của nó. Tuy nhiên, nếu bạn...
8 bài giãn cơ Psoas, giúp giảm đau lưng do ngồi nhiều
Bạn thường xuyên ngồi lâu và thấy lưng đau mỏi, khả năng cao là bạn có vấn đề với cơ Psoas rồi, giãn cơ...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Chạy bộ
Lợi ích của chạy cầu thang nếu bạn đang muốn cải thiện tốc độ chạy
Chạy cầu thang là một bài tập ký tưởng...
tăng cơ
Chỉ với một sợi dây kháng lực, tập được cả 8 nhóm cơ chính như thế nào?
Chỉ với một sợi dây kháng lực mà có...
Bài tập mông, đùi cho nữ
13 bài tập mông bụng tại nhà cho bạn gái tự tin diện Bikini chỉ trong 10 phút
Chỉ với 10 phút thực hiện các bài tập...
Kiến thức thể hình
Chất béo là gì? Phân loại chất béo và loại chất béo tốt nào nên dùng
Nhiều người trong chúng ta luôn mặc định là...
Thể Hình
Ăn đêm có mập không, khoa học đã tìm ra đáp án rồi đây
Nhiều người cho rằng, một trong những nguyên nhân...
Dinh dưỡng thể hình
Tập gym nên ăn như thế nào để có thể tăng cơ ở mọi độ tuổi
Tập gym nên ăn như thế nào để có...
Thể Hình
Rợn người bàn chân bị “virut ăn thịt” vì đi chân trần trong nhà tắm phòng tập gym
Ở phòng tập gym là một xã hội thu...