tăng cơ
Bạn muốn tăng cơ bắp nhanh chóng và hiệu quả, bạn không biết cách nào để thực hiện điều đó, chuyên mục này sẽ giúp bạn thực hiện ước cơ sở hữu một cơ thể cường tráng, đầy cơ bắp.
Hướng dẫn tập mông đùi với bài Duck Walks / Squats
Hãy lạch bạch để có được đôi chân khỏe hơn, cơ động hơn, điều hòa tốt hơn với bài tập Duck Walks / Squats...
20 phút giảm béo thân trên ngay tại nhà ai cũng làm được
Để giảm béo thân trên, bạn chỉ cần tốn 20 phút mỗi ngày để những bài tập này, không tin ư, hãy thử ngay...
Hướng dẫn tập bụng 6 múi với Dumbbell Wood Chops
Dumbbell Wood Chops là một bài tập cho cơ bụng (hay cụ thể hơn là cơ lõi) cực kỳ hiệu quả, nếu bạn muốn...
6 biến thể của bài tập Lunge để tăng số đo vòng 3 cực nhanh
Nữ giới tìm đến các bài tập Lunge với mong muốn có một cặp mông to tròn. Nam giới thì với mục tiêu chân...
2 Bài tập cho cơ mông săn chắc mà không cần Squat hay Lunge
Cái hay của 2 bài tập mông này là nó có hiệu quả và khá dễ tập: Bạn có thể tập bất cứ khi...
7 Bài tập toàn thân với tạ Kettlebell dành cho người mới bắt đầu
Thực hiện tập toàn thân với tạ Kettlebell là một cách tuyệt vời để thêm sự đa dạng vào thói quen tập luyện của...
Các bài tập bụng chỉ mất 4 phút để tập cho người bận rộn
Bạn muốn tìm các bài tập bụng cho nữ tại nhà để tập? Bạn muốn có cơ bụng dưới phẳng lỳ để mặc đầm...
5 kỹ thuật phát triển bài tập cơ đùi trước để bạn có một cặp đùi to, khỏe
Bạn có muốn mình có cặp đùi thật hoành tráng để khi mặc quần short đi bơi ai cũng phải trầm trồ không? Nếu...
22 nguồn protein thực vật cho người ăn chay tốt nhất
Với người ăn chay thì để bổ sung protein thì họ chỉ có thể tìm đến các nguồn protein thực vật mà thôi, vậy...
7 Bài tập cho cơ lõi (core) siêu khỏe với tạ Dumbbell
Thay đổi cách tập cơ lõi (core) của bạn với những động tác kết hợp. Không có gì ngạc nhiên khi việc tăng cường...
Review Organic Protein – Hũ protein thực vật cho người ăn chay
Organic Protein của hãng Purely Inspired là một hũ protein thực vật khá ngon bên cạnh hũ protein RawFusion đã được mình đánh giá...
Đừng bỏ lỡ
Tin tức thể hình
Học cách giảm cân hiệu quả 7kg trong 3 tháng đơn giản của Phương Anh
Bạn đang cần tìm cách giảm cân hiệu quả...
Cơ tay sau (Triceps)
EZ-Bar Skullcrusher – Bài tập cơ tay sau tốt nhất cho nam
EZ-Bar Skullcrusher là một bài tập cho cơ tay...
Chạy bộ
Chạy bộ trên máy chạy bộ khác gì với chạy trên máy elliptical
Nếu bạn là một vận động viên và phải...
Chạy bộ
Uprace là gì ? Cách tham gia thi đấu giải chạy bộ Uprace như thế nào ?
Gần đây nhiều runner đang truyền tai nhau giải...
Kiến thức thể hình
Bị ngất khi nâng tạ, 3 nguyên nhân chính và cách phòng tránh
Tôi khá chắc rằng bạn đã không ít lần...
Cơ xô (Lats)
Lat Pulldown – Bài tập thể hình cho cơ xô
Lat Pulldown là bài tập chuyên dành cho nhóm...
Cơ cẳng tay (Forearms)
Top bài tập cẳng tay cho nam giúp tay khỏe từ trong ra ngoài
Các bài tập tay cho nam thường được các...
Bài tập giảm cân
12 bài tập giảm mỡ bụng tại nhà để tập chung với bạn bè
Tập luyện giảm mỡ bụng tại nhà cấp tốc...