Kiến thức thể hình
Nắm rõ kiến thức thể hình sẽ giúp cho các bạn Gymer tập luyện có hiệu quả và tránh bị các chấn thương không đáng có trong quá trình luyện tập.
Xem ngay các bài tập tránh đột quỵ, vì 85% đột quỵ ở giới trẻ là do không tập thể dục
Các bài tập tránh đột quỵ thật sự cần thiết và cũng là vấn đề nóng đang được nhiều người quan tâm dạo gần...
[Cảnh báo] Uống cafe trước khi tập gym, người đàn ông 35 tuổi tử vong chỉ sau 2 phút tập
Uống cafe trước khi tập gym giúp cải thiện hiệu suất hay rước họa vào thân? Một sự việc đau lòng về người đàn...
Mỗi ngày nên đi bộ bao nhiêu bước để sống lâu hơn, khoa học đã có câu trả lời
Mỗi ngày nên đi bộ bao nhiêu bước? 7.000 hay 10.000 là đủ? Đối với sức khỏe tổng quát, hầu hết người lớn đều...
Top 10 loại thực phẩm nguy hiểm nhất thế giới mà hầu như ai cũng đã ăn – P2
Các loại thực phẩm nguy hiểm có mặt ở khắp mọi nơi trên thế giới. Bạn có thể gặp chúng ngay tại đất nước...
Kẹp đo mỡ iFitness và cách đo tỉ lệ mỡ thừa chuẩn như máy Inbody
Hôm nay Thể Hình Channel sẽ giới thiệu các bạn sử dụng kẹp đo mỡ iFitness để đo được lượng mỡ trên cơ thể của...
Wave Loading là gì ? Phương pháp tập sức mạnh này có gì hay ?
Wave Loading là gì chắc nhiều bạn chưa từng nghe qua đúng không nào, đây là 1 kĩ thuật tập luyện tăng sức mạnh...
Pre Workout là gì ? Dùng Pre workout loại nào tốt nhất ?
Tham gia vào thể hình thì chắc chắn bạn đã từng nghe đến cụm từ Pre Workout đúng không nào. Vậy Pre Workout là...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Có nên dùng sữa tăng cơ khi tập gym, nên dùng whey hay mass ?
Có nên dùng sữa tăng cơ khi tập gym, khi nào dùng whey, khi nào dùng mass chúng ta cùng tìm hiểu nhé.
Câu hỏi:...
Cách xác định khối lượng cơ bắp tối đa tự nhiên khi tập gym – P2
Ở phần trước của bài viết cách xác định khối lượng cơ bắp tối đa thì chắc bạn đã hiểu được các công thức đúng không,...
Cách xác định khối lượng cơ bắp tối đa bạn có thể có được khi tập gym – P1
Bạn chắc chắn rất muốn biết xác định khối lượng cơ bắp tối đa mà mình có thể có được tự nhiên thông qua...
6 sai lầm khi tập vai mà hầu như ai cũng mắc phải một lần cần tránh gấp
Sai lầm khi tập vai mà hầu như mọi người đều mắc phải không nhiều thì cũng vài lần. Đây là những điều vô...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Thể Hình
Tăng sức mạnh cho cơ vai và tăng sức nắm cho tay với Farmer’s Walk
Farmer's Walk là một bài tập tăng sức mạnh...
Thực đơn giảm cân
Công thức giảm cân bằng bí đao 3kg trong 1 tháng siêu dễ
Không cần phải áp dụng các loại thuốc giảm...
Video hướng dẫn tập thể hình
Bài tập giảm cân hiệu quả cho nữ trong 1 tháng với Side to Side Jumps
Bạn thấy mình có quá nhiều mỡ thừa, bạn...
Kiến thức thể hình
Vị trí đặt hông khi Deadlift như thế nào mới đúng?
Để tìm vị trí đặt hông khi Deadlift không...
Giải trí
Bộ ảnh tết trung thu đầy hài hước | Trung thu từ đâu đến
Bộ ảnh hài hước về tết trung thu của...
Cơ bụng (Abs)
Tập cơ liên sườn cho nữ giảm mỡ eo với bài Side Leg Lifts
Bài tập cơ liên sườn Side Leg Lifts giúp bạn...
Dinh dưỡng thể hình
Top 6 loại thực phẩm bổ sung tăng cơ bắp cho gymer mới đi tập
Trong tập luyện thể hình thì mục đích cuối...