Kiến thức thể hình
Nắm rõ kiến thức thể hình sẽ giúp cho các bạn Gymer tập luyện có hiệu quả và tránh bị các chấn thương không đáng có trong quá trình luyện tập.
Nghiên cứu mới: Bạn vẫn có thể tăng cơ mà không cần phải xả cơ
Bạn có thể xây dựng cơ bắp mà không cần xả cơ với lượng mỡ tăng cao đáng kể. Tìm hiểu cách đạt được...
8 tác hại khi sử dụng đai nịt bụng mà không phải ai cũng biết
Đai nịt bụng (còn gọi là Waist trainers hay ở Việt Nam sẽ biết tới nhiều hơn với tên gọi corset) đã trở thành...
21 quy tắc tập gym mà gymer nào cũng nên thuộc nằm lòng
Ghi nhớ những quy tắc này trong tập gym và áp dụng nó thật nghiêm túc, bạn sẽ nhận thấy nhiều sự khác biệt...
Tầm quan trọng của việc giữ gìn tư thế tốt đối với sức khỏe
Việc giữ gìn 1 tư thế tốt là một việc rất quan trọng, nó ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống lẫn sức khỏe...
Ăn gì để có thân hình 6 múi: 10 nguyên tắc ăn uống cần phải nhớ
Bạn biết là trong tập luyện dinh dưỡng chiếm 70% thành công. Vậy ăn gì ăn gì để có thân hình 6 múi bây...
Nhịn ăn uống nước (Water Fasting) có phải là một lựa chọn giảm cân an toàn?
Nhịn ăn thực sự là một điều vô cùng khó khăn vì đôi khi ta không thể nào bỏ qua cám dỗ trước nó,...
10 lầm tưởng trong giảm cân mà đến nay vẫn nhiều người tin là thật
Trong giảm cân có rất nhiều cái gọi là "huyền thoại" được truyền tai nhau là không nên làm thế này, phải làm thế...
Giảm cân bằng tỏi có thật sự mang lại hiệu quả giảm mỡ hay không ?
Giảm cân bằng tỏi ngày nay không quá xa la với nhiều người, vậy nó thật sự mang lại hiệu quả hay không ?
Tỏi...
Calo là gì ? Những điều bạn chưa từng biết về Calories
Khi nói đến giảm cân, hoặc tăng cân thì từ Calories là thứ được nhắc đến đầu tiên, nhưng hầu hết mọi người thường...
Cả tá món ăn cho người mệt mỏi giúp bạn luôn cảm thấy đầy năng lượng
Nhiều bạn chắc chắn không hề biết rằng thức ăn có thể ảnh hưởng đến tâm trạng rất nhiều, chính vì vậy với những món...
Máy tập cardio nào là tốt nhất ở phòng tập để giảm cân ?
Nếu bạn để ý, ở phòng tập có rất nhiều loại máy tập cardio như là máy chạy bộ, đạp xe, leo núi.....vậy thì...
Đừng bỏ lỡ
Giảm cân
Thực đơn ăn kiêng giảm cân mỗi ngày chỉ với 1200 calo cho cả ngày
Thực đơn ăn kiêng giảm cân mỗi ngày sẽ...
Giáo án tập thể hình
Cách xếp lịch tập gym của những người tập chuyên nghiệp
Xếp lịch tập gym trong thể hình là một...
Chạy bộ
Tại sao người chạy bộ đường dài và chạy nước rút trông rất khác nhau ?
Tại sao những người chạy bộ dường dài thường...
Kiến thức thể hình
Calisthenics là gì ? Đẳng cấp tập luyện khác của thể hình ?
Calisthenics là gì và nó có gì hay ho...
Video hướng dẫn tập thể hình
100 bài tập gym toàn thân với tạ tay để tập tại nhà mà bạn không thể bỏ qua
Xin chào các bạn, hôm nay TheHinh.com xin giới...
Kiến thức thể hình
9 sai lầm khi tập bụng 6 múi khiến bạn không lên múi
Có rất nhiều người mắc các sai lầm khi...
Bài tập ngực cho nữ
Mẹo tăng kích thước vòng 1 hiệu quả từ dinh dưỡng kèm tập luyện
Vòng 1 nở nang luôn là niềm mơ ước...
Bài tập Yoga
Top 15 bài tập tăng chiều cao cho nam và nữ tại nhà hiệu quả
Chúng ta ai cũng muốn mình có 1 chiều...