Giáo án tập thể hình
Giáo án tập thể hình là một lịch tập gym được sắp xếp có khoa học để giúp cho bạn có thể tập theo và cơ bắp phát triển được tốt hơn. Việc tập luyện thể hình theo các giáo án được nghiên cứu kĩ sẽ giúp bạn rút ngắn được thời gian và công sức khi tập luyện. Tập ngắn nhưng kết quả thu được cao. Đó chính là lợi ích của việc có trong tay một giáo án thể hình tốt.
Với những giáo án có sẵn tại đây, bạn có thể lựa chọn riêng cho mình 1 giáo án phù hợp với bản thân nhất để giúp mình luyện tập được khoa học nhất và có thể đảm bảo việc phát triển cơ bắp liên tục tăng trưởng.
Cùng Thể Hình Channel bắt đầu thực hiện một kế hoạch tập luyện thể hình nghiêm túc thôi nào các bạn ơi.
[Ebook] Strong Curves – Giáo trình tập nâng mông và thay đổi cơ thể toàn diện
Bạn cần tìm một giáo trình nâng mông cũng như thay đổi cơ thể cho nữ. Vậy thì cuốn ebook Strong Curves này bạn...
Lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần – Phần 1: Giới thiệu lịch tập
Bạn là người đi tập gym đã có kinh nghiệm từ 1 năm trở lên, và bạn muốn mình tiến xa hơn thì hãy...
Lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần – Phần 2: Tìm hiểu về giải phẫu học cơ thể
Việc hiểu được cấu tạo cơ thể sẽ giúp bạn định hướng cũng như là chọn bài tập phù hợp với mình hơn nhằm...
Lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần – Phần 3: Câu hỏi thường gặp
Trước khi bắt đầu chương trình tập luyện theo lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần thì bạn chắc chắn sẽ...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần – Phần 4: Giải thích chương trình tập
Đây là phần quan trọng trong các phần nên bạn hãy đọc kỹ nó nhé, bởi vì nếu đọc không kỹ bạn sẽ có...
Lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần – Phần 5: Lịch tập cụ thể
Trải qua 4 phần trước bạn có thể đã hình dung được khá nhiều về lịch tập rồi đúng không, không để bạn chờ...
Phương pháp S3 giúp tăng cơ nhanh cho người có thời gian tập hạn hẹp
Phương pháp tăng sức mạnh, kích thước, cơ bắp mà chúng tôi chia sẻ ngay đây do Brandon Smitley sáng tạo nên.
Brandon Smitley, một...
Lịch tập gym cho người bận rộn chỉ với 30 phút (4 buổi/tuần)
Lịch tập gym cho người bận rộn này mặc dù chỉ tập trong thời gian ngắn những vẫn đủ để bạn có thể duy...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Lịch tập cẳng tay trong 1 tháng cho cánh tay như khủng long
Với bộ 3 lịch tập cẳng tay trong 1 tháng này, bạn sẽ không còn phải cảm thấy tự ti với cái cẳng tay...
Thử thách 2 tuần tăng cường trao đổi chất của cơ thể và thay đổi bản thân
Một cơ thể suốt ngày ngồi 1 chỗ trong văn phòng thì hệ trao đổi chất của chúng ta cũng chậm đi đáng kể,...
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
Hip Hinge là gì? Làm sao thực hiện đông tác Hip Hinge chuẩn như PT
Hip Hinge là một từ bạn có thể thường...
Bơi lội
7 bước thực hiện kĩ thuật santo quay vòng trong bơi ngửa
Trong lịch sử bơi lội, kĩ thuật santo quay...
Kiến thức thể hình
Mang thai có nên tập gym, thể dục, Yoga, Aerobic không ?
Mang thai có nên tập gym, thể dục không...
Kiến thức thể hình
Buồn ngủ sau khi tập thể dục, điều đó có bình thường không?
Các hoạt động thể chất được biết là giúp...
Chạy bộ
Giải chạy Me&Pet Run chính thức khởi động mùa thứ 2 với phong cách lễ hội hoá trang đặc sắc
Giải chạy Me&Pet Run mùa thứ 2 đã chính...
Cơ ngực (Chest)
10 bài tập cơ răng trước để bạn có khuôn ngực đẹp hoàn hảo hơn
Cơ răng trước (Serratus Anterior) là một nhóm cơ nằm...
Dinh dưỡng thể hình
20 mẹo giúp bạn không lo bị tăng cân những ngày lễ nghỉ
Trong kì nghỉ sắp tới, có lẽ tăng cân...
Tập Gym
Dj David Guetta khoe cơ thể 6 múi “căng đét”ở tuổi 53
David Guetta là một DJ nổi tiếng thế giới,...
