Cơ đùi trong (Adductor)
Cơ đùi trong là 1 nhóm cơ nhỏ gần 2 bên háng, để tập luyện cho nhóm cơ này thì các bạn hãy áp dụng các bài tập sau nhé. Nó sẽ giúp cho các bạn có được một đôi chân thon dài gợi cảm hết mức cho xem.
Bộ 5 bài tập giảm mỡ và săn chắc đùi cấp tốc cho nữ
Mỡ đùi luôn là nỗi ám ảnh to bự của nhiều chị em đúng không nào. Vậy thì làm sao để cho phần đùi...
Thigh Adductor – Ngồi ép chân tập cơ đùi trong trên máy
Thigh Adductor là một bài tập cho một nhóm cơ ở ở đùi gọi là cơ đùi trong (Adductor), nếu bạn cần tập cơ...
Đừng bỏ lỡ
Tin tức thể hình
Khoe body fat 0%, cô gái khoe body cơ bắp không tưởng
Trong khi ở Việt Nam mình hằng triệu Gymer...
Dinh dưỡng thể hình
10 món ăn nhẹ trước khi tập thể dục thông minh nhất
Ăn nhẹ trước khi tập thể dục là điều...
Tập Gym
Mông bị hóp 2 bên, hãy khắc phục mông hóp bằng những bài tập này
Mông bị hóp 2 bên, hay còn gọi là...
Giảm cân
6 sự thật về giảm cân khiến bạn nghe xong phải giật mình
Có nhiều sự thật về giảm cân mà bình...
Dinh dưỡng thể hình
Top 15 loại thực phẩm dinh dưỡng chứa chất chống oxy hóa
Thực phẩm chứa các chất chống oxy hóa là...
Dinh dưỡng thể hình
So sánh BCAA và Pre Workout, nên dùng loại nào trong khi tập gym?
Bài so sánh BCAA và Pre Workout này sẽ...
Cơ đùi sau (Hamstrings)
Tập cơ đùi sau với Dumbbell Stiff Leg Deadlift
Stiff-Legged Dumbbell Deadlift là một biến thể của bài...