Cơ bụng (Abs)
Các bài tập bụng này sẽ giúp cho bạn mau chóng giảm mỡ bụng hiệu quả và giúp bạn có cơ bụng 6 múi sexy. Hãy nhấc mông lên và bắt tay vào tập luyện ngay hôm nay nào các Gymer ơi.
Hướng dẫn tập bụng 6 múi với Dumbbell Wood Chops
Dumbbell Wood Chops là một bài tập cho cơ bụng (hay cụ thể hơn là cơ lõi) cực kỳ hiệu quả, nếu bạn muốn...
Diệt sạch mỡ bụng chỉ trong 20 phút tập mỗi ngày
Tập cơ bụng không chỉ mỗi gập bụng, có hàng tá lựa chọn khác mà trong bài viết này Thể Hình Channel sẽ hướng...
3 biến thể của bài Hollow Hold tăng sức mạnh cơ lõi cho người chạy bộ
Nếu bạn là một chân chạy thật thụ thì bạn có thể không cần phải thực hiện các bài tập cơ lõi một cách...
Các bài tập cho vòng eo thon gọn chuẩn bị đón tết
Tết đến là mùa mà chị em phải chuẩn bị nhiều thứ, tuy nhiên đừng quên chăm sóc cho bản thân mình nữa nhé,...
Cách tập bụng để có cơ bụng 6 múi đẹp trong 6 tuần
Bụng 6 múi là mục đích của nhiều anh khi ra phòng tập gym. Vậy tập để làm sao mau chóng có cơ bụng...
100 bài Plank cho eo thon, giảm mỡ bụng, hiện 6 múi nhanh
Plank là bài khá phổ biến trong tập Gym, nó có tác dụng mạnh lên cơ bụng, giúp bạn đốt cháy mỡ, và giúp...
44 bài tập Plank cơ bản đến nâng cao để bụng 6 múi nhanh chóng
Plank là một từ mà các Gymer khi nghe tới điều đầu tiên họ nghĩ là 1 tư thế "im như khúc gỗ". Những...
-Sản phẩm khuyên dùng-
22 bài tạp Plank hay nhất bạn phải biết để có vòng eo thon thả
Bạn có thích tập các bài Plank, vậy thì không thể bỏ qua 22 bài Plank hay nhất này được. Đảm bảo rằng cơ thể...
Top 10 bài tập cơ vai bạn nên tập ngay để sở hữu bờ vai rắn chắc
Bài trước chúng ta đã tập qua một loạt các bài cơ bụng khó nhằn rồi nếu bạn chưa xem thì có thể coi...
Bộ bài tập cho bụng 6 múi và eo thon gọn khủng nhất (Phần 2)
Tiếp theo của bài tập bụng 6 múi và eo thon khủng nhất đã quay trở lại. Không biết bên danh sách bài tập...
Bộ hơn 40 bài tập cho cơ bụng 6 múi khủng nhất (Phần 1)
Bài tập bung để có 6 múi thì khá là nhiều, hôm nay thehinh.com sẽ tổng hợp hơn 40 bài tập dành cho cơ...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Bài tập tay, vai cho nam
Cách tập cho cẳng tay nhanh to bằng Palms Down Wrist Curl
Bạn có một cẳng tay khẳng khiu và nhỏ...
Thực đơn tăng cơ
Tập thể hình nên ăn gì trước khi tập cho để bổ sung Protein hiệu quả
Tập thể hình nên ăn gì trước khi đi...
Dinh dưỡng thể hình
Phytoestrogen là gì? 11 loại thức ăn giàu Phytoestrogens nhất
Phytoestrogen có nhiều trong thực vật bao gồm quả...
Thể Hình
9x chia sẻ cách tăng cân tự nhiên và tập luyện hiệu quả cho nữ
Với cách tăng cân tự nhiên của mình thì...
Thể Hình
Tập thể hình ăn khoai lang có tốt không, có thay cơm được không ?
Tập thể hình ăn khoai lang có tốt không,...
Cơ ngực (Chest)
Cách làm tăng vòng 1 siêu nhanh với bài đẩy ngực Bench Press
Cách làm tăng vòng 1 với bài đẩy ngực...
Kiến thức thể hình
27 thực phẩm giàu canxi giúp phát triển xương tối đa để cao lớn hơn
Rất nhiều bạn quan tâm tới vấn đề làm...
Giáo án tập thể hình
Lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần – Phần 5: Lịch tập cụ thể
Trải qua 4 phần trước bạn có thể đã...