Tag: thể hình cơ bản
Bạn mới đến với gym và muốn tìm các hướng dẫn tập thể hình cơ bản nhất. Đây sẽ là nơi dành cho bạn để bắt đầu ngay hôm nay đó.
Hướng dẫn khởi động trước khi tập Squat chuẩn nhất
Squat là một bài tập khó yêu cầu kỹ thuật cao, để tập squat tốt cần phải có bước chuẩn bị tốt và khởi...
Hướng dẫn cách tập Dumbbell Lunge chuẩn Form
Bài tập Dumbbell Lunge về cơ bản là một bài tập bước tới trước và hạ thấp thân người và có thể không cần...
Tìm hiểu cơ Rotator Cuff: Giải phẫu, chức năng và những bài tập hiệu quả nhất
Nhóm cơ Rotator Cuff (hay còn gọi là cơ chóp xoay) là một nhóm gồm bốn cơ hoạt động cùng nhau để ổn định...
Metabolic Stress là gì? Nó có thật sự giúp bạn tăng cơ không?
Trong bài viết cách tăng cơ giảm mỡ cùng lúc trước đây từng đề cập về Metabolic Stress. Nếu bạn muốn biết chi tiết...
- Advertisement -
Strength Endurance – Tầm quan trọng của tập sức bền trong thể hình
Rèn luyện sức bền (Strength endurance training) là một trong những hình thức tập luyện điều hòa (conditioning) ít được sử dụng nhất mặc...
Muscle Memory là gì? Ký ức cơ bắp có lợi như thế nào?
Có thể bạn đã từng nghe qua thuật ngữ Muscle Memory (ký ức cơ bắp hay trí nhớ cơ bắp) trước đây rồi đúng...
3 Giáo án tập thân trên cho nữ từ cơ bản đến nâng cao
Các giáo án tập thân trên cho nữ không cần quá phức tạp, bạn chỉ cần thực hiện trong khoảng 30 phút là đủ,...
4 Giáo án tập sức mạnh cho nữ, không gì có thể cản bước bạn
Tập sức mạnh cho nữ không cần phải phức tạp như ở nam giới để có hiệu quả, dưới đây là những giáo án...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
Bài tập bụng cho nam
Hướng dẫn tập bụng 6 múi với Dumbbell Wood Chops
Dumbbell Wood Chops là một bài tập cho cơ...
Bài tập giảm cân
Tập toàn thân chỉ với 1 cặp tạ đơn tại nhà đón năm mới
Thời gian cuối năm là lúc rất bận rộn...
Giảm cân
10 cách đẩy lùi cơn lười biếng khi tới phòng gym mỗi ngày
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đã có...
Giáo án tập thể hình
Lịch tập tăng cơ bắp nhanh với các bài tập Isolation
Thể Hình Channel đã có 1 bài viết về...
Tin tức thể hình
Bộ ảnh áo tắm khoe thân hình nóng bỏng của Sharapova
Maria Sharapova là một cái tên vô cùng nổi tiếng...
Chạy bộ
Dấu hiệu cơ hông của bạn bị yếu khi chạy bộ, cần khắc phục ngay!
Cơ hông trong chạy bộ đóng một vai trò...
Video hướng dẫn tập thể hình
Làm thế nào để đưa người mới đi tập thể hình
Bạn muốn thuyết phục bạn mình đi tập Gym...
Bơi lội
Hướng dẫn cách sử dụng phao ôm Kickboard tập bơi cơ bản và nâng cao
Phao ôm Kickboard là một công cụ tuyệt vời...