Tag: thể hình cơ bản
Bạn mới đến với gym và muốn tìm các hướng dẫn tập thể hình cơ bản nhất. Đây sẽ là nơi dành cho bạn để bắt đầu ngay hôm nay đó.
16 bài tập giảm mỡ cơ đùi trong, săn chắc đùi và thân dưới cho nữ
Để giúp săn chắn, giảm mỡ cơ đùi trong thì chị em hãy thực hiện ngay những bài tập này, đảm bảo trong vài...
Hướng dẫn khởi động trước khi tập Squat chuẩn nhất
Squat là một bài tập khó yêu cầu kỹ thuật cao, để tập squat tốt cần phải có bước chuẩn bị tốt và khởi...
Hướng dẫn cách tập Dumbbell Lunge chuẩn Form
Bài tập Dumbbell Lunge về cơ bản là một bài tập bước tới trước và hạ thấp thân người và có thể không cần...
Tìm hiểu cơ Rotator Cuff: Giải phẫu, chức năng và những bài tập hiệu quả nhất
Nhóm cơ Rotator Cuff (hay còn gọi là cơ chóp xoay) là một nhóm gồm bốn cơ hoạt động cùng nhau để ổn định...
- Advertisement -
Metabolic Stress là gì? Nó có thật sự giúp bạn tăng cơ không?
Trong bài viết cách tăng cơ giảm mỡ cùng lúc trước đây từng đề cập về Metabolic Stress. Nếu bạn muốn biết chi tiết...
Strength Endurance – Tầm quan trọng của tập sức bền trong thể hình
Rèn luyện sức bền (Strength endurance training) là một trong những hình thức tập luyện điều hòa (conditioning) ít được sử dụng nhất mặc...
Muscle Memory là gì? Ký ức cơ bắp có lợi như thế nào?
Có thể bạn đã từng nghe qua thuật ngữ Muscle Memory (ký ức cơ bắp hay trí nhớ cơ bắp) trước đây rồi đúng...
3 Giáo án tập thân trên cho nữ từ cơ bản đến nâng cao
Các giáo án tập thân trên cho nữ không cần quá phức tạp, bạn chỉ cần thực hiện trong khoảng 30 phút là đủ,...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
Bài tập chân cho nam
Dumbbell Step Up – Tập đùi trước cho nam hiệu quả tại nhà siêu dễ
Dumbbell Step Up là bài tập đùi trước cho...
Bài tập tay, vai cho nam
Bài tập thể hình cho tay và vai thêm to khỏe vạm vỡ
Các bài tập gym sau giúp bạn tăng cường...
Video hướng dẫn tập thể hình
Bài tập cho đùi sau săn chắc hiệu quả với Single Leg Deadlift
Bạn sở hữu cặp đùi quá to, bạn muốn...
Chạy bộ
Nên chạy bộ bao nhiêu phút mỗi ngày? Bảng thời gian chạy hợp lý cho từng đối tượng
Chạy bộ là một trong những hình thức vận...
Chạy bộ
10 giải chạy bộ hot nhất cuối năm 2018 sắp diễn ra, nhanh tay đăng ký nào
2018 là 1 năm diễn ra khá nhiều giải...
Bài tập mông, đùi cho nữ
3 Giáo án tập mông cho nữ: Sở hữu đôi mông đào mơ ước
Bạn muốn sở hữu vòng 3 nở nang, đầy...
Tập Gym
Game giải ô chữ về thể hình thử thách các gymer
Chào các bạn, hôm nay Thể Hình Channel xin...
Tin tức thể hình
Trai 6 múi cởi trần hướng dẫn làm bánh khiến chị em mê mẩn
Matt Adlard hay còn có tên gọi khác là Topless...