Tag: lịch tập
4 Giáo án tập sức mạnh cho nữ, không gì có thể cản bước bạn
Tập sức mạnh cho nữ không cần phải phức tạp như ở nam giới để có hiệu quả, dưới đây là những giáo án...
Lịch tập luyện tại nhà cho nữ trong 4 tuần giúp giảm cân, săn chắc cơ thể
Lịch tập luyện tại nhà cho nữ này khá đơn giản, bạn chỉ tốn chừng 20 phút mỗi ngày để vượt qua chúng mà...
Đừng bỏ lỡ
Thể Hình
Phòng tập gym và câu chuyện kiếm tiền từ những người bỏ cuộc
Bạn có biết rằng các phòng tập gym có...
Cơ đùi sau (Hamstrings)
Standing Toe Touches – Bài tập đứng cúi người chạm mũi chân
Standing Toe Touches là bài tập kéo dãn bắp...
Bài tập Yoga
13 bài tập Yoga giảm cân nhanh tại nhà vô cùng đơn giản
Bạn đang tìm các tư thế tập yoga giảm...
Kiến thức thể hình
Sự khác nhau giữa Tabata và HIIT – Lựa chọn nào tốt hơn?
Tabata và HIIT đều là những bài tập giúp...
Chạy bộ
Chạy bộ trên máy chạy bộ khác gì với chạy trên máy elliptical
Nếu bạn là một vận động viên và phải...
Video hướng dẫn tập thể hình
Bài tập Plank cho nữ mới tập với Plank chạm tay tới trước
Bạn chưa từng tập Plank bao giờ và muốn...
Thực đơn giảm cân
Low Carb giúp giảm cân hiệu quả và những điều cần biết
Thực đơn giảm cân Low card (Ít tinh bột)...
Dinh dưỡng thể hình
Chia sẻ: ăn gì để tăng vòng 1 cho hiệu quả cho chị em ngực bé
Là một trong những điểm gợi cảm nhất trên...